consulta¡
 

Hola haber tengo un poko de ansiedad, y lo q noto es q alomejor me da una palpitacion fuertecilla y luego ya va normal.Es normal x los nervios a alguien mas le pasa¡¡¡ :cry:

en mi caso llevo varios años con ansiedad mi psiquiatra me ha dicho que eso ya es un problema que va a ser cronico en mi ya que lo padezco de hace mucho tiempo lo que pasa que antes lo manifestaba de otras formas. Esas taquicardias en el corazon, esa sensacion de que te falta el aire y que te ahogas, sigo en tratamiento he llegado a la conclusion de que tienes que afrontarlo por ti misma y aprender a vivir con ello. Imaginate que yo cada vez que me daba un ataque de ansiedad me hubiera ido al hospital la primera y la segunda vez me hubieran atendido bien pero a la ocho o nueve que me vieran aparecer por la puerta de urgencias dirian mira ya esta aqui la flipada de los ataquitos no se si me entiendes lo que quiero decirte. La ansiedad es asi y hay que aprender a controlarla y a vivir con ella no nos vamos a morir por un ataque de ansiedad sabemos que llega que son unos minutos horribles pero que luego se va a marchar te lo digo desde mi propia experiencia y he pasado bastantes espero que te haya servido de ayuda

Alguna técnica de relajación y, aún más rápido, la práctica de la respiración diafragmática lenta, puede ayudar a eliminar esos síntomas en minutos.