Aislamiento en casa
 

Hola, llevo ya algunas semanas encerrado en mi casa saliendo algun dia a la semana como mucho, y creo que estare asi hasta junio, un par de meses, de momento.
Solo me relaciono con mi familia, que sin problemas me dan todo lo que les pido.
Pero lo que me duele son las diferentes formas de pensar que adopto segun las horas del dia.
Por la mañana cuando me levanto siento como si quisiera relacionarme y volver a vivir en sociedad, luego va bajando y me quedo sin pensar o paseando por casa o viendo la tele... Luego por la tarde rechazo la vida social prefiriendo estar aislado en casa sin tener que relacionarme, pero luego por la noche es peor... Miedos, angustias, odio, pena... Intentando dormir lo menos posible para no tener pesadillas...
Os pasa algo parecido¿?

opinion
 

Me pasa igual :?

yo tambien me paso todo el dia en la casa, solo que no sufro cuando estoy sola mas bien aprovecho para relajarme y hacer lo que mas me gusta, en cambio cuando salgo a la calle ahi empieza mi pesadilla

Prefiero estar encerrada en casa que en la universidad con mis compañeros, sufro menos. Mis pensamientos automáticos me atacan menos y es más hasta logro distraerme y sonreír :wink:

Yo salí de "vacaciones" entre trimestres de la universidad, y voy a tener 3 semanas sin hacer casi nada. No salgo a la calle desde hace 1 semana, me la paso en internet, viendo TV, me levanto al mediodía, en fin, aislamiento forzado.

En verdad prefiero estar en clases, que aunque no socializo mucho todavía, al menos salgo seguido y estoy activo, a pesar del estrés.

A ver si salgo a hacer ejercicio al menos, aunque también hago en la casa. Es algo importante para personas como nosotros que hagamos alguna actividad fisica deportiva, eso reduce el nivel de ansiedad, aumenta el autoestima y en definitiva es bueno para la salud.

A mi me gusta estar sola en casa, pero me pasa que cuando llevo un tiempo, me da por pensar y me siento fatal y es casi peor que estar haciendo algo, a si que a veces cuando estoy sola, lo que hago es ir de compras para estar un poco ocupada, a veces voy solo a mirar, voy a tiendas como berscka y zara y stradivarios todo en el mismo centro comercial, donde puedo mirar sin que nadie me diga que si quiero algo.

Me gustaria apuntarme a un gimnasio para hacer un poco de deporte pero me da muchiisima verguenza, la ultima vez no pase de la puerta, fui al gimnasio para preguntar precios y demas y al ver a un grupo de chicos jovenes en la puerta hablando me dió palo y me fui.

Aunque una vez una psicologa me propuso como tarea que fuera a preguntar a gimnasios, tarifas, actividades y demas, aunque supiera que no iba a ir, pero solo que fuera a preguntar, es un buen ejercicio, cuando llevas ya unos cuantos.

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En mi caso suelo ir al gimansio 3 dias a la semana como minimo con un amigo, mas que nada para que me de el aire y entretenerme en algo, porque ya hace tiempo que tampoco me interesa hacer ejercicio pero bueno, como pago y voy con un amigo el cual si no voy el tampoco va pues... me siento como algo mas "obligado" a ir.

Si no fuera por esto yo tampoco saldria de casa en semanas. No trabajo ni estudio y deberia empezar a buscar algun trabajo o dedicarme a estudiar algun oficio, pero es oir las palabras "inem, busca trabajo, busca formacion,etc" y me entra la ansiedad y le digo no a todo para no salir de casa y afrontar una supuesta nueva vida.

a mi me gusta estar en casa, viendo tv,en el ordenador, hablando por telefono, en el jardin tirada por la hierba tomando el sol o regando las plantas... yo en casa no me aburro. Luego si me llama algun amigo o amiga si tengo ganas salgo, si no, pongo alguna excusa.

de todas formas al menos en mi, hay dias que me apetece estar fuera y otros no salir, el estado del tiempo o el dia que sea no importan, lo mismo un dia de lluvia me apetece salir y uno soleado quedarme en casa.

como en casa en ningun lado, aunque tambien es bueno salir de vez en cuando

A excepcion de dormir, que a mi es lo que mas me gusta por que es el unico momento del dia en que no tengo pensamientos de ningun tipo, ni pesadillas ni nada, me identifico bastante contigo me gusta mucho estar en casa, y se que es malo y de vez en cuando me obligo a salir por que si no pierdes el contacto con la gente y eso es malo en cierta medida por que en un trabajo quieras que no tienes que trabajar y tener contacto con gente y esto es como todo si no se ejercita no sabes que decir ni adaptarse a las situaciones, aunque tambien reconozco que me da mucha pereza salir de casa para ver algo que no me motiva especialmente, pero lo intento, no es bueno quedarse en casa por que limitas al cuerpo a que las minimas cosas que puede hacer el ser humano no sea capaz y eso es malo y se nota con mucha fuerza cuando lo tienes que enfrentar de frente.
Esto es mi caso y me ha pasado de estar aislado completamente y agusto en mi casa a tener que enfrentarme con gente o con trabajo o con cualquier tipo de relacion y no saber como hacerlo.
Te aconsejo que aunque sea poco intentes salir por que a la larga es muy malo y te lo dice alguien que le gusta muchisimo estar en casa.

Es lo que te puedo decir
Nada mas.
Saludos

Me pasa lo mismo que a unocualquiera. A la mañana estoy de muy buen ánimo, pero voy decayendo de a poco a lo largo del día. De a ratos estoy contenta, o por el contrario, estoy llorando. Eso sí, a mayor encierro, mayor ansiedad cuando tengo que salir a la calle. Si salgo al menos una vez al día creo que el día fue un poco menos malo. Hay que hacerse el propósito de salir como mínimo una vez al día.
Y como dijeron por ahí, anotarse en algún curso para aprender algo, aprender cosas nuevas siempre hace que nos sintamos mejor, y más si tenemos que salir a la calle, aunque sea para no "oxidarnos" en el trato con la gente, y tenernos paciencia si las cosas no salen del todo bien.

ahh me pasó algo parecido :oops: :?
tengo que intentar nuevamente

Yo estoy ahora las 24 horas del día en mi casa metida,dos dias a la semana salgo a comprar con mi madre eso es lo único que hago,el resto del día me paso a echar un vistazo por el jardín,cuidar mis pajarillos y el ordenador.

Sobre los pensamientos esos,tengo dias que me levanto con un malhumor de perros ,aburrida de todo .el resto del dia estoy bien no pienso en nada,no pienso en lo que voy a hacer mañana ni en los demás,cosa que antes era al revés,

saludos

A mi me pasa igual...estas mejor en casa aunke a veces t apetece salirr pero ay algo dentro de ti que t quita las ganas...El hecho de que por la mañana se este mas animado y que ha medida que pasa el dia vaya a peor es sintoma de depresion :cry: (uno de ellos)...bueno a veces mas vale no pensar en nada y dejarse llevar...y distraerse aunke sea kn la tonteria mas grande del mundo jeje
Animo

Yo voy a la universidad todos los días. Creo que quedarse todo el día en casa y evitar ir te agrava el problema. Yo no podría estar encerrada todo el día, me angustiaría. Trato de salir lo máximo posible, es la única forma de mejorar. Cuanto menos sales, menos querrás salir, es como una bola de nieve que cada vez aumenta más de tamaño.
No dejes parA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY.

yo llevo sin salir 3 años.

Desde que termine 4º de eso.Imaginaros el dilema que me provoca esta situacion.

Salgo un tiempo pero lo dejo y me vuelvo a recluir en mi cueva.Asi todo el tiempo. :D

Cuanto mas tiempo te quedes sin salir,peor sera para ti,por que se ira acumulando tu miedo.Y cuando salgas la proxima vez estaras en las mismas.

Hola, Unocualquiera. Bueno, muchos de nosotros pasamos mucho tiempo en casa, es lógico, es un lugar donde estamos "protegidos" y podemos mostrarnos más naturales, pero también es cierto que es bueno obligarse a salir, no tienes que ir a sitios concurridos de gente, ni a discotecas, ni a reuniones, simplemente intenta marcarte unos ejercicios, o un paseo matutino o por la tarde, o ir a un parque o plaza cercanos para leer un poco o lo que quieras, pero salir un poco. Yo, muchas veces no quiero salir porque no encuentro ni la motivación, pero sabes lo que ocurre???
que cada vez que no lo hacemos, nos resulta más dificil hacerlo la siguiente vez. Obligate un día, y así, luego nos cuentas la experiencia.
Saludos a todos los demas, en especial a FSMANUEL. :wink:

Refugiada en casa
 

Hola a todos, soy nueva, y he llegado hasta aqui con la desesperacion de encontrar alguna ayuda, no se que si consejos , libros que me puedan hacer cambiar la forma de ver las cosas, he leido vuestros mensajes sobre fobia social y me identifico mucho con vosotros, bueno yo estoy pasando un bajon fuerte y intento por todos los medios refugiarme en casa , no kiero relacionarme con nadie ni sikiera por telefono, lo estoy pasando muy mal ya no por mi, si no por mi familia tengo tres hijos y mi marido y los dos pekeños se dan cuenta de mi tristeza y de que no kiero salir, claro los pobres kieren que yo los lleve al parke o a la calle y lo paso fatal veo que me estoy perdiendo tantas cosas con ellos, yo por las noches pienso que al dia siguiente voy a hacer muchas cosas, pero cuando llega la mañana soy incapaz de salir a hacerlas , tengo una sensacion de que yo no mando en mi, hay algo dentro que siempre me quita las gamas de todo , tengo una apatia generalizada con todo, no kiero relacionarme ni sikiera con mis amigos, el psicologo me aconseja que tengo que romper la barrera y salir pero soy incapaz, bueno me alegro de haberos encontrado estare por aqui un saludo a todos . chao

mi caso es muy parecido al de tres respuestas mas arriba, llevo 3 años encerrado en mi casa, deje cuarto de eso a medias.

ni salgo ni me ducho y me tiro meses sin hablar con nadie, ni por internet. Al final te acostumbras y acaba por traertela floja todo.

en fin, me "alegra" saber ke no soy el unico hikikomori de españa.

hola
 

yo me encierro en mi casa todo el tiempo porque me siento mas segura pero cuando salgo es para ir al hospital con el psicologo y lo primero que veo enfrente de mi es ...GENTE...y como me siento extraña luego luego siento las miradas hacia mi y lo peor es que no puedo devolverlas al menos para mostrar indiferencia...no puedo...yo no odio a la gente porque ella es la que no me quiere. :cry:

a mi también me pasa algo parecedio. desde ke me kité del instituto en 3º ,deje de relacionarme con la gente como hacía antes ,me kedé con pocas amigas, y cada vez con menos....hasta llegar a tener 2 y casi no nos vemos porke ellas estan muy ocupadas.

hubo una vez ke estuve 2 meses sin salir de casa, y cada vez me sentía peor. hay veces ke salgo un dia o dos por semana, y casi siempre sola, hasta ke me harto de ir sola por la calle y llego a estar casi un mes encerrada en casa, me agobia, y me hace sentir mas triste :cry: pero me siento mal cuando veo a la gente con sus amigos y yo no

me pasa exactamente igual :( ...parece que es típico en nuestro problemilla...

Solo sé que debes de afrontarlo, yo he tenido épocas en las que no deseaba ni salir de casa por miedo a encontrarme a alguien, pero no he pasado ni un solo día cerrado en casa. Debes de racionarte, sal ni que sea a comprar el pan, o a pasear con tu mp3. No te pongas metas inalcanzables (ir a fiestas, reuniones, etc) y empieza y ataca las pequeñas.

Suerte y saludos.

te pego lo que dije al principio del último post:

(...)

"No diguis adéu digues fins aviat"... esta frase me encanta, y vendría a decir no digas adiós di un hasta pronto.

Es pues el comienzo que utilizaré para mi despedida de este foro, ya que ella amaga lo que será una realidad; no digo adiós sino hasta pronto, digo que dejo de escribir habitualmente en este foro de fobia social pero no digo que no lo haga nunca más (no tengo porqué prohibirmelo, esto no es como el tabaco).

(...)

siempre que vea algun post en las ocasiones que entro, que valga la pena de contestar. Ya sea para ayudar, para animar, para comentar temas relacionados con la fobia social; lo haré.

De lo que si me despedí fue de peleas bien por tema político, religioso, o de estas índoles, en este foro.

cuando hablais de "no salir" os referis a no salir con los amigos o os referis a no salir para nada, ni para trabajar?

es unpoco dificil yo salgo... me inscribi en un curso de italiano aunque no se si es buena idea porque me toca hablar mucho y aunque soy la que menos habla en la clase... no se... siento como siquiera con lograr entar a la clase cada dia para mi es un poco ganar una batalla :D

Siempre fui un ermitaño, salgo de casa en momentos indispensable, además no tengo muchos lugares a donde ir ya que soy tímido casi siempre me siento incomodo hasta en lugares familiares, así pues mi mundo por mucho tiempo ha sido mi casa, mi refugio en contra del mundo, mi lugar intimo en el cual me siento a gusto y en tranquilidad, hasta que me enloquece el encierro y desvarió y quedo un tanto fuera de la realidad, pierdo la lucidez, esto me obliga a salir de vez en cuando.
Pero ahora con el trabajo y el estudio solo llego a mi casa para dormir y ver un poco de TV por las noches.

Todo en exceso es potencialmente dañino, hay que encontrar un limite entre lo beneficioso y lo no tan beneficioso :wink:

yo desde que deje las clases en 2º de bachiller solo salgo para ir al psicologo y al psiquiatra, relacionarme me da pánico

Para que negarlo, desde que acabé la carrera que casi no salgo de casa, y de verdad que es algo muy agobiante. A veces me obligo a salir, aunque sea solo y a no hacer nada, porque a veces resulta demasiado pesado y empiezas a comerte el tarro de mala manera. Además, si estoy mucho en casa, me entra dolor de cabeza. Se que esto ocurrirá hasta que encuentre curro, entonces iré a lo contrario, a no tener un segundo. Así me pasa, voy de la nada a el todo.

A mi me pasa igual, pero no creo que estemos en casa por gusto sino porque algo nos impide salir, esto es un problema, si teneis oportunidad de salir con alguien no la desperdicies, porque peor es ni siquiera tener la oportunidad.

A SALIR DE LA CASA MIERDA!!!! Lo digo en buena claro.
Es lo que todos debieramos hacer...pero del dicho al echo brother...
Igual intentalo