¿Superar la Impulsividad?
 

Este es un problema muy grave para mí, soy DEMASIADO impulsiva y termino metiéndome en problemas por eso. A veces logro reprimirme. Pero después EXPLOTO, y no soy capaz de reprimir mis impulsos ni de darles un cauce útil o positivo... ¿Cómo se hace? Quiero superar este problema, porque me pongo muy agresiva, y eso NO va a ser bueno ni para conseguir empleo ni para mantenerlo ni para convivir en sociedad en general. ¿Cómo hago para NO explotar? ¿Qué alternativas hay, algo que permita desviar ese ímpetu? La ansiedad, el estrés, todo me supera y me impiden tener auto-control. ¿Consejos?

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Yo que había pensado que era al único de este foro al que le pasaba, debido que a la mayoría que leo mencionan que son muy reprimidos en cuanto a la ira.

Lo cierto es que no soy una persona que ande buscando problemas, pero cuando los problemas llegan a mi (y eso es algo bastante frecuente) muchas veces estallo en cólera.

A pesar de considerarme una persona bastante reflexiva para la toma de decisiones, también he llegado a ser bastante impulsivo sobre todo en situaciones de tensión en las que exploto en ira.

Para mí una buena forma de controlarme es tratar de evaluar mas calmadamente la situación, me detengo un segundo a pensar si mis acciones me van a traer provecho o por el contrario me van a ser perjudiciales.

Por otra parte mostrar algo de cólera no siempre es perjudicial, por ejemplo cuando se recurre a la defensa propia.

Me pongo a pensar en porque soy así es posible que sea parte de mi carácter innato, pero tampoco puedo negar que en parte se lo deba a mi etapa escolar. En el colegio no la pase bien y mis demás compañero se metían conmigo, para ello tenía que defenderme y muchas veces al momento de hacerlo entraba en arranques de ira y cólera desenfrenada.

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Ennui: yo sería como el tipo ese de los deportes, por la forma en que reacciono.
He pensado en practicar artes marciales... me gusta verlo y me gustaría saber practicarlo, además las actividades "tranquilas" me desesperan (salvo escribir y/o leer... pero eso solo no me sirve) y parece que ni con caminatas largas -que un poco me calman- ni con andar en bicicleta -que también me calma un poco- es suficiente. Además las típicas actividades gimnásticas para mujeres no me gustan para nada... prefiero algo menos "femenino".

OM_RA: en mi caso, yo siempre fui así de explosiva, y sí debo admitir que me sirvió como defensa muchas veces. Pero ya fuera de la jungla escolar no me sirve más. Por eso antes sé que no hubiera querido cambiar -y no me hubiera convenido- pero ahora sí porque ya no me conviene. En realidad, lo que busco no es CAMBIAR sino evitar que mi razón sea superada por mis impulsos, de modo que sólo busco una vía de escape positiva para esa energía de sobra que mal encauzada deriva en agresividad y no pocas veces en destructividad.
PD: gracias por los aportes, realmente creí que nadie leería ni comentaría este post.

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ay me conmueve (!!! yo tambien soy asi, y es dificil manejar los impulsos, y si que te crea muchos problemas. por mi parte se que lo mejor es acudir a terapia, o terapia grupal y trabajar todo lo que sea terapias corporales para ir largando toda la energia darle un cauce . concuerdo con OM_RA, somos 3 !! haha ^^

Respuesta: ¿Superar la Impulsividad?
 

¿Terapia grupal? No, gracias. Eso puede funcionar en las películas... o para otros que sí sean sociables... pero no en mi vida real, todo lo contrario, justamente me estresaría más. Por eso prefiero algo más activo o productivo o al menos individual.

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yo puedo o suelo er muy tranquilita pero donde me toquen los **** salto a la

primera.

eso se lo comente a mi psicologa y me ayudo con tecnicas de respiracion que

puede uno pensar a la primera que son una tonteria pero si funciona lo de

respirar hondo y profundo solo hay que tener voluntad para acordarse y hacerlo

y no dejarse llevar

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Traté de hacer lo de la respiración, pero no funciona. :-(
Y me duelen las fosas nasales... aunque no sé por qué. :?:

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Artes marciales de cajon... no solo son aerobicas y te enseñan combate, tienen un fuerte componente de autocontrol...

Pero fijate cual de todas te cabe mas... y practicala hasta niveles avanzados..

Sino ademas de impulsiva, estaras preparada para el combate...

Y por experiencia te digo que no esta bueno ser una maquina de combate imparable... a la larga te deja consecuencias.. :vaya:

Volviendo al tema, artes marciales para autocontrol y PNL (programacion neurolinguistica) para ser agresiva, pero de un modo politicamente correcto.. :timidez:

Hay cosas que podes cambiar y otras canalizarlas para que te sean mas facil de sobrellevar.. quizas ser impulsiva sea parte de tu identidad y no puedas suprimirla jamas..

Pero si lo encausas de forma eficaz puede no solo dejar de ser un problema sino que se puede convertir en tu fortaleza...

Al menos a mi me resulto...
La impulsividad se puede ver como:

- Que mal, nunca mide los riesgos..

- Que bien, se arriesga sin dudar..

Todo esta en la percepcion... :nolose: