La gente me tiene miedo y yo a ella..
 

Tengo 23 tengo padeciendo esto desde los 13 o 14 tengo todo lo tipico de la fobia social cuando miro a la gente me da terror y creo q lo demuestro tanto q la gente se asusta cuando los volteo a ver x eso trato de no mirar a los ojos siento una presion orrible en los ojos cuando estoy viendo a alguien sufro mucho en el trabajo pues trabajo en un centro cmercial en el area de atencion a clientes y a fuerzas tengo q mirar a la gente ... es desesperante x q mis compañeros de trabajo no me miran nunka a los ojos x q saben q les voya probocar ese miedo q transmito.... no puedo conversar con nadie x q d inmediato me pongo tenso y evado a la persona y la persona se aleja x la forma en q la mire si hay alguien que pueda ayudarme x fabor se los ruego ya estoy arto de esto mi face es vinzesco ibarra de mexico nayarit mi e mail [email protected] gracias

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Suele pasarme, más que provocar miedo yo lo definiría como que provoco nerviosismo, tensión...
Es muy molesto y una gran lacra para poderse relacionar con normalidad, ya que no sólo debo estar concentrada en lo que me dicen y en qué decir (que ya es mucho), sino también en relajar la mirada, en mirar de vez en cuando a los ojos a la otra persona de forma que la cosa "parezca normal", con lo cual suelo acabar con tanta tensión que a lo que me quiero dar cuenta, no me estoy enterando de nada de lo que me estaba contando la otra persona, y eso es una traba para la comunicación bastante importante...
¿Consejos? Ufff..... Yo últimamente, cuando la conversación es importante y me tengo que concentrar, he optado por directamente no mirar a los ojos, sólo establecer algún contacto casual en plan "te estoy escuchando" pero no seguir mirando a los ojos porque me desconcentro muchísimo, hasta el punto de no enterarme de nada.
También intentar respirar profundo siempre que puedas cuantas más veces mejor, y sonreirle a la gente con un "hola qué tal" "uf qué calor hoy" que aunque no sean grandes conversaciones hacen que el otro pueda relajarse.... que vean que eres "inofensivo", "amigable" en fin una persona más...
No sé si te servirá de mucho, es lo que hago yo y al menos (a no ser que me provoquen pánico las personas con las que estoy) así consigo que confíen en mi.

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la manera mas obvia de perder un miedo es enfrentarnos a el

es facil decirlo pero dificil ponerlo en practica

vos acudis a terapia de algun tipo?

yo padecia lo mismo que vos pero a base de esfuerzos, terapia y medicacion he rebobinado mi cassette mental a fin de entender que la gente no me puede dañar por verla, tocarla o hablar con ellos.

tenemos que mentalizarnos mucho para perder el miedo y la ansiedad que nos provoca la socializacion

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ps yo siempre pense q mi problema era q a mi no me gustaba la gente pero me di cuenta realmente es que yo no le agrado ni un poquito a la gente ademas de q todos se sienten muy incomodos cuando les hablo.

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y a que crees que se debe que se sientan incomoos o que no les agradas?

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Pues para empezar, sería bueno sincerarte con tus compañeros, explicarles qué te pasa. Si les esquivás la mirada, deben pensar que sos un falso. Pensar así es una estupidez, porque la mayoría de los falsos, precisamente, se esfuerzan por ser simpáticos; pero en fin, es una idea muy difundida que, si no mirás a los ojos, tenés un horrible, oscuro secreto; que asesinaste a alguien y lo enterraste en el fondo de tu casa, como mínimo. Y no necesitás hacer una rueda de prensa para anunciar el hecho: con que empieces por el que menos temor te inspira, ya habrás dado un gran paso. En mi experiencia, cuando uno tiene un gran secreto (una fobia, en este caso), parece que éste pesara mucho y lo agobiara a uno. Cuando lo comparte, ya es más llevadera la situación. ¡Ojo!, hay fobias que quizás no convenga revelar; por ejemplo, la gente se divierte arrojando arañas a los aracnofóbicos, sin medir el daño que causa a éstos. Pero en tu caso ya es más jodido encontrar la forma de divertirse con tu problema, me parece.