alguno de vosotross ha probado el yoga o mindfulness?¿
 

creo que me vendria genial puesto que mi mayor problema creo que es mi grado de dispersion cuando estoy con mas gente o en sitios mas transitados o activos la verdad es que me afecta demasiado cualquier tipo de estimulo y lo interpreto de forma muuy exagerada bastante mas de lo normal y lo peor es que me ocurre con muchisimas cosas a la vez el ruido de los coches la cantidad de gente que hay hasta un punto en el que ni siquiera puedo concentrarme en lo que estoy haciendo de verdad :o y bueno hace un tiempo me hablaron bueno lo encontre por internet en una de mis investigaciones XD algo llamado mindfulness que consiste en ser consiciento de como te sientes en todo momento y aprender a focalizar tu atencion en exclusivamente lo que te sea relevane en ese momento y al liberarte de los demas estimulos innecesarios reducir considerablemente la ansiedad :pensando: . Tambien te enseñan cosas como respirar correctamente y sentirte mas centrado en lo que haces en cada momento aumentando nuestro bienestar claro. bueno y vosotros que me decis?¿ alguna experiencia u opinion sobre ello?¿:?: