FobiaSocial.net

FobiaSocial.net (https://fobiasocial.net/)
-   Fobia Social General (https://fobiasocial.net/fobia-social-general/)
-   -   11 pasos para vencer la fobia social (https://fobiasocial.net/11-pasos-para-vencer-la-fobia-social-48798/)

usuarioborrado 21-oct-2011 20:58

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
Suena muy interesante... habra que checarlo y practicarlo...

bornthisway 21-oct-2011 21:42

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
A mi también me gusta, sobre todo la parte de exponerse a las situaciones pero poco a poco, cada vez aumentando el nivel de "tensión" que nos producen, porque a mi lo que me dicen mucho es:

- tarde o temprano tendrás que exponer
- no puedes evitar estas cosas siempre

Yo no quiero evitarlas, QUIERO TENER HERRAMIENTAS PARA PODER ENFRENTARLAS, yo ahora la única "ayuda" que tengo es tomarme valerianas, que me relajan mucho, pero no me es suficiente, y tampoco quiero depender de unas pastillas por muy naturales que sean la verdad...

atenea269 21-oct-2011 22:11

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
Cita:

Iniciado por bornthisway (Mensaje 404148)
A mi también me gusta, sobre todo la parte de exponerse a las situaciones pero poco a poco, cada vez aumentando el nivel de "tensión" que nos producen, porque a mi lo que me dicen mucho es:

- tarde o temprano tendrás que exponer
- no puedes evitar estas cosas siempre

Yo no quiero evitarlas, QUIERO TENER HERRAMIENTAS PARA PODER ENFRENTARLAS, yo ahora la única "ayuda" que tengo es tomarme valerianas, que me relajan mucho, pero no me es suficiente, y tampoco quiero depender de unas pastillas por muy naturales que sean la verdad...

si, lo mejor es ir poco a poco, subiendo el nivel de la situacion. por ejemplo puedes empezar hablando por telefono, llamando a tu compañia de movil por ejemplo para realizar cualquier gestion q quieras, q seas capaz de mantenerte hasta el final, y sin q te vendan nada, jajaja
luego puedes subir de nivel por ejemplo en un supermercado, puedes preguntar algo a la cajera o a un reponedor donde esta algo.
despues puedes probar en una tienda, pedir a la dependienta q te aconseje sobre alguna ropa.
cosas pequeñas pero q poco a poco se van haciendo. Y recordando! sin desconfiar de ellos! no pensar q se van a reir, todo el mundo pide ayuda a veces, para eso trabajan ellos, os lo digo yo q soy dependienta :-)

positivo 22-oct-2011 00:34

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
gracias x este post Atenea269, empezare a trabajar en algunos aspectos

Darklord 22-oct-2011 01:06

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
Buenos consejos, post como estos siempre se agradecen. Lo malo, como dicen, es que es mucho mas dificil llevarlos a la práctica que concientizarlos, ese es el gran desafío para todos. Supongo que lo mejor es ir poco a poco, autoimponiéndose pequeñas metas hasta conseguir logros significativos que nos ayuden a llevar una vida como la que deseamos.

Un saludo.

Alguna_Patata 22-oct-2011 12:54

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
La cosa es más fácil. Tantos pasos, o lo interiorizas en un estado mental (sentimiento/sensación) o no es útil porque delante de una persona no te da tiempo a repasar todos los pasos y aplicarlos y en un grupo el simple hecho de pensar en eso te hace pensar en eso.

Simplemente con aceptarse, aceptar el miedo y ver como no te controla ni es para tanto, y saber tomarse las cosas con tranquilidad, es suficiente.
Algunos medicmaentos te bajan las "revoluciones" para que no te pases. Pues tú lo mismo.

Y saber defender su opinión, a uno mismo y no dejarse avasallar por los demás.:evil:

Y saber lo que uno quiere en la vida.

usuarioborrado 22-oct-2011 13:41

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
No dices nada realmente novedoso pero hay algunos matices en las explicaciones que me han gustado; siempre es interesante que se reflexione sobre ello.
Buen trabajito...y gracias por el esfuerzo ate ;)

Libertad 22-oct-2011 13:46

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
Cita:

Iniciado por TerrellOwens (Mensaje 404107)
Pues si es que la teoría me da que la mayoría ya la sabemos... a ver si somos capaces de llevarla a la práctica.

Exacto, a teoría ya se sabe, la práctica es otra historia :roll:

hamato 22-oct-2011 16:24

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
muy buen tema, ayuda a racionalizar mejor nuestro problema. A ver si me animo a llevarlo a la practica.

Un saludo a todos y animo.

Lionheart 29-oct-2011 23:27

Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 
Alguien debería reflotar este hilo. Ups,lo hice.:roll:


La franja horaria es GMT +1. Ahora son las 15:37.

Desarrollado por: vBulletin® Versión 3.8.7
Derechos de Autor ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.