Al ansiedad viene antes o despues del pensamiento??
 

Me lo pregunto porque hoy fui a la playa con mis padres como una forma de enfrentarme a mi agorafobia y ansiedad. Segun mi psiquiatra, los pensamientos son los que desencadenan las crisis de ansiedad y todos sus efectos.

Pero me di cuenta (y no es primera vez) que o el pensamiento es demasiado instantaneo y esta tan radicado en mi cabeza que no me doy cuenta que estoy avisorando una situacion de peligro, o la sensacion de ahogo e incomodidad es previa a todo pensameinto, lo que echaría por tierra la terapia cognitiva.

Estoy en esa duda, ¿ustedes qué piensan?:?: