Caçpsulas Omega3 (Krisbcn,¿lo llegaste a tomar ?)
 

Hola,

¿alguien a probado a largo plazo tomar Omega3?
Creo que Krisbcn lo empezó a tomar, no sé si lo toma aun ó si lo tomó durante el tiempo suficiente parta poder apreciar algo.Si lees este mensaje responde por favor.

Salu2

yo si...
 

Llevo ya unos 9 meses, y la verdad es que el cambio ha sido radical:
Consegui salir de una depresion que me duraba años, dejé los ansioliticos. Y me siento mucho mejor psicológicamente. No me hundo tanto ante las dificultades.
Antes estaba en los huesos y sufria de insomnio, y desde entonces he cogido 5 kg, y duermo mucho mejor.
Todo ventajas. No creo que sea efecto placebo. Yo noto cambios en mi cerebro.
Eso si, soy el mismo de siempre, solo que mas equilibrado.

Re: yo si...
 

Hola tensing,

no me extraña. Ya lo había oido, sobre todo para la depre, hastío de vivir... David Servan-Schreiber habla de ello en el libro "Curación emocional"

¿Donde lo compras tú? ¿Qué cápsulas toma? ¿Quién te lo recomendó?
¿Tomas EPA ó DHA ´las dos...? ¿Trae ó añades tú algo de Vitamina E también??

"Los hallazgos de los estudios existentes sugieren que para obtener un efecto antidepresivo hay que consumir entre 1 y 10 gramos al día de la combinación de DHA y EPA, las dos formas de omega-3.
Los mejores productos parecen ser los que contienen una mayor concentración de EPA en relación con DHA.

"Es preferible elegir un producto que contenga un poco de Vitamina E a fin de proteger el aceite contra una oxidación posible que lo tornaría enificaz e incluso nocivo. Algunos médicos recomiendan combinar la ingesta de un complemento de omega-3 con un complemento vitamínico diario, que contenga vitamina E(no más de 800 UI diarias), vitamina C(no más de 1g diario) y selenio ( no más de 200 g diario) para evitar la oxidación de los a´cidos grasos en el organismo.. No obstante, no he hallado evidencia de que este extenso régimen complementario fuera verdaderamente necesario""

Si te fijas las distintas marcas de leche enriquecidas en Omega-3, también vienen con Vitamina-E, acido oléico y algunas, con otras vitaminas.
Ando depistado con esto. Tengo cierto temor a que me resulte nocivo. Los médico creo que no tienen ni idea si les preguntas.

Os dejo, que está jugando Argentina.

Salu2

uso las del mercadona
 

Pues yo uso las que venden en mercadona. vienen con vitamina e incluida, y son de 500mg cada cápsula.
Tomo 6 al dia, o sea 3 grs. en total.
Supongo que habrá mejores productos, pero esto sirve.