Hacer ejercicio ayuda a combatir la depresión.
 

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2...314188410.html

A parte de que estudios científicos así lo demuestran, yo os digo que por propia experiencia el deporte ha sido mi gran aliado en mi batalla contra esta enfermedad. Al que le cueste un mundo comenzar a hacer deporte, que se auto-obligue a sí mismo, porque de verdad que funciona. Los resultados no son espectaculares, pero sí que ayuda un montón.

Ánimo para todos!

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Eso de que no son espectaculares....lo que o hay que hacer es estar todo el puto dia metido en casa con el ordenador , diciendo ay que mierda de vida tengo.
Porque asi tu vida si es una mierda, otra coasa es que hagas vida normal y no te relaciones mucho y digs bueno haber que toca hoy ,pero ya estas luchando.
Que en este foro lo que hay es mucho de que se queda en su casa sin salir ni nada, por miedo a enfrentarse a la vida, no solo a las chicas sino a el trabajo,vivir solo...
Como no hagias nada de provecho os llegara la edad de 40 años viviendo en casa de vuestros padre, sin trabajo,sin estudios y deseando morir
Si haces deporte sociabilizas un poco con la gente , te pones retos y te ayuda una barbaridad, yo no soy fobico pero se que os puede ayudar

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Tienes toda la razón. A mí también me ayuda.

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son cosas importantes de la vida, es normal que la gente se preocupe de cuestiones como el trabajo, la indepedencia, pareja... no creo que todo el mundo se queje por vicio

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Es un buen plan :razz:.
No en serio, es verdad que hay gente que prentende que llegue una "cura" rezandole a dios o no haciendo nada.Pero luego se quejan que su vida es una mierda :-o.
Pero haz algo ,aunque estes solo.

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pero yo digo que no hay que ser cientifico para darse cuenta de eso yo lo digo por expoeriencia propia.

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El ejercicio hace que el cerebro libere endorfinas, y las endorfinas ayudan a sentirse bien.

Tampoco hace falta ser un atleta ni mucho menos. Con salir a caminar cada día por las calles durante una hora ya se gana mucho.

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¿Caminar cuenta como ejercicio? Porque por ahora es lo unico a lo que me animo hacer. Soy muy flojo.

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Mmm, creo que me voy retractar de mis palabras.
¿Sabéis que me ha pasado esta semana? Tenía bastante bajón psicológico por un asunto con una amiga, y me he "abandonado" un poco. El martes no he ido a correr porque estuve ocupada en otras cosas. Ayer miércoles me encontraba francamente mal psicológica y físicamente, y tampoco fui a hacer deporte. Esta mañana (jueves) volvía a estar hecha una mierda, y al mediodía, en un momento de lucidez mental, me he puesto la ropa de deporte y he ido a correr. Un kilómetro y medio nada más, cuando normalmente estaba haciendo dos kilómetros al día. Resultado: bajón psicológico desapareciendo en 3, 2, 1... No ha desaparecido del todo, pero sí en gran medida.

Un beso para todos.

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El ejercicio te hace sentir bien pues liberas el estress y tus problemas... de hecho es necesario salir a la calle una ves por semana cuando los demas dias has estado encerrado o en la misma rutina, para no volverse loco uno de remate...