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sin dormir por la noche

me dan a veces ataques de ansiedad nocturnos....
y creo que prefiero no dormir ya que últimamente tengo
pesadillas y lo paso fatal....por el día duermo y por la
noche no puedo dormir no se que hacer para cambiar
eso cuando lo cambio vuelvo a cambiarme y no sé qué
hacer....desde que llegue a este foro estoy peor cada
noche y encima creo que prometí no escribir aquí y lo
estoy haciendo ya que no puedo más con la ansiedad
y veo que las horas no pasan....ahora me duchare...
me iré.... creo que así me relajare pero cuando vuelva
quizás vuelvan estas 4 paredes ah caerse encima de
mí y empiece a pensar y pensar.....pero bueno creo
que lo peor es la noche no tengo nadie a quien
pueda llamar ni hablar....aun que por el día tampoco cambian mucho las cosas en ese aspecto......

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Respuesta: sin dormir por la noche

tio te entiendo el mayor problema es el sedentarismo que tienes demasiada energia todo el dia aplastado tu saves yo solia corerr lo deje para las navidades pero ahora despues de reyes seguire, te despeja la mente con 20 minutillos basta a tu ritmo tempranito yo lo hago temprano ni veo ni me ve nadie y ya esta y es bueno para la mente pues mejora la concentracion , liberas endorfinas la ormona de la felicidad que te mantiene mas positivo a lo largo del dia y es un relajante natural estaras mas centrado y tranquilo y si tienes que estudiar biene que no veas y mi prblema no es la fobia social es algo que acarreo desde pequeño y me voy a quitar a fianales de enero yijaaaaaaaaaa por lo cual me han jodido y machacado la sociedad pero are mi regreso triunfal como nuevo y mejorado yo a la spciedad empezare el gym dieta sana y demas para aumentar al masa muscular porque de peso estoy justo en mi peso xd a y si quieres hablar cuando quieras aqui un chabal de 19 año casi, que lleva pasado lo inombrable pero para delante xd:neutral: