Unos consejos para superar la fobia social
 

hola como estan animo yo se k uds pueden se que la fs es algo muy dificil que aveces sientes como k te kieres morir pero sabes te digo una cosa la vida es solo una encerio no la desperdicies tristeando en tu casa pensando en k los demas dicen te ti en k vas a hacer el ridiculo etc.
Mis consejos para superar la fs son:
1.-No pasar mas de 1/2 hora sin hacer nada por ejemplo kedarte sentado y ponerte a pensar sobre tu fobia y sus derivados
te recomiendo k hagas lo k sea para mantenerte ocupado y dejar de pensar en tonterias ponte a lavar tus tenis a hacer ejercisio etc.
2.-trata de salir mas ala calle trata de ir a lugares donde hay gente no nesesariamente tienes k hablarles solo acostumbrate poco a poco a lugares donde hay gente
3.-cuando salgas ala calle salte con unos diskman mp3 etc. lo importante es k lleves algo de musica pero tiene k ser musica alegre yo por ejemplo llevo regaeton OJO NUNCA LLEVES MUSICA POP CURSI BALADAS POR EJEMPLO NADA DE ESO POR K ESA MUSICA TE SUMERGE EN UN AMBIENTE POCO FABORABLE PARA TU RECUPERACION. seguimos LA MUSICA ES PARA QUE CUANDO SALGAS ALA CALLE PONLE ATENCION ALA MUSICA K LLEVAS Y NO ALAS PERSONAS K ESTAN ALRREDEDOR DE TI OLVIDALAS TU VE EN LO TUYO Y NO TE PREOCUPES POR LOS DEMAS
4.- SI POR EJEMPLO EN TU COLEGIO HAY UNA CHICA(O) K TE GUSTE NO LO PIENSES PARA HABLARLE TU HABLALE NO TENGAS MIEDO DE K TE RECHASE Y SI TE LLEGARA A RECHAZAR POR CUALKIER MOTIVO TU NO BAJES LA CABEZA Y TE RINDAS TU BUSCA OTRA CHIKA Y HABLALE Y ALGUNA TE TIENE K HACER CASO ENCERIO VAS A VER K EN ESA BUSKEDA ENCONTRARAS A ALGUIEN ESPECIAL
5.-ALEJATE DE LAS PERSONAS CON LAS K TE SIENTES SEGURA(O) POR QUE ES COMO UN CIRCULO VICIOSO POR QUE TE REFUGIAS EN UNOS CUANTOS Y NO HABRES TU CORAZON ALOS DEMAS TU TRATA POCO A POCO A EMPEZAR A TRABAJAR TU AMISTAD CON OTRAS PERSONAS SOBRETODO SI ESAS PERSONAS SON LIDERES LOS K TIENEN MUCHOS AMIGOS LOS POPULARES ETC. CREEME AUNKE TE SUENEN RAROS MIS CONSEJOS SIRVEN ENCERIO AMI ME SIRVIERON Y A UNOS AMIGOS TAMB. AHORA SOY UNA PERSONA NUEVA GRACIAS A DIOS MI MUNDO CAMBIO POR COMPLETO YO SE K TU PUEDES


PROXIMAMENTE MANUAL DE SUPERACION DE LA FS
LO QUE ESCRIBI AKI ES SOLO UNA PEQUEÑA PARTE
DEL MANUAL ESPERENLO SIRVE

TU PUEDES