Superando el TOC, si se puede
 

Hola, primero quiero dar verdadera esperanza para tantos que padecemos TOC, este trastorno, es como una cancer, si no lo curas afecta cada una de las partes de tu vida, sin embargo existe alterantivas que te ayudan a sanar las heridas que provoca, yo llevo 6 meses con ello, y 3 meses dure en depresion, sin embargo tras investigar mucho sobre el trastorno, los alcances y las tecnicas que se pueden utilizar, encontre que es eficiente reforzar ante todo la seguridad que tenemos ante nosotros mismos, por ejemplo yo grabe con mi voz pensamientos positivos sobre mi misma y toda mi vida, y lo escucho cada vez que se me presente mucha ansiedad, el subconciente va grabando esto, por otra parte dejare el linck de una pagina sobre lo anterior, http://www.aumentandomiautoestima.co...tegory/videos/, existe una tecnica enfectiva para los pensamientos irracionales la mostrare en el siguiente link , es importante que cada dia escribamos en un cuaderno las cosas positivas que nos pasaron, se que es una lucha constante pues la vivo, y a veces desearia tener una lamparita magica y terminar con todo esto pero no es asi, llegue a esta etapa en eslabones de bajada y deseo recuperar mi vida, mi seguridad y mis sueños, pero la unica forma es subiendo la escalera, y ello es mas dificil, sin embargo se puede lograr, exitos para cada uno, yo tengo TOCH, y nunca lo imagine sin embargo sucedio y no por ello me voy a detener :-P

Respuesta: Superando el TOC, si se puede
 

tabuena la pagina,lavoy a bisitar bastante aver como me alluda, YA vi unos pares de videos de ai.el unico q meparesi malo fue el q pusiste aca en el foro .medio boludo explica.:roll:

Respuesta: Superando el TOC, si se puede
 

Bienvenida Noelia. Llevas mucha razón, es muy importante controlar los pensamienos negativos. Cuando el TOC ataca tendemos a verlo todo "negro" y no alcanzamos a ver más que desastres; por eso en esos momentos ayuda mucho detectar esos pensamientos y racionalizarlos. Cuando yo tengo un día malo hago una lista con los pensamientos que tengo en ese momento (una lista breve de tres o cuatro frases), y luego analizo cada uno de ellos para detectar las falsedades que me están haciendo sufrir. Un saludo.

Respuesta: Superando el TOC, si se puede
 

pepe2 Me parece tan buena idea lo que haces lo pondre en practica puesto que haria cualquier cosa por recuperar mi felicidad, y de ello solo yo tengo el poder gracias por tu aporte me parece genial, te felicito

Respuesta: Superando el TOC, si se puede
 

Yo era la persona mas optimista de el mundo pero desde que empeze con estas inseguridades sufro de mucha ansiedad en mi caso todo es poco siempre quiero mas se podria decir que tengo mucha ambicion pero esto me lleva a sufrir soy consciente de que tengo muchas cosas buenas pero cuando esas ideas me atacan no veo mas alla de ellas y me molestan muchisimo aunque bueno nunca llegue al extremo de que nadie me viese afectado en ese sentido lo llevo muy bien porque disimulo la enfermedad (sufriendo por dentro) pero durante mucho tiempo quise creer hasta yo mismo que no podia tener esta enfermedad que solo el que la tiene creo que puede llegar a comprenderla.1 saludo y gracias por la tecnica el saber no ocupa lugar cuanto mas sepa yo creo que mas dominio tendremos sobre la enfermedad

Respuesta: Superando el TOC, si se puede
 

Hola primero quiero animarte a que intentes realizar tu vida normalmente, porque esta enfermedad te limita en todos los ambitos de tu vida si asi tu lo permites, pero no te dejes continua luchando cada instante, y mira cada día como una oportunidad para crecer, te iba a decir, que grabaras tu voz con cosas positivas de ti "como estoy seguro de lo que soy" "soy especial" y asi durante 4 o mas minutos, y la escuches siempre que puedas estos mensajes se graban en y tu subconciente y lograras grandes resultados en cuanto a la autoestima, un abrazo