Respuesta: 11 pasos para vencer la fobia social
 

Suena muy interesante... habra que checarlo y practicarlo...

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A mi también me gusta, sobre todo la parte de exponerse a las situaciones pero poco a poco, cada vez aumentando el nivel de "tensión" que nos producen, porque a mi lo que me dicen mucho es:

- tarde o temprano tendrás que exponer
- no puedes evitar estas cosas siempre

Yo no quiero evitarlas, QUIERO TENER HERRAMIENTAS PARA PODER ENFRENTARLAS, yo ahora la única "ayuda" que tengo es tomarme valerianas, que me relajan mucho, pero no me es suficiente, y tampoco quiero depender de unas pastillas por muy naturales que sean la verdad...

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si, lo mejor es ir poco a poco, subiendo el nivel de la situacion. por ejemplo puedes empezar hablando por telefono, llamando a tu compañia de movil por ejemplo para realizar cualquier gestion q quieras, q seas capaz de mantenerte hasta el final, y sin q te vendan nada, jajaja
luego puedes subir de nivel por ejemplo en un supermercado, puedes preguntar algo a la cajera o a un reponedor donde esta algo.
despues puedes probar en una tienda, pedir a la dependienta q te aconseje sobre alguna ropa.
cosas pequeñas pero q poco a poco se van haciendo. Y recordando! sin desconfiar de ellos! no pensar q se van a reir, todo el mundo pide ayuda a veces, para eso trabajan ellos, os lo digo yo q soy dependienta :-)

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gracias x este post Atenea269, empezare a trabajar en algunos aspectos

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Buenos consejos, post como estos siempre se agradecen. Lo malo, como dicen, es que es mucho mas dificil llevarlos a la práctica que concientizarlos, ese es el gran desafío para todos. Supongo que lo mejor es ir poco a poco, autoimponiéndose pequeñas metas hasta conseguir logros significativos que nos ayuden a llevar una vida como la que deseamos.

Un saludo.

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La cosa es más fácil. Tantos pasos, o lo interiorizas en un estado mental (sentimiento/sensación) o no es útil porque delante de una persona no te da tiempo a repasar todos los pasos y aplicarlos y en un grupo el simple hecho de pensar en eso te hace pensar en eso.

Simplemente con aceptarse, aceptar el miedo y ver como no te controla ni es para tanto, y saber tomarse las cosas con tranquilidad, es suficiente.
Algunos medicmaentos te bajan las "revoluciones" para que no te pases. Pues tú lo mismo.

Y saber defender su opinión, a uno mismo y no dejarse avasallar por los demás.:evil:

Y saber lo que uno quiere en la vida.

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No dices nada realmente novedoso pero hay algunos matices en las explicaciones que me han gustado; siempre es interesante que se reflexione sobre ello.
Buen trabajito...y gracias por el esfuerzo ate ;)

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Exacto, a teoría ya se sabe, la práctica es otra historia :roll:

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muy buen tema, ayuda a racionalizar mejor nuestro problema. A ver si me animo a llevarlo a la practica.

Un saludo a todos y animo.

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Alguien debería reflotar este hilo. Ups,lo hice.:roll: