QUE HACES PARA DOMINAR AL TOC??
 

Bien, creo que es momento de que hablen los casos exitosos en la lucha contra esta enfermedad. Que hicieron, como, todo lo que funcione para superarlo o al menos mejorar de forma significativa (pues todos tenemos mejoras intermitentes). Que hacen cuando les viene una idea obsesiva, como es el mètodo que usan para sacarla etc. Sobre todo que hacen para lograrlo, no tanto el tratamiento psicologico o psiquiatrico, que creo que siempre se escucha lo mismo. O sea, que les dice su psicologo / psiquiatra respecto a la forma conductual de encararlo, etc. Yo he leìdo de casos que se han salvado de esa porquerìa, y muchos mètodos piolas para aplacar las ideas. Suerte, y ojalà no suframos màs por esta enfermedad!!!!

Lo primero que debemos hacer es centrarnos en la realidad, y no dejarnos dominar por las ideas; se que es muy difícil, pero debemos relajarnos, pasar de todo, ante todo ser felices, y acabar aceptando que la idea obsesiva puede pasar (aunque nos ea cierto); así, y antes de medicarme, lograba muchas veces conseguir la paz interior, que tanto se desea en esos momentos. Poco a poco, y con este método, aceptar el dia a dia, pero sobre todo, tranquilidad.

P.D.: Tenéis que poseer gran fuerza de voluntad.

Anakina, tienes toda la razon en que para hacer frente a esta dichosa enfermedad lo que tenemos que tener en una inmensa fuerza de voluntad para centrarnos en la realidad y no dejarnos llevar por las ideas obsesivas, pero desde mi punto de vista es aqui donde radica el mayor problema ya que (lo digo por experiencia personal), cuando estas metida en el laberinto de las obsesiones es imposible concebir la realidad verdadera, por mucho que luchemos por conseguirlo es tan, pero tan dificil.
Si es verdad que muchas veces ganamos la batalla, pero detras de esa batalla ganada viene un ejercito mas fuerte (obsesiones) y te hace entonces caer en un pozo sin fondo donde por mas que quieras ver la realidad no puedes por lo menos en mi caso.
Despues de haber puesto mi punto de vista, me gustaria hacerte una pregunta, bueno tanto a ti como a cualquier amigo que lea este mensaje.
Desde mi punto de vista y con este no quiero decir que sea facil, la persona que tiene obsesiones de tipo..... he cerrado el gas, he cerrado la puerta, etc, etc, tiene mas facil sentir y sobre todo ver esa realidad porque es una cosa que se ve que se tacta, pero que pasa con las obsesiones relacionados con sentimientos o impulsos destructivos???.
Lo digo porque yo por ejemplo en mi caso, si habeis leido muchos de los post que he escrito, mis obsesiones son relacionadas con que si quiero o no a mi marido, y hos puedo asegurar que aun sabiendo cuando estoy bien que le quiero mas que a mi vida, cuando estoy metida en las obsesiones, es tal el miedo y la angustia que es imposible ver la realidad, notar los sentimientos verdaderos, ya que cuando estoy con ellas por mucho que me digo cosas como....... claro que le quiero, quiero estar siempre con el etc, etc, no siento lo que me digo. Mis comprobaciones son mentales, no paro de decirme cosas como las que acabo de decir, pero estando mal la puñetera enfermedad no me dejar creer y sentir que le quiero. Estonces mi pregunta es..... ¿es normal que esto pase? ¿cuanto mas se quiere sentir un sentimiento o ver una realidad mas cuesta sentirla?, todo esto lo hago como ritual pero al no creermelo siempre acabo mas hundida aun en el fango.
Mi medico me dice que es normal que pase esto, que en esta enfermedad se produce lo que se llama anestesia sensorial, que es como algo asi de se produce una especie de sensibilizacion emocional que es lo que te hace no sentir la realidad que en mi caso es no dejarme sentir lo que yo pretendo notar y sentir cuando hago ese tipo de comprobacines y dialogos mentales. ¿Hos pasa tambien a vosotros?
Un abrazo, amigos y animo ante esta lucha.

Sí, soaries, respondiendo a tu pregunta, al menos en mi caso a mi también me pasa cuando se trata de obsesiones "subjetivas", es decir, que no se pueden palpar o explicar de una manera tangible; a mí, en esos casos lo que me ha dado resultado (a parte de la medicación) es desconectar (mejor dicho intentar desconectar, ya sabes que se requiere mucho esfuerzo, y las tentaciones de "repasos mentales" son muy fuertes), pero se puede conseguir si dejas tu mente por unos instantes libres de la obsesión; con ello es como si se "desenviciara", tienes que olvidar la obsesión, el sentimiento que la produce; la mente se acostumbra y llega a funcionar, aunque sin ayuda yo no he podido conseguirlo del todo. SUERTE!

Anakina y soaries: muchìsimas gracias por las respuestas. Fui a un psiquatra que si la tiene clara con esto (la MAYORIA NO) y me explicò basicamente el funcionamiento del TOC desde el punto de vista neurològico, genètico, y de quìmico con la medicaciòn. Un FENOMENO. Creo que pocos sabemos como funciona. Pero es un problema en el nùcleo caudado del cerebro, centro de la segunda sinapsis (la primera viene de corteza) que se encarga de filtrar la informaciòn. Por alguna razòn no funciona de manera òptima, ya sea por un golpe en la cabeza, una respuesta autoinmune a un tipo determinado de streptococos, hiperbilirrubinemia (raro) o genetico (mi caso). Por ello vienen los pensamientos intrusivos.

Los trastornos de ansiedad como el TOC, tienen todos una forma cìclica de actuar. Con gràficos, el psiq. lo graficò: sube la curva de ansiedad hasta un punto lìmite, donde declina abruptamente. El punto màximo es un paciente que ha llegado al tope de ansiedad y no la soporta; hace un ritual, cambia una obsesiòn por otra, (que ello TAMBIEN ES UN RITUAL, no simple rumiaciòn) piensa que no puede seguir màs asi, etc y ahì la curva decae. Pero me enseño el psiq que tambièn funciona exactamente pensar "es mi caudado que no anda bien, a otra cosa" y la curva de ansiedad decae del mismo modo. Aunque se lo pedì, no me dio medicacion "para que vas a darle plata a esos" me dijo. Eso esta en cada psiq. y depende el TOC (depende cuanto el TOC influya en nuestras vidas). El TOC es un abanico de cosas. No solo una idea repetitiva: yo lo llevo geneticamente y ni mi abuelo ni mi padre tienen el mismo tipo de TOC; influye el medio ambiente sin duda, y atenuantes geneticos de padres sanos. Antes de acudir a este psiq pensaba que debia luchar contra el TOC. Ahora creo que pelear asi es engancharte, y eso no sirve. Solo sacar la idea como sea y no pensar cosas horribles de nosotros, porque la idea no somos nosotros.

Por ultimo me dijo una posta que no olvidare jamas: vivimos en un mundo de probabilidades. Siempre hay un porcentaje que se guarda el azar, pero el obsesivo quiere certezas. Como estudiante de ciencia (yo, mikealm) , vi que ni la ciencia es exacta: en la cocina de la ciencia se ponen probabilidades. El problema del TOC esta con la probabilidad: la mayor probabilidad (ej. cerre bien la llave de gas) tiene el mismo peso que la de menor probabilidad (ej. la cerre mal). El nùcleo caudado deja pasar a la idea A y B con la misma posibilidad, en vez de sacar a la menos probable (es un colador medio roto). Por eso dudamos, y es lògico. Pero bueno, eso nomas. Un abrazo a todos y espero no haber sido pesado: a mi esto me cambio muchisimo, por eso queria compartirlo con ud. quiza a alguno le ayudo como ud. me han ayudado enormemente en estos dias que la pase mal por no tener la asistencia psiq adecuada (habia ido a una que no cazaba una).

Gracias, Mikealm, tu explicación neurológica explica muchas cosas;

obsesionarse por algo bueno

gastar adrenalina

jugar con videojuegos

SOARIES¡¡
 

Tienes toda la razon en tener dudas y en pasarlo mal en eso de no saber con certeza si no quieres a tu marido, no es cosa de poca importancia. Si estas perdiendo la vida al lado de una persona que no quieres...Te propongo una cosa.Pruebala y nos cuentas. Tienes que saber con toda certeza si le quieres o no, por eso, una hora al dia metete en tu cuarto y nopienses en otra cosa que no sea en aclararte si de verdad le quieres. Hazlo durante una semana y nos cuentas, no tienes nada que perder.

para voluntarioso
 

Hola que tal voluntarioso.
Te agradezco tu opinion y tu intento de buscar una forma para ayudarme, pero me parece con todo mi respecto, que has sacado el tema mio fuera del contexto, te refieres a el como como tema real y no lo llevas al terreno obsesivo.
No se si me he explicado bien, lo que quiero decir con esto es que como tu muy bien sabras si has pasado por esto, cuando estas metida en las obsesiones te creas una realidad irracional, una realidad absurda que se escapa de tus manos y que lo vives como real y eso es lo que me esta pasando a mi y te explico lo que quiero decir.
Yo cuando estoy bien, se perfectamente lo que quiero y lo que siento, ni tan siquiera me lo planteo, vivo la vida el dia a dia sin plantearme nada al respecto y porque??? pues porque cuando estoy bien soy la persona mas feliz del mundo al lado de mi marido, del niño de mi vida, de mi primer amor, me da tanto amor que siempre tengo eses sentimiento de amarle, lo malo es cuando estoy con las recaidas, es aqui donde mi bonita realidad se transforma y no me dejar sentir ni ver la verdad de mi vida y lo feliz que soy a su lado.
Solo puedo decir una cosa, aun aunque estoy en mis peores momentos es mirarle a esa carita y sentir lo mas bonito del mundo, ahora estoy como te puedes imaginar con la recaida y no quiero poner nombre a lo que siento porque mi cabeza no me deja creerme decir lo que siento es amor, pero se que es algo lindo, tambien te puedo decir que estando todo lo mal que te puedas imaginar tambien se con toda seguridad que daria mi vida por el sin pensarlo un solo momento y que es imaginarme mi vida sin el por causa de esta enfermedad o por cualquier otra causa y siento morirme, es mas diria yo aunque suene fuerte que preferiria morirme a que esto fuese verdad y sentir mi vida sin mi niño, la persona que dia a dia me da todo lo que puedo desear de un hombre.
Bueno lo dicho solo queria expresar lo que siento ante lo que me propones que haga para averiguar mis sentimientos, y lo unico que deseo y pido a dios es estar toda mi vida al lado de la persona mas maravillosa del mundo, de la persona que con solo mirarle me crea tal ternura y cariño que imaginarme mi vida sin el hace que no la encuentre sentido.
Un abrazo.

hola Soaries
 

Te comprendo Soaries. Mira la gente que padece por ejemplo anorexia es muy muy parecido a lo que a ti te pasa. Esas personas tambien se meten en un mundo y en una realidad propias que no se corresponden con la realidad. Se ven o ven su cuerpo diferente a como en realidad es. Tienen fobia a la manera de verse. En tu caso no se trata de tu cuerpo puede ser lo que piensas respecto a tu marido u otra cosa. Es cierto que cuando estas en una recaida ves las cosas como las ves y aunque te gustaria verlas de otra manera no puedes. O no sabes como hacer para verlas de otra manera. Seguro que te gustaria no darle importancia a como ves las cosas. Pensarlo simplemente e interpretarlo de otra manera distinta. Pero no sabes hacerlo. Tienes que ir poco a poco restando importancia y quitandole valor a esas recaidas, a eso que piensas. Cuando aprendas verás que solo le das importancia a lo que tu quieras darsela. No creas que es algo extraño o raro. Cuando alguien tiene un miedo muy grande a algo inventa una realidad tambien diferente a la real, una realidad "suya". Y el miedo es una emoción que todos tenemos y que tiene su función.

Hola voluntarioso, veo que has comprendido a la perfeccion lo que intentaba explicarte en mi post.
Mi realidad es preciosa linda y es la realidad que mas feliz me hace, y la realidad que crea mi mente es la que me destroza el alma y no me deja vivir, pero como tu muy bien dices esa realidad es la que crea el mundo de las obsesiones, y de la que es mas dificil salir porque esta realidad se escapa de nuestras manos.
Una pregunta, ¿que quieres decir con que ante el miedo creamos "nuestra" realidad?¿quieres decir que no es cierto lo que siento cuando estoy bien, que lo que siento es una realidad creada por mi?
Te lo digo porque en verdad no he entendido ese concepto, porque yo la verdad es que veo que los sentimientos no se pueden forzar si no no salen, y mas claro que se ve en esta enfermedad imposible, cuando menos espero sentir que le quiero es cuando lo siento, pero basta que este buscandolo desesperadamente para no encontrar ese sentimiento, asi que pienso que cuando estoy tanto mal como bien y siento eso tan bonito que te digo que siento, pienso que es porque el amor claro que sigue estando ahi y que hay veces por cualquier cosa mi enfermedad me deja un huequecito de claridad por donde puedo ver y sentir, y lo que siento aqui no es para nada forzado, lo forzado no me sale.
Un abrazo amigo

Hola Soaries
 

Soaries lo que queria decir con eso de que inventamos nuestra realidad es que, cuando estas en una de esas crisis, cuando tu obsesion se hace presente, ves las cosas de forma diferen a como las verias sino tuvieras ese miedo. Cuando tienes un miedo, una fobia o una obsesion cosas que a otras personas ven normales tu las ves como horribles.

Cuando tu intentas buscar esas emociones de amor lo haces con miedo a no encontrarlas. Te juegas mucho si no las encuentras, el miedo entra en escena y las anula. Porque le das una excesiva importancia.Tu no eres consciente de como lo haces pero has entrado dentro de una dinamica, de un circulo vicioso en el que das mucha importancia a eso.Y eres tu la responsable de eso. Eres tu quien alimenta la obsesion.Tienes que aprender a romper ese circulo. Pero no te preocupes porque no es nada grave lo que te ocurre. Es miedo, panico y se supera. Cuando lo superes te vas a sentir muy fuerte. Ya lo veras.

Gracias voluntarioso por compartir conmigo tu experiencia y apoyo la verdad es que me ayuda y mucho.
Tienes toda la razon en decirme que soy yo misma la que alimenta la obsesion, siempre me han dicho que lo peor de todo es hacer las comprobaciones, pero joder me hes tan dificil cortar ese circulo vicioso de comprobacion tras comprobacion y de dialogo interno.
Yo misma se que me he creado una creencia irracional y distorsionada ya que he cogido la mania de creer que para saber que le quiero tengo que estar las 24 horas del dia sintiendo un gran amor, y a todo esto se agraba que lo tengo que sentir sin mas, asi porque si, si lo siento despues de algun acto por su parte que me agrade es como si ese sentimiento no fuese valido, como si mi cabeza me dijese....... ahhh no.... esto lo has sentido por notar su amor hacia ti, esto no es amor verdadero, el amor verdadero es el que se siente sin mas, sin causas precedentes.
Soy consciente de que esto es una creencia ilogica creada por mis miedos porque se que despues de 16 años juntos, es imposible sentir esas mariposas continuamente las 24 horas del dia como yo pretendo ( y mira que hay veces que aun las siento)de todo estoy soy consciente, al igual que soy consciente de que ese sentimiento no se siente con la misma intensidad en un momento dado porque si a sentirse ante una muestra de amor de él hacia mi, todo esto lo se, pero no soy capaz de metermelo en la cabeza y darme cuenta que todo es fruto de mis miedos, que no ha pasado nada entre nosotros para que el amor se haya acabado, al contrario diria yo, es mi primer amor, el hombre que me lo ha dado todo y es tal su demostraccion de amor hacia mi que hace que cada dia sea mas parte de mi y de mi vida y que no hace falta sentir en todo momento ese amor para saber que sigue ahi.
Hoy estoy de todas formas estoy un poquitin mejor, ayer por la noche salimos a dar un paseito y me encontre tan agusto dando un paseo con el, sola con el. Ademas fijate del detalle lo que puede ser el miedo ,muchas veces cuando me encuentro tan, pero tan feliz como en una nube es cuando vuelvo a recaer y todo porque como soy tan insegura de mi misma, me da tantisimo miedo que esto tan bonito se acabe, que esa inseguridad unida al miedo hace que entre de nuevo en la pescadilla que se muerde la cola y como ya te digo muchisimas veces coincide cuando mejor estoy y cuanto siento con toda mi alma que es mi vida.
Joder que charla te he metido, mira que me he enrollado, pero me gusta compartilo contigo para ver si como tu has logrado salir de este infierno me das alguna forma para poder cortar con este circulo vicioso que esta destruyendo mi vida, una vida que cualquiera la desearia porque tengo a mi lado a la persona mas maravillosa del mundo que no quiero perder por nadaaaaaaaaa.UN ABRAZO.

hola Soaries
 

Soaries en estos casos la logica no sirve de nada. Tu eres totalmente logica en lo que dices y piensas todo correctamente, porque tu no estas mal, ni tienes ninguna enfermedad. Tienes miedo, mucho miedo pero nada más. Y nada menos, porque anda que no estas sufriendo.Solo tu lo sabes y los que padecen este tipo de "transtorno". Pero tu puedes recuperar la seguridad en ti misma. Recuperarla o conseguirla porque quizas este llevas tanto tiempo arrastrando este problema que ya ni te acuerdas cuando estabas segura de ti misma. Pero cuando lo superes vas a ser muy segura y muy fuerte. Que no te quepa la menor duda. No se si estaras tomando pastillas, pero si lo haces, me gustaria saber que efecto te producen. Hace poco lei a un autor de un libro decir que las pastillas vas quitando confianza a quien las toma. Empieza a pensar que el solo no puede con su problema ( hablo de casos como el tuyo) y recure a una ayuda. Las pastillas quitan las reacciones de ansiedad pero el problema fobico de fondo sigue ahí.Y es cierto. El miedo solo se puede supera en primera persona. Uno mismo.Enfrentandose a el.Si las estas tomando creo que con la ayuda de tu doctor y un psicologo deberias de empezar a llevas un tratamiento psicologico que hiciera que te fueras enfrentando poco a poco a tu problema y fueras dejando la medicación.

Hola.
Respondiendo a tu pregunta si estoy tomando medicacion las misma que hace 10 años y que en su momento me ayudo bastante, recai hace 3 años y me mandaron lo mismo aremis 100, pero no se si es que se esta acostumbrando el cuerpo a la mediacion, que la verdad es que no noto mucha mejoria que se diga, voy a dias y a ratos, pero supongo que si me estuviera haciendo algo con tres años que llevo tomandolas estaria bastante mejor.
Tambien estoy iendo al psicologo, pero es que con este llevo poco tiempo y la verdad es que si que entiende bastante bien de este problema y me esta ayudando bastante. Ayer mismo estuve a ella.
Voluntarioso, quiero hacerte una pregunta, es que como mi mente esta tan negativa, siempre me voy a lo peor y no se si lo que me dices yo lo entiendo mal porque lo estoy negativizando y distorsionando o en verdad me quieres decir eso.
Cuando dices que no estoy enferma que no tengo ninguna enfermedad que lo que tengo es muchisimo miedo y que ese miedo se vasolamente haciendole cara y enfrentandose a el, ¿con esto quieres dar a entender que estas tratando mi asunto desde el punto de vista real, osea no lo estas tratando como un toc, si no que quieres decirme que mis pensamientos son reales?Es que me ha chocado un poco, porque como tu debes saber bien en esta enfermedad no se puede utilizar la logica y mucho menos luchar contra el miedo ya que de esta manera se alimenta la obsesion y por eso dicen que lo mejor no es luchar contra esos pensamientos sino todo lo contrario dejrlos ahi hasta que se cansen por si solos.
Se que estoy haciendo mal porque ayer mismo mi psicologa me dijo que no tengo que buscar afirmacion de nadie y de nada, que lo que hago con esto es alimentar mas mis obsesiones y entrar en un circulo vicioso de preguntas y respuestas, que la afirmacion supone dar una credibilidad a mis pensamientos y que ella no iba a entrar en mi juego pero que lo unico que me podia decir y que no me lo volvia a repetir porque no queria entrar en mi juego, es que solo con oirme hablar todo el mundo de mi alrededor sabe perfectamente lo irracional, ilogico y lo sin base de mi miedo, que la unica que no lo veo soy yo, pero que era la primera y ultima vez que contestaba a mi pregunta, una pregunta que es una compulsion mia mas, al igual que leer cosas al respecto para quedarme agusto pero que claro esta me dura 5 minutos y luego empiezo de nuevo desde el punto de salida.
Un abrazo.

Hola soaries
 

Yo los estoy considerando desde el punto de vista del toc, no como reales. Creo que tu psicologa está haciendo muy bien en no entrar contigo en ese juego de las preguntas y respuestas. Cuando preguntas das importancia a tus pensamientos, y vas alimentando tus miedos.Es una forma de enfrentarte a ellos. Aunque es normal que tu preguntes porque tu quieres saber.Quizas debais establacer un momento para resolver todas tus dudas, quizas al final de la terapia cuando ya estes bien, y mientras confiar en ella sin preguntar y hacer lo que ella te diga, o dedicar ahora una sesión para que sepas como debes enfrentarte al problema, porque aunque no debes emplear la logica para enfrentarte a ellos si debes emplearla para organizar tus defensas y no utilizar la logica.
En el caso de dejarla para el final es tu psicologa quien la emplea por ti.

-Sora creo que tengo un problema parecido al tuyo, llevo poco tiempo con la pareja pero me pasa algo similar, podría pensar que no me gusta como te sucede en ciertos momentos pero me pregunto que si fuera así por qué le damos tantas vueltas a la cabeza.
- Yo quiero estar con esta persona pero hay algo dentro de mi que la expulsa, para mí es la persona perfecta la más agradable del mundo y comprensiva y más cosas bonitas, pero la gente me dice que lo que me pasa es que no me gusta, pero yo no opino lo mismo.
-Creo que tengo una obsesión en buscar sentimientos que entre mas quiero que aparezcan menos lo hacen y eso me angustia y trae consigo la dichosa ansiedad. Entre mas tiempo pasa menos siento y mas me angustio pero hay algo dentro de mi que no la quiere dejar y no es por ego ni orgullo, ni porque me parezca la persona mas agradable del mundo, yo no creo tanto en el amor creo que somos personas racionales que podemos decidir con quien queremos estar y no angustiarme como me pasa con esta chica, no es normal, todo es a raiz de la constante pesadilla que dura 24h, me da ganas de dormir para no seguir pensando resoplo a cada momento. Que tengo que hacer?[/b]

-Se me olvidó decir que estoy tomando las dichosas pastillas Aremis 100 espero que me hagan efecto, la verdad es que no me angustió tanto pero no soy capaz de dejar de pensar, qunque quiera no soy capaz de relajarme. Si no fuera una obsesión lo que me pasa no afectaría a mo vida cotidiana, parece que si no estoy bien en el amor me afecta a toda mi vida y eso no puede ser, debería saber desconectar cuando práctico mis hobbies y no lo hago.
-Puede ser que creamos que somos personas demasiado racionales y hay que dejarse llevar por los sentimientos, pero esa es mi duda, si alguien puede respoderme a esto se lo agradeciría.

Soaries a mi alguna vez tb se me han metido este tipo de pensamientos. en mi caso creo k teine k ver mucho con el miedo a la perdida. tengo pensamientos tipo: " y si no le kiero y soy la responsable de nuestras ruptura...?" es cierto lo k dices, cuando estas asi no sabes k kreer aunk en el fondo sabes k lo amas. Hace tiempo k ese pensamiento no m persigue. Cuando estes bein intenta replanteartlo todo, y pensar cuanto le kires y porq t dan esos pensamientos, en mi cso el miedo a la perdida de alguien tan kerido para mi. Besitos y animo!

Soaries
 

Sigues por aqui? que tal te va? has solucionado ya tu problema?

Desde que descubrí que ese algo que me impedía vivir tranquilo tenía nombre hasta en la psicología oficial, Trastornos de Ansiedad, identifiqué varias etapas en lo que va de recuperación. Justo ahora intento arrancar una nueva, la más sincera posible.

Recomendaciones hay muchas, soluciones mágicas ninguna.
Apoyo Psicológico o psiquiátrico, farmacológico de ser recetado, realizar ejercicio físico en forma regular, técnicas de relajación y concentración, actividades donde uno se abstraigan del vaiven incesante y perjudicial de la mente. Y después cada uno sabrá que cosas le hacen sentir mejor. El punto claro y común es alcanzar la paz mental, la tranquilidad que tanto se nombra.
Es todo un entrenamiento, pero con la constancia, se pueden modificar la ansiedad y nerviosismo constantes.

tener poco tiempo libre para pensar, mas tiempo libre para disfrutar.

Hola a tod@s
 

Soy otra que tiene los mismos pensamientos que Soaries, es más tengo 2 paranoias, la primera era la de no querer a mi novio que más tarde se ha sustituido con la de dejarlo. La verdad es que estoy cansada de esto, muy cansada....me hace gracia como al verle nada más estoy pensando al besarlo que lo quiero pero no se lo pueda decir porque mi mente piensa que eso no es verdad, y para que decirlo, si se lo digo luego mi mente está diciendo que eso es mentira....pero luego nada mas que pienso esas paranoias si me las creo, creo que son verdad, me encuentro triste, mal...soy una persona muy negativa y pesimista, cuando me viene algun pensamiento de esos, no veo nada más, me olvido de que he estado bien y lo que hago es alimentar mi obsesión porque es una obsesión lo sé, ya que cuando he estado bien no ha habido rastro del pensamiento, ni lo he pensado, estaba feliz, pero en nada que me encuentro triste, inquieta, cabreada, aburrida...siempre me viene...Dios!! estoy cansada, como estos dias me he sentido tan feliz a su lado, tan feliz, tan bien no se, muy agusto a su lado, su mirada me ponía nerviosa...me gustaba estar así. Me comentó que tenía que irse a Sevilla 2 dias y desde ahí me cambió la cara y no estoy igual, mi mente está intranquila, pensé de todo, no se como miedo...y que cosas soñé a la noche que le ponía los cuernos...al día siguiente seguía intranquila y ya me apareció la maldita paranoia de ahora ( la que he sustituido, la de dejarle ) pues nada más venirme intentaba distraerme y lo conseguía pero luego volvía...y ya no estaba igual, es como si tuviera que hacerlo, que mal...para colmo vino tarde y más estaba esperando a que viniera, y cuando vino no estaba igual con él, me entraba esa paranioa con más fuerza y tenía que hacerlo pero no podía, lo miraba y no podía, incluso él me puso a prueba y lloré como una tonta, también me dijo que lo que tengo son tonterías y que esas tonterias pueden hacer que no estemos juntos, a lo que yo me puse triste porque entonces para que luchar?? si llevo luchando 1 año y no se me quitan, es que nunca se me van a quitar y todo a la ******, mi madre me dijo que eso es por miedo a perderle, la cosa curiosa es que cuando tenia la otra paranoia la de no quererlo y tal, siempre cuando él me ponía a prueba me ponía a llorar y le decía que no quería perderle y siempre he tenido eso....pero ahora que tengo ésta es como si ese miedo no estuviera al tener esto, es como si mi cabeza sólo se quedara con los pensamientos que más me duelen, porque estos pensamientos cuando me entraron los 2 tuvieron los mismos sintomas de dolor de pecho, ansiedad, tristeza y cambio de ánimo.
Creo que mi problema viene también de lo negativa que soy, estos 3 días atrás he estado fenomenal con él, no era nada forzado, me sentía bien y no había rastro de ninguna paranoia ( de ahí a que lo que tengo son obsesiones, porque si fuera todo esto verdad no estaría esos días bien, quedría hacerlo y no quiero hacerlo )
No se a lo mejor lo que me pasa es que estoy tan pillada que eso mismo me da miedo y me refugio en esto, en el fondo se que lo amo, y se que no quiero perderlo por nada del mundo, pero al tener eso en la cabeza es como si me cambiara el chip, todo se volviera negativo y todo eso es verdad, siempre me he quedado con lo malo, para mi ser positiva es muy dificil, es más he estado estos días atrás y me veía como rara de estar así, ya que siempre tengo que tener algo malo en la cabeza.
Yo se que quiero estar con él para siempre, ojalá fuera asi, espero no equivocarme, pero me da mucho coraje no decirle te quiero y todas esas cosas porque mi cabeza me diga que todo eso no es verdad y que lo que es verdad son mis paranoias. ¿Por qué no puedo decirle cuanto le quiero? todo por tener esa manía!! Es que todo lo malo me lo creo, me digo a mi misma que no puedo estar tan pillada, que es imposible...ojalá todo esto se acabe de una vez, siempre me digo lo mismo, vuelvo a estar bien 3 dias y vuelvo a recaer casi todo lo demás y asi...es un circulo, y todo porque le doy importancia a todo, tengo que sentirlo siempre, si ya me encuentro triste o no tengo ganas de nada con él ya lo relaciono, si leo cosas o veo o escucho cosas de pareja, las relaciono con que eso me pasa a mi seguro, pero cuando una está distraida se le olvida todo y vuelve a actuar como quiere...que cosas...
Bueno perdonad este rollo, pero quería desahogarme.
Un beso a tod@s.

Lorcarl.. Comenzá por serenarte un poco en esos momentos de mayor angustia, o al contrario, descargando toda esa tensión acumulada de una manera sana. Llorar y gritar por ejemplo, a pesar de su mala fama, son medios completamente naturales del cuerpo para hacerlo.

Sabés muy bien el problema que tenés, habrás pasado por muchas cosas hasta que un día te diste cuenta de la realidad. Es un todo proceso y debería alegrarte el haberlo atravesado, no te olvides que mucha gente se pasa la vida entera inmersa en problemas ignorados. Pero a todo esto, no podés olvidar nunca que vos no sos el psicólogo sentado tomándo nota del análisis, sino que esa problemática la vivís cada día en carne propia, o cerebro más bien.

Con esto digo que las recaídas serán habituales y muchas. Para lo cual deberás acumular experiencia y herramientas para afrontar la situación, y poco a poco ir reforzando, y a la vez liberando, tu personalidad.

Yendo a fines prácticos. Yo te recomiendo que lo mejor es atenderse con un psiquiatra que te escuche y a la vez recete alguna medicación de ser necesario, y el resto del tiempo pongas todo tu empeño para salir adelante.
¿Cómo? Cuando nombraste aquella distracción que te permite ser vos misma, actuar libremente y al natural, estabas en lo cierto. Acordate que todo se desencadena por el vaivén constante de ideas que bombardean tu mente y dominan tu atención. Bueno, no te digo que hagas Yoga, lo que sería excelente porque es un ejemplo extremo de relajación y concentración, pero abocate de lleno a tus actividades preferidas, hasta llegar a sentirlas. Será como un entrenamiento cotidiano, pero vos debés domar a tu mente, no al revés.

resultados
 

Bueno, mi interes es dejarles un mensaje de esperanza.
No es fácil vivir con toc, ya lo se. Tambien hay muchas variantes dentro de la enfermedad, no todos tenemos el mismo problema, aunque caemos dentro de un rango.
No he encontrado un tipo con toc que sea tonto. Puede cometer tonterias, pero tonto, no es. Mi padre tiene toc y es una persona brillante en el ambiente académico, lástima que es un torturado. Nunca se trató.
En mi experiencia con compañeros toc, los veo como a personas completamente normales, pero con un problema, si. Es curioso, pero a mi, por la enfermedad, me veia un enfermo; pero no es como veo a mis compañeros de terapia. Y la verdad los amo con el corazón, conozco sus miedos, ellos los míos, y sobrevivimos.
No tengo la cura, y la busco constantemente. Quizá sientan que están nadando contra la corriente constantemente, tambien es mi sensación si me "trabo" (asi le llamo a la recaida).
Pero la clave en la vida es aprender.
Creo que he tenido una terapia muy exitosa y siempre vivi con sed de desafío superarme. Las crisis, son la fuente de información más rica que disponemos. Pero para eso tenes que tener hambre de crecer.
Lo que es muy útil es comparar como estamos mentalmente tanto en la recaida como despues: que creemos, que pensamos. Vamos a ver que suele ser diferente en un estado que en el otro: tomemos toda la info de cuando estamos bien. Lo más probable es que esa sea la mejor manera de encarar las cosas.
La exposición es muy desagradable, pero es muy util. Uno pierde miedo.
Por último, mi conclusión de los avances en la terapia me llevaron a una conclusion.
Somos gente normal, con pensamientos normales, pero que nos hacemos problema extra.
Existe un estudio que señala que, si una persona esta atenta, puede percibir pensamientos absurdos. Pero generalmente los ignora.
En mi experiencia, la primera etapa de mejoria, uno va a tener ideas intrusivas, pero no les va a dar bolilla.
La segunda etapa: SIMPLEMENTE NO TE DAS CUENTA DE LAS IDEAS. Igual que una persona normal. MAGIA!

Mi recomendacion es, dentro de lo posible, asistir a terapia.
Uno puede aprender solo, pero lleva tiempo. Buenos terapeutas ahorran años de sufrir, simplemente porque no se sabe como encarar la situacion.

Los quiero, que esten bien,
m.a.

para lorcarl
 

Lorlcarl, me parece que tenés toc. Eso que decis que cuando te dan recaidas te da por verlo todo negativo, nos pasa a todos. Por eso yo valoro que pienso cuando estoy bien, y no obsesivo.
Cuanto antes busques terapia, mas alivio vas a tener,
besote grande,
m.a.

toc.
 

Yo a veces pienso como estaria si no tuviera toc., andaria en la vida como en una autopista. Tengo tantas herramientas!! tantas las desarrolle, tantas aprendi en un año ya de terapia.
Pero bueno, es cuestion de paciencia.
Vas a salir adelante!!

Buenas soy nuevo en este foro y me gustaría exponer mi caso y os agradezco enormemente vuestra paciencia.

Tengo 20 años y desde que era un crío más o menos he tenido mis obesesiones pero nunca han llegado al extremo de no dejarme vivir.
Padezco TOC ( aunque en breve ire al psiquiatra ) del tipo mental: ritos mentales para acallar o luchar contra las imagenes repetitivas desagradables, ilógicas etc que cruzan constantemente mi pensamiento.
He llegado hasta dejar una carrera porque uno de mis pensamientos enfermos me decía que no estaba aprovechando la carrera como era debido ni al máximo ( eso es difícil incluso siendo sano) entre otras cosas.
Mi padre y hermana son bipolares ( diagnosticado mi padre y mi hermana mayor hace exactamente que él ), las rarezas mentales me vienen del lado paterno ( con esa herencia he topado ) y he tenido episodios muy muy malos tanto que si los expusiera sería un esquizofrénico, paranoico etc vamos un partido no soy pero yo se que son pensamientos TOC aunque me da miedo poruqe a veves me veo cayendo de altas alturas o incluso peor... yo me declaro TOC absolutamente y se me tengo que drogar para curarme lo haré ... no fumo, ni bebo, ni me drogo, me gusta estudiar, hacer deporte, voluntariado etc pero he llegado a un punto que he dicho basta y me he puesto en manos de un especialista. A parte que en casa mi padre pasa de mí y mi tia y mi hermana mayor para joderme me dicen que soy corto de inteligencia en cuanto estudios y cosas del hogar se refiere... no soy perfecto y huyo de los que se hacen los martires pero tanpoco me merezco esto .
Grácias y espero que tengas mejor suerte que yo.

a mi tambien me ha pasado esto, y es enfrentarse a 2 luchas, la tuya interna y la de los demas que no entienden.Pero claro si te quejas eres un lloron y si no te quejas eres tonto del culo.

Bueno, este post es viejísimo. No creo que la persona que mencionó lo de los sentimientos y comprobaciones mentales, lo lea.
Pero es verdad...siempre hablan del típico TOC que se refiere a las compulsiones de verificar una puerta, etc. Y siempre proponen "soluciones" para ese tipo de cosas, y no de las obsesiones puramente mentales, lo cual me da mucha bronca, porque existen y a mucha gente en la que me incluyo, les pasan!!!
¿Cómo ganar la lucha con las comprobaciones mentales?? Y no digan que centrándose en la realidad, porque ese es el gran problema de este trastorno, sino, ya estaría solucionado, no lo tendríamos.

Lunita dijo:
Dianética y Cienciología vienen solucionando problemas tan comunes como el TOC desde hace unas decadas.

El proceso es el siguiente:

- Te colocan en los dedos unos electrodos que están conectados con un aparato que percibe las descargas electricas demasiado finas. Dicho aparato se llama E-Metro.

- El Auditor (persona que te hace la terapia) va preguntandote cosas de tu vida, de tu pasado, y va viendo en el E-Metro los episodios que tienen "carga". Dichos "lugares" de tu mente, el auditor te propone repasarlos con palabras, y conforme vas repasando el trauma, la aguja del E-Metro va descendiendo, hasta que el trauma se supera.

Y así con todos los traumas que tengas.

Es impresionante ver como, por ejemplo, si tenías miopía (éste fué mi caso), en determinado punto de la sesión, PLOP!, la miopía desaparece. Yo sé que no me creerán hasta que lo comprueben.

La curación se basa en la ley física que dice:

Un cuerpo no puede ser ocupado por otro cuerpo similar, pues si así se pretende, los dos cuerpos desaparecerían.

Así, si tu tienes un toc que te obliga a... limpiar tu cuarto de baño a cada instante (por decir algo), dicha anomalía mental se originó por un trauma pasado. Y si el Auditor localiza, aunque sea accidentalmente, dicho trauma, tu lo repasas con palabras y RAZONAS el episodio deacuerdo a las indicaciones del auditor, entonces el trauma se "duplicara" y pretenderá ocupar ese mismo espacio en tu mente, pero como eso no es posible científicamente, pues dicho trauma desaparecerá.

Todo esto no es aceptado por la ciencia oficial porque viene de Ron Hubbard, un sujeto tuvo un encarnizado combate con la psiquiatría, la cual, toda la ciencia oficial restante defendió. Talvez si no hubiera atacado a esta pseudociencia, Ron tuviese un lugar en la medicina oficial actual.

Bueno, planéo en un tiempo no muy largo, rifar 3 terapias completas de auditación de dianética. Me saldran como a unos... 5 mil a 6 mil pesos mexicanos (unos $600 dólares). Esto lo haré porque nadie se interesa en el tema, nadie me cree que me he curado de timidez aguda. Lo haré para comprobarles cual es el unico método de curación. Claro que si ustedes no se quieren esperar a la rifa, pues acudan pronto a dianética de su ciudad, hay miles por todo el mundo.

PD: Ya dejen a esos psiquiatras y sus "vitaminas" que no hacen más que destrozarles el cuerpo y el alma.