Me pasa lo mismo que a unocualquiera. A la mañana estoy de muy buen ánimo, pero voy decayendo de a poco a lo largo del día. De a ratos estoy contenta, o por el contrario, estoy llorando. Eso sí, a mayor encierro, mayor ansiedad cuando tengo que salir a la calle. Si salgo al menos una vez al día creo que el día fue un poco menos malo. Hay que hacerse el propósito de salir como mínimo una vez al día.
Y como dijeron por ahí, anotarse en algún curso para aprender algo, aprender cosas nuevas siempre hace que nos sintamos mejor, y más si tenemos que salir a la calle, aunque sea para no "oxidarnos" en el trato con la gente, y tenernos paciencia si las cosas no salen del todo bien.

ahh me pasó algo parecido :oops: :?
tengo que intentar nuevamente

Yo estoy ahora las 24 horas del día en mi casa metida,dos dias a la semana salgo a comprar con mi madre eso es lo único que hago,el resto del día me paso a echar un vistazo por el jardín,cuidar mis pajarillos y el ordenador.

Sobre los pensamientos esos,tengo dias que me levanto con un malhumor de perros ,aburrida de todo .el resto del dia estoy bien no pienso en nada,no pienso en lo que voy a hacer mañana ni en los demás,cosa que antes era al revés,

saludos

A mi me pasa igual...estas mejor en casa aunke a veces t apetece salirr pero ay algo dentro de ti que t quita las ganas...El hecho de que por la mañana se este mas animado y que ha medida que pasa el dia vaya a peor es sintoma de depresion :cry: (uno de ellos)...bueno a veces mas vale no pensar en nada y dejarse llevar...y distraerse aunke sea kn la tonteria mas grande del mundo jeje
Animo

Yo voy a la universidad todos los días. Creo que quedarse todo el día en casa y evitar ir te agrava el problema. Yo no podría estar encerrada todo el día, me angustiaría. Trato de salir lo máximo posible, es la única forma de mejorar. Cuanto menos sales, menos querrás salir, es como una bola de nieve que cada vez aumenta más de tamaño.
No dejes parA MAÑANA LO QUE PUEDAS HACER HOY.

yo llevo sin salir 3 años.

Desde que termine 4º de eso.Imaginaros el dilema que me provoca esta situacion.

Salgo un tiempo pero lo dejo y me vuelvo a recluir en mi cueva.Asi todo el tiempo. :D

Cuanto mas tiempo te quedes sin salir,peor sera para ti,por que se ira acumulando tu miedo.Y cuando salgas la proxima vez estaras en las mismas.

Hola, Unocualquiera. Bueno, muchos de nosotros pasamos mucho tiempo en casa, es lógico, es un lugar donde estamos "protegidos" y podemos mostrarnos más naturales, pero también es cierto que es bueno obligarse a salir, no tienes que ir a sitios concurridos de gente, ni a discotecas, ni a reuniones, simplemente intenta marcarte unos ejercicios, o un paseo matutino o por la tarde, o ir a un parque o plaza cercanos para leer un poco o lo que quieras, pero salir un poco. Yo, muchas veces no quiero salir porque no encuentro ni la motivación, pero sabes lo que ocurre???
que cada vez que no lo hacemos, nos resulta más dificil hacerlo la siguiente vez. Obligate un día, y así, luego nos cuentas la experiencia.
Saludos a todos los demas, en especial a FSMANUEL. :wink:

Refugiada en casa
 

Hola a todos, soy nueva, y he llegado hasta aqui con la desesperacion de encontrar alguna ayuda, no se que si consejos , libros que me puedan hacer cambiar la forma de ver las cosas, he leido vuestros mensajes sobre fobia social y me identifico mucho con vosotros, bueno yo estoy pasando un bajon fuerte y intento por todos los medios refugiarme en casa , no kiero relacionarme con nadie ni sikiera por telefono, lo estoy pasando muy mal ya no por mi, si no por mi familia tengo tres hijos y mi marido y los dos pekeños se dan cuenta de mi tristeza y de que no kiero salir, claro los pobres kieren que yo los lleve al parke o a la calle y lo paso fatal veo que me estoy perdiendo tantas cosas con ellos, yo por las noches pienso que al dia siguiente voy a hacer muchas cosas, pero cuando llega la mañana soy incapaz de salir a hacerlas , tengo una sensacion de que yo no mando en mi, hay algo dentro que siempre me quita las gamas de todo , tengo una apatia generalizada con todo, no kiero relacionarme ni sikiera con mis amigos, el psicologo me aconseja que tengo que romper la barrera y salir pero soy incapaz, bueno me alegro de haberos encontrado estare por aqui un saludo a todos . chao

mi caso es muy parecido al de tres respuestas mas arriba, llevo 3 años encerrado en mi casa, deje cuarto de eso a medias.

ni salgo ni me ducho y me tiro meses sin hablar con nadie, ni por internet. Al final te acostumbras y acaba por traertela floja todo.

en fin, me "alegra" saber ke no soy el unico hikikomori de españa.

hola
 

yo me encierro en mi casa todo el tiempo porque me siento mas segura pero cuando salgo es para ir al hospital con el psicologo y lo primero que veo enfrente de mi es ...GENTE...y como me siento extraña luego luego siento las miradas hacia mi y lo peor es que no puedo devolverlas al menos para mostrar indiferencia...no puedo...yo no odio a la gente porque ella es la que no me quiere. :cry:

a mi también me pasa algo parecedio. desde ke me kité del instituto en 3º ,deje de relacionarme con la gente como hacía antes ,me kedé con pocas amigas, y cada vez con menos....hasta llegar a tener 2 y casi no nos vemos porke ellas estan muy ocupadas.

hubo una vez ke estuve 2 meses sin salir de casa, y cada vez me sentía peor. hay veces ke salgo un dia o dos por semana, y casi siempre sola, hasta ke me harto de ir sola por la calle y llego a estar casi un mes encerrada en casa, me agobia, y me hace sentir mas triste :cry: pero me siento mal cuando veo a la gente con sus amigos y yo no