Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 

me encantaron los pasos, como el de no anticiparse antes de hablar al publico... yo lo intenté la ultima vez que me tocó exponer tema en la uni, y vaya que me fue bien,(jejeje que gusto me dio, pero eso es otra historia)

A mi me funciona para eso de las exposiciones el imaginarme que todos mis compañeros de clase son monitos (changuitos) y que no saben nada del tema, entonces se lo digo de la forma mas clara que hay, sin palabras complicadas ni nada, pues se los platico.

Me encanta cada vez más este foro, ya no me siento tan sola.

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Muy buenos consejos, gracias por el aporte¡¡¡

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muy buenos los consejos !!!!. si a veces nuestra mente nos juega muy malas pasadas, la idea es levantarnos con una actitud positiva, pase lo pase, como ponerme la ropa que te gusta y salir a la calle sin importarte nada .

actitud sin importancia a los demas y a situaciones

no te tomes muy en serio las cosas
no le des mucha importancia a las cosas

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Confirmo lo de los once pasos, porque lo opuesto era lo que yo hacía cuando mi sociofobia estaba en su momento cumbre, y así me fue.

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Suena tan fácil y creo que lo es si nosotros nos lo proponemos. Todo es mental, todo se puede, lo sé. No es fácil, nada fácil. Lo he intentado por años y un tiempo me fue bien, pero regresé a lo mismo en cuestión de nada.

Mi problema es bastante grave, ni siquiera me creo capaz de hacerlo. Sé que soy capaz, pero creo o quiero hacerlo. Me da pavor siquiera pensarlo.

Tener pensamientos positivos puede que sea la única manera viable de enfrentar tus miedos y superarlos, pero sinceramente, tenerlos es mucho más difícil que construirlos. Este tipo de fobia, en mi caso, nubla cualquier recuerdo bueno que he tenido en mi vida y sólo proyecta todos aquellos en los que he sido lastimado; por consiguiente, es bastante difícil. Sin embargo, lo intentaré. No creo perder nada.

Buena información.

:perfecto:

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muy buenos, pero dime , por que no romper la rutina , y hacer amigos de una ves ,... nolo crees?? es muy bueno tambiem

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He leído varias veces este post y siempre me pasa lo mismo. Me deprime... No tengo mucha experiencia pero creo que lo único que sirve para superar la fobia social es socializando... mantén la mente en blanco, sonríe, estate receptivo y que sea lo que tenga que ser. Así una y otra vez.

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Dios... es demasiado largo y muy difícil. Todo suena cada vez más imposible a medida que leo. Me descorazoné al tercer o cuarto paso...
Si, si. Una actitud completamente cerrada y pesimista. Pero es lo que siento. ='(

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Perdón por el doble post, pero estoy empezando a pensar. "Sonríe, estate receptivo y que sea lo que sea lo que tenga que ser. Así una y otra vez".

Me suena a círculo vicioso. Sonríe, que es más fácil que 11 pasos imposibles y que realmente no deben ser tan ciertos ni parecen aplicarse a lo que me pasa. Me suena a sonrisas falsas, a escuchar por la fuerza. En definitiva, eso no nos llevaría muy lejos. Jeje, sólo una reflexión... estoy descubriendo que es más fácil analizar a personas como tú que a tí mismo. ;)

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bueno esto es para hacerlo antes de ir a socializar, para ese miedo q te paraliza para ir a socializar, socializar es el objetivo de esto claro esta. lo q tu describes parece mas bien represion, reprimir lo q de verdad sientes, y no creo q te lleva a nada bueno.
esto es lo 1º de lo 1º q hay q hacer, solo consiste en un cambio de mentalidad, ni siquiera tienes q moverte.

resumiendo los dos me habeis dicho lo mismo: es dificil, si, quien dijo q fuera facil. la vida es trabajo, es dura, es normal para todos es igual. piensas conseguir algo en la vida sin esforzarte nada? eso es imposible.
por vuestros juicios parece q dais a entender q la fobia social es la enfermedad de los vagos, no quiero hacer nada no me quiero esforzar. quiero q se solucione todo solo sin yo moverme para nada y q me llueva dinero del cielo.
se q esto no es asi para muchos y q muchos tienen una situacion mas dificil q esto y q no se soluciona tan facilmente. pero como digo, esto es solo un paso, a lo mejor se necesita mas ayuda de un profesional.