Iniciado por Gergio (Mensaje 472391)

yo también tengo mucha ansiedad y tengo un truco. Por lo general cuando sientes ansiedad empiezas a crear miedos por cualquier cosa, y uno piensa que si deja de respirar podrá analizar mejor este miedo, así empiezas a analizar y a analizar, la ansiedad aumenta te olvidas de que no estás respirando, y descartas cada posibilidad de que lo que te pasa es por que no respiras.
Lo que yo hago es que cuando siento este miedo y quiero empezar a analizarlo, me digo a mi mismo, está bien lo analizaré pero no voy a dejar de respirar por que tengo miedo, puedo tener miedo y analizar lo que quiera sin dejar de respirar, ósea es estúpido dejar de respirar por tener miedo, esto solo lo empeora, es más la idea de dejar de respirar por cualquier motivo es realmente estúpida, para que carajos vas a dejar de respirar tal vez esto se debe a la idea errónea de que uno piensa mejor si no respira. Te voy a dar algo para que practiques respirar mientras piensas, con una mesa o lo que se te ocurra, as como si tocas tambores y crea ritmos, trata de mantener tu respiración mientras sigues el ritmo ese es el ejercicio. Ojo respira normal si respiras demasiado hondo te cansaras y mandaras todo a la mierda, y si respiras demasiado poco es por que estás cometiendo el mismo error que no te deja controlar la ansiedad. Solo respira asta que veas que es suficiente, y pilas por mas que pienses lo que sea y tengas el miedo que sea, date cuenta que dejar de respirar es una estupidez, puedes respirar, pensar y morirte de miedo al mismo tiempo así que no te preocupes por perder a tu amigo el miedo.
RESPIRA TODO EL DÍA, TODOS LOS MESES, TODOS LOS AÑOS. MIENTRAS SIGAS CON VIDA RESPIRA, RESPIRA PARA VIVIR.

Iniciado por javizxralma (Mensaje 465308)

Esto es una mierda:TPE,fobia social y depresión crónica,ese soy yo.Más de un intento de suicidio sin éxito,y con permanentes pensamientos de hacerlo de nuevo,cada vez de manera más meditada,calculada y "perfeccionada".

No aguanto más,sé que atrás quedarán familia y algún amigo que se sentirán muy dolidos con mi muerte,pero es que,de verdad,no puedo más,siento angustia cada mañana cuando me despierto.¿Por qué tengo que estar obligado a sufrir con esta vida?.

Sólo pretendo dejar parte de mi amargura en este foro,como tantas otras veces he hecho,al menos que alguien me "escuche".

Iniciado por SERIALKILLER (Mensaje 473930)

uh estoy igual, no tiene sentido sufrir asi, deberíamos pedir la eutanasia.