como curo mi ansiedad y mi fobia social
 

ola a todos me llamo rocio tengo 22 y sufro de esta enfermedad desde q tengo 13 años , siempre tengo la sensacion q la gente me mira raro como q fuera como un bicho o rara eso me pasa con la gente desconocida , siempre en las noches late muy fuerte mi corazon impide dormir trankila kiero ingresar a la universidad pero la ansiedad y el miedo me gana y intentando con farmacos pero esas pastillas me hacia sentir peor de lo q estava antes por eso las deje despues fui a una psicologa ella me reconmendo clases de relajacion fui pero igual no me alivia de mi ansiedad , q me aconsejan amigos .

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hola yo sufro algo parecido y creo que las recomendaciones que me dieron te podrian ser de ayuda, primero no tomar café ni infuciones, hacer ejercicio antes de dormir y no comer nada que caiga pesado, bueno la tercera ya la debes de haber practicado que es la medicacion en mi caso paroxetina y captopril para la presion ojala te sea util suerte

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Pues si tienes ansiedad creo que lo mejor seria que buscaras un buen psicologo
o psicologa, yo iba con una psicologa pero no me ayudo y no me creia mis problemas, y si no te funciono con esa psicologa, tienes que ir con algun especialista contarle tu problema sin miedo y el te podrá ayudar, creo que es lo mejor,
yo no te puedo decir nada porque no soy especialista en eso por eso es mejor ir con alguien que sabe de estas cosas..
Espero te pueda ayudar mi respuesta (:
Cuidate

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Lee muchos libros que traten sobre la ansiedad y la fobia social, la relajación guiada ayuda mucho en la ansiedad y aprende habilidades sociales para la fobia social, lo importante es que comprendas que hay métodos para curar tanto una enfermedad como otra pero debes ser constante y sobre todo cultivar el amor por ti misma.

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Buno lo primero es atencion profecional ,despues tenes queluchar vos sola con todas tus fuerzas contra esto por que sino te va consumir la vida sin que te descuesnta ,espero que te descuenta de loo que te impide hacer y contra biento y marea lo hagas con todas tus fuerzas lucha por venser estos miedos te va costar pero no des un paso atras no dejes que el miedo te impidda hacer lo que te gusta .se feliz y atencion profecional mucha

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Aparte de la ayuda profesional, esta es muy buena manera. El amor propio...lo primero que hay que hacer es quererse a uno mismo.