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Me levanto con náuseas últimamente
Hola!
Llevo 4 días levantándome con náuseas, y está clarísimo que son de origen psicológico. Estoy especialmente angustiado desde que empezó el año, me angustia pensar que ya no soy tan joven y que debo actuar rapidito. Luego se me van pasando las náuseas, pero las primeras horas de la mañana son duras. Cada vez que tengo una crisis de ansiedad, lo primero que se me resiente es el estómago, es algo que no puedo controlar. |
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tomate un poco de tiempo por las mañanas para hacer unos ejercicios de respiracion o yoga y no te obsesiones con lo de actuar rapidito. sin prisa pero sin pausa
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Te recomiendo que hagas nada mas levantarte ejercicios de respiracion y mantener la mente completamente en blanco, y si no puedes no pensar en nada piensa en cosas relajantes y evitar oir ruidos y sonidos, al menos durante 10 min, luego ya despues te incorporas a tus actividades diarias
mucha suerte y animo¡¡ |
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a mi me pasaba igual!! creia que era por algo que me pasaba pero nunca pensaría que era psicológico.
ultimamente me estaba encontrando un poco mejor y se me ha pasado. prueba tambien tomandote alguna infusión, una tila o algo |
Respuesta: Me levanto con náuseas últimamente
Muchas gracias a tod@s por escucharme y por responder. Todavía no se me ha pasado del todo, pero estoy mejor. Ahora me tenderé en la cama e intentaré relajarme como me habéis dicho.
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La relajación me ha ayudado, aunque me cuesta dejar la mente en blanco o no comerme la cabeza, pero no ha ido mal del todo.
Lo de vomitar me funciona, pero solo es un remedio provisional. Algo que a mí me ayuda a calmar mis nervios es exponerme al frío, llegando incluso a abrir las ventanas de mi habitación en pleno invierno. Suena extravagante, pero me calma (no del todo, pero bastante) GRACIAS A TOD@S una vez más! |
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El frio te cura o mejor dicho te ayuda en bastante las nauseas O: interesante eso , por que antes yo sufria de eso , bueno siempre cuando empiezo a estudiar en lugares nuevo , en la mañana siento nausea y siento morirme , por que es horrible y casi siempre me voy sin desayuno , ya luego a veces en el transcurso del dia se me pasa
igual creo k deberia ir donde un psicologo a ver k cosa te dice:-D |
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