que hacer con los pensamientos
Que puedo hacer cuando los pensamientos me invaden, cuando solo pienso en como debio ser, o cuando solo pienso era asi, o cuando el sentimiento de culpa me hace sentir como si mi cabeza fuera a explotar? Como relajarme cuando no puedo, respiro pero no puedo, y me humor es alterado convirtiendome en todo un ogro, que puedo hacer?
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Solito, comparto contigo maneras de cambiar nuestra forma de pensar (Recuerda que lo principal es: Motivación, Actitud y Perseverancia :wink: ) descritas por el Dr. David Burns
:) Aquí van las primeras: Cita:
Además te sugeriría que leyeras los post que hablan sobre distorsiones, control de pensamientos, relajación y respiración :wink: |
...Las que hacían falta:
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Muchas garcias shygirl, creo que con tu post no solo has ayudado a solito.
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ALGUNAS IDEAS IRRACIONALES...
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perdona shygirl, pero todo lo que has puesto en rojo es del dr. burns?
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Sentirse
:roll: Casi, casi estoy segura que todo es cita de alguno de los dos libros del Dr. Burns.
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