Ansiedad generalizada ¿puede causar fatiga y cansancio permanentes?
 

Hola. Sufro de ansiedad generalizada. Los temores, angustias, hiperventilaciones y ese tipo de síntomas, están casi desaparecidos. He podido eliminar los ataques de pánico, mediante diversos ejercicios de relajación que bajaron la cota de ansiedad y sobre todo, aprendiendo a perderles el miedo, pues de eso se alimentan los mencionados ataques. La sensación de irrealidad, ufff... ya se fue hace meses. Creo que era lo peor. Los pensamientos negativos, a veces vienen pero no por mucho rato.

El problema es que esta sensación de cansancio persiste...
Estoy todo el tiempo muuy fatigada, y a veces experimento como un desvanecimiento, como si mi mente y mi cabeza no pudieran soportar mantenerse en vigilia. Es como una debilidad, y aveces parecen como síntomas de gripe o resfriado, con dolores musculares y pesadez.

Recientemente me hice unos exámenes de rutina y todo estaba normal.

La pregunta: ¿alguien que sufra de TAG y haya experimentado mucho cansancio y fatiga? ¿Cómo eliminarla? ¿Es cierto que hacer ejercicio físico es bueno para esto? Es que me siento con poca energía, a pesar de que tomo vitaminas y suplementos nutricionales, y no sé en verdad si me sentará bien ir al gimnasio o salir a trotar. ¿qué opinan?

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Hola, no tengo idea si la andiedad generalizada puede causar eso, lo que si estoy seguro que causa esos sintomas es la depresion. Quizas es eso lo que tenes.

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Hola. Estoy segura de que no es depresión. No tengo desgano mental sino físico. No hay tristeza, nostalgia, ni nada parecido. Tengo muchas ganas de hacer cosas, pero poca energía física para hacerlas. Sin embargo, hago todo lo que me propongo; el problema es que me canso mucho.

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Yo tengo TAG, y efectivamente uno se siente muy fatigado por tanta tensión muscular que es a nivel del reflejo miótico, o sea que uno no lo nota. Te recomiendo muchos ejercicios de streching que le llaman, estiramientos, y un trote ligero, de unos 15 minutos las primeras tres semanas, y despúes cada semana le subes 5 min. hasta los 30 min. diarios, verás la diferencia:D. Y cuales las técnicas que utilizaste para bajar tu ansiedad?

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Yo llevo año y medio con ansiedad generalizada, pensé que se me había quitado la fobia social, ahora me sociabilizo algo más, que no mucho más (me sigue dando miedo la gente), pero el caso es que la ansiedad me machaca todos los días y hasta hace poco estuve agotada todo el tiempo sobre todo por la mañana al despertar, sentía que no podia levantarme de la cama. Consulté con una medica de mi pueblo que ejerce medicinas alternativas(una medica estupenda, lo más importante que es buena persona y pocas veces cobra por lo que hace) y me comentó que la ansiedad hace que perdamos minerales, vitaminas, etc.. el caso es que me recomendó tomar un complemento alimenticio que se llama espirulina (es un alga) y a la semana siguiente de tomarla me empecé a sentir mucho mejor, ya no me siento cansada. Y ya le comenté lo de la ansiedad y mis síntomas, mañana tengo cita con ella, me hablo de la terapia sacrocraneal, espero tener suerte y que se me vayan estos síntomas de una maldita vez!!

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Hola,

Me siento identificado contigo al 100%. Llevo ya 11 años con TAG y lo que en principio eran palpitaciones, falta de aire, etc. ahora he conseguido ya por fin que hayan desaparecido casi por completo. En cambio, estoy todo el día agotado, sin fuerza, como mas intento concentrarme mas cansado me siento, duermo toda la noche y por la mañana voy muerto, me veo obligado a hacer una siesta de 1 hora como mínimo cada día y mas en fin de semana cuando puedo llegar a dormir 3 o 4 horas de siesta. Empiezo a estar desesperado pues cada vez me cuesta mas ser eficiente en el trabajo y no quedarme dormido en la silla. Si alguien lo ha sabido solucionar o suavizar de alguna manera, por favor que aporte su experiencia.

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pepe78,11 años con esto?madre mia....espero no llegar a tanto...yo tambien tengo fatiga muchas veces,tambien sintomas como de gripe.

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Hola,

Yo tengo fobia social ( que no se si tendra mucho que ver con la ansiedad generalizada) y te entiendo perfectamente. Siempre he tenido un cansancio fuera de lo comun, incluso cuando no tenia depresion ni tomaba drogas ni me medicaba. LLevaba una vida digamos "sana" y ya tenia los sintomas de agotamiento que mencionas. Evidentemente cuando peor estas, mas fatiga tienes, pero incluso cuando no estas muy mal, tambien puedes tener estos sintomas.
Todo viene por la ansiedad y lo que dices de hacer deporte... talvez a ti te ayude pero a mi no me sirve de nada. Pero bueno pruebalo a ver,...

A por cierto, si por casualidad encuentras el remedio a la fatiga dimelo porfa jeje.

Saludos

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Hola,

Hay muchas cosas que considerar pero así a bote pronto lo más probable es que no duermas bien. Te puede dar la impresión de que no es así porque no te despiertas a mitad noche ni nada, pero un sueño aparentemente profundo no siempre significa que descanses bien esas horas.

Dormir bien es importantísimo, quizá vayan por ahí los tiros, no sé...

Enga ciao y ánimo!

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Yo la terapia que me he propuesto ahora (aparte de la medicación) es hacer ejercicio por lo menos 3 veces por semana. Correr, correr, correr.

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uffff por supuesto que es normal,el cansancio fisico y la fatiga vienen dados por el cansancio mental,la ansiedad consume muchisimas calorias y eso repercute en el fisico.y en efecto el ejercicio es muy bueno para esos casos porque libera endorfinas que te hacen sentir mejor y te distrae la cabeza.

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Lo que a mi me a causado desde que la tengo.

->Cansancio diario

->Extres diario.

->Fatiga diaria.

->Perdida de peso constante, mido 1,73 y peso 49kg he tenido épocas en las que he llegado a pesar 40kg.....

Y un sin fin de cosas xD, desde que tomo medicación nada de lo anterior excepto el peso que sigo pesando 49kg.

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que medicacion te han puesto y cuanto llevas con ella??no has cogido ningun quilito con ella??:perfecto:

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Bromazepam 1,5mg , que va todo lo contrario he perdido peso, es una medicación leve pero con fuerza de voluntad ayuda, a mi por lo menos me elimino temblores y extres por completo.

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ahhhhh ok ok,es un ansiolitico,pense que te habian puesto un antidepresivo estilo paroxetina,fluoxetina etc...
pues suerte con ello y ten cuidado no engancharte!

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opino que si, te afecta tanto fisico como psicologico, y si se acumula durante algún tiempo empeora, creo que el deporte puede venir bien y desintoxicarse un poco de todo. uffffffff

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La ansiedad generalizada me mantiene cansado y fatigado todo el día, pero también influye la depresión que ésta me causo, o el supuesto desorden químico que me causó, aunque admito que cuando salía en bicicleta seguído, me sentía menos agotado, pero más acelerado y eso no me gustaba para nada.

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Hola,

Tu problema puede ser de la ansiedad, o en la apnea del sueño puede aparecer ese tipo de somnolencia. Puedes consultarlo a tu medico, si roncas, y cuando duermes tienes parada de respiracion por segundos... Que alguien vigile tu sueño, y si ve esto, le consultas al medico... Muchas veces ayuda lavar con suero fisiologico la nariz, por la noche, ya que reduce la ansiedad, porque los ansiosos hiperventilamos, y la nariz reseca hace que hiperventilemos mas... Y se pueden dar crisis de ansiedad.... Comprobadísimo,,, y muchas veces he estado con taquicardias, por no tener una correcta respiración, porque mi nariz se reseca... La noche que no lo uso, me levanto hecha polvo, porque mi sueño no es reparador... Y me dan crisis nocturnas de asfixia....

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el exceso de adrenalina en el cuerpo puede hacernos sentir debiles y cansados.

Investiga sobre Fibromialgia y Sindrome de Fatiga cronica. tambien puede hacerte estudios de la tiroides, los problemas con esta glandula pueden provocar estados de ansiedad, depresion etc.

Saludos

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LLevo cerca de 7 años sufriendo ansiedad generalizada y en los ultimos 3 he notado un bajon importante de energia, tanto que es lo que mas me he quejado en la consulta del psicologo, porque con ese cansancio a mi me repercute en que no tengo motivación para hacer nada porque el cuerpo no me responde.

Asi que hace cosa de un mes la psicologa me puso como reto apuntarme al gimnasio como manera de recuperar energias mediante entrenamiento y a la vez socializar. Decirte que yo de momento no noto que me sienta menos cansada, sera tambien que llevo poco tiempo, pues es ironico, ahora desde que hago deporte llego super cansada pero a un nivel de notar que es por esfuerzo fisico, y me esta costando mucho ir tomando esa disciplina en el deporte, lo que si te puedo asegurar es que desde que voy al gym a nivel mental me esta ayudando a sentir mas paz conmigo misma, ayuda a la depresión a sentir menos frustración y liberas endorfinas a la vez que subes serotonina, asi que te lo recomiendo pero no te frustres si los primeros dias ves que no puedes con tu alma ni seguir las clases, porque yo me meti a spinning asi de golpe con mi fatiga cronica y fue un horror seguir la clase jaja, pero creo que el deporte beneficia siempre.