Alguien me puede ayudar con mi fobia social?
 

Se me hace dificil hablar con mi novio, el es el mejor pero se molesta porque no hablo muho ni con el o su familia. Me molesta y a la vez me frustra saber se que me he vuelto "antisocial" Ayuda por favor.

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Hola. Si te sirve de ayuda, a mi lo de tener dificultades para hablar, incluso con mi pareja también me pasa. Hay veces que no tengo ningunas ganas, incluso cuando ella me habla estoy como en el limbo y a veces tengo que hacer un esfuerzo para prestarle atención, y lo hago claro. Pero el análisis que yo he hecho sobre esto es: a veces uno ha de hacer un esfuerzo para que, al menos con tu pareja haya buena comunicación. Creo que es esencia para la pareja, y está claro que a nosotros a veces nos cuesta un esfuerzo extra, pero creo que siempre que podamos debemos hacerlo. La comunicación es importante. Pero permítete también en ocasiones el derecho a no hablar si no te apetece. Si tu pareja te conoce lo entenderá y tienes el derecho de no hablar si no te apetece o puedes comentarle incluso a él que no te apetece para que lo sepa. Yo creo que él lo entenderá sin problemas. De echo yo con mi pareja a veces no hablo en largo rato y es un momento de alivio para mí poder tener la confianza suficiente con ella como para no hablar de nada en largo rato y estar en mis pensamientos. En fin espero haberte ayudado en algo, por aquí andamos. Suerte!!

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tambien tenggo FS, ingrese a este foro para conseguir ayuda y estar en contacto con gente como yo.
ahi tienes mi msm por si quieres charlar

[email protected]

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Hola, que tal, comprendo tu preocupacion, la verdad pienso que la actitud de tu novio no esta siendo la correcta a causa de que tu no lo tienes al tanto de tu situacion y tus problemas, y con esa falta de comunicacion lo mas probable es que llegue a pensar que el problema es su familia o el, por lo tanto te aconsejo que le tengas la confianza de decirle lo que te ocurre y lleguen a un acuerdo o busquen de pronto una terapia de parejas si el realmente te quiere te va a entender y buscar la manera de ayudarte,

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a mi me encantaria ayudarte. soy juan carlos y vivo en cordoba.
he padecido este trastorno durante muchos años. Ahora diria q soy una persona " normal" .
me encantaria enseñarte todo lo q he hecho para conseguirlo.
mi correo es [email protected]. Ponte en contacto conmigo a traves del correo por q no puedo enviar privados

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Muchos de los que sufrimos o hemos sufrido de ataques de pánico hemos pensado muchas veces que sólo podemos encontrar una manera de vivir junto con ellos. Tal vez podamos evitar lo que creemos que son los desencadenantes de nuestros ataques (quien no ha pensado en eso, ¿verdad?) O tal vez sólo debemos estar a solas con frecuencia para que la gente no nos vea cuando tenemos un ataque.

Entiendo el sentimiento por completo. Y si bien creemos que es una gran idea cuando pensamos en eso, y pareciera que va a funcionar, no es saludable.

En primer lugar, no es saludable vivir evitando cualquier cosa que pueda desencadenar un ataque, sobre todo cuando es algo ampliamente aceptado o utilizado por el mundo exterior. Usted puede ser capaz de razonar que se puede vivir sanamente sin tener que subir a un elevador o entrar en un centro comercial lleno de gente, pero la verdad es que no ser capaz de hacer esas cosas y evitarlas a propósito pone "peso" en su mente, y esta carga puede ser poco sana a largo plazo.
En segundo lugar, las personas que sufren de ataques de pánico tienen una tasa de mortalidad más alta que las demás. Los hombres que sufren ataques de pánico, concretamente, corren mayor riesgo de problemas cardiovasculares que los hombres en la población general. Esto se debe a que el ataque de pánico (cuando ocurre) tiende a acelerar el sistema y estresa el corazón, haciéndolo mas débil. En general, lo que sucede durante un ataque de pánico es una reacción exagerada del cuerpo, y si esta reacción exagerada sucede con frecuencia, el organismo se puede debilitar.

En tercer lugar, aunque los médicos lo hayan diagnosticado como alguien que sufre ataques de pánico, asegúrese de que hayan cubierto las otras posibilidades primero. Una deficiencia de vitaminas o minerales, o la disfunción de la glándula tiroides y otros problemas de salud física pueden desencadenar un ataque de pánico o síntomas similares, o afectar a la amígdala, de manera que finalmente tendrá un ataque de pánico. Asegúrese de que ha sido examinado para detectar estos problemas de salud física. Podría salvar su vida.
Recuerde, los ataques de pánico no son algo con lo que se tiene que vivir. De hecho, es algo con lo que no se debe vivir! Puede amenazar su salud. Abordar un tratamiento eficaz para el trastorno de pánico ha demostrado compensar los gastos médicos hasta un 94%! Por lo tanto, se debe a si mismo el estar mejor, encontrar un sistema o método que funcione para usted o lo ayude a disminuir los ataques, tanto como sea posible o en su totalidad.
Comience por leer libros sobre el ataque de pánico y el trastorno de pánico, tales como “Alto Ataques de Pánico”, de Lucas Quintana. Lucas, al haber sufrido durante mucho tiempo de ataques de pánico, lo llevará a través de los pros y los contras de cómo puede cambiar su vida superando los ataques de pánico hoy! Compruébelo usted mismo en:
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La verdad es que yo también era alguien como tú, pero lo he superado creo. Creo que aquí encontrás buenos consejos, y la gente suele ayudar bastante.
Te deseo suerte.