Como podria tener más autodisciplina??
 

Hola a todos. Tengo un problema y espero que me ayuden. Veran, creo que para solucionar la fobia social un paso sería tener más autodisciplina. En mi caso yo estoy tratando de estudiar y a los 30 segundos me levante voi a tomar agua o si no me meto al facebook. Pero no puedo estar más de 1 minuto estudiando y eso me molesta porque no puedo aprender nada mis notas aunque mejores q el periodo anterior aun son bajas. Algun consejo de como podria ser mas autodisciplinado? Desde ya gracias.

Respuesta: Como podria tener más autodisciplina??
 

a mi me pasa lo mismo u_u

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Estamos = pero yo tengo TDHA para mi es mas difícil todavía porque estamos hablando de un trastorno del comportamiento y aprendizaje. U.u
Yo iba a terapia para solucionarlo y hacia como diferentes métodos didácticos para estudiar o estudiaba por lapsos, aunque buehh era rara la vez que obedecía eso, lo que realmente me mantenía sentada estudiando era la preocupación y el stress de estar bajo presion del tiempo que ya se me había agotado y yo no había estudiado nada :s o muy poco. Siempre llegaba de la escuela y decia ahora si me voy a poner a estudiar temprano y toda la tarde, Aha seee claro, cual, me hacia pato y decía en media hora ya empiezo y se me iba de media hr en media hr hasta que llegaban las 10 de la noche.
No me creas mucho pero puede ser q tengas déficit de atención yo me atrevo a pensar eso por lo que se de eso y porque yo lo padezco, igual y no, capaz que Te sugestiono y no se trata de eso para que creo mas problemas de los que ya hay.

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a ver si va a ser eso, una de las causas de la fobia.A mi tambien me cuesta concentrarme y como dijo el de arriba aguantar mas de un minuto ,haciendo algo.

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Lo primero que deberías hacer creo yo, es quitar de tu cuarto de estudio todas las cosas que podrían distraerte, como por ejemplo internet, videojuegos etc.
Lo segundo que deberías hacer es proponerte espacios de tiempo en los que sólo estarás estudiando, 30-45 minutos por ejemplo. El tiempo justo para que puedas aprender algo y a la par no te agobies mucho.
Tercero, tomate un respiro de 10-15 minutos tras ese tiempo, pero no más hasta haber acabado.

Al principio te costará un poco ya que estás malacostumbrado pero con el tiempò cada vez te costará menos. Se constante.

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pues yo lo logre y me ha funcionado bastante bien
pero dudo mucho que quieras lograrlo igual que yo
yo lo logre con un deporte muy rudo(taekwondo), mi instructor era muy estricto y sus metodos un poco "inusuales" ante cualquier desobediencia, muestra de fatiga, equivocacion, retardo o simples ganas de no hacer nada me golpeaba con un palo,la deciplina es muy fuerte sin importar edad,genero o posicion social(si ya se que eso suena bastante inhumano, pero en un deporte de contacto no vas a que te acaricien o si??) pero no todo era maltrato, tambien aprendi a trabajar en equipo(ahi no importaba la fs, importaba mas salir de la clase en una pieza),a no rendirme, aprendi a no defraudar a mis compañeros y a no defraudarme a mi mismo, si no las consecuencias seria graves, por uno pagaban todos

antes de empezar la clase se hacia una especie de "ritual" nos incamos y ponemos nuestra mente en blanco, durante 2 horas no tenias que pensar en nada mas que no fuera la clase, olvidabas las alegria y los problemas, si no te concentrabas no rendirias tu 100%, pero no eran solo palabras, era mas real el asunto, si en un par de segundos te distraias a pensar "mañana tengo examen" ese par de segundos eran suficientes para que alguien te golpeara la cabeza o te dejara sin aire

con el tiempo eso de los golpes se volvio lo de menos, me importaba mas demostrarme que podia hacerlo, pareceria que me "programaron", me volvi mas responsabe, mas diciplinado conmigo mismo, forme caracter, sin quererlo la diciplina se volvio parte de mi forma de ser, los problemas de la vida diaria se volvieron insignificantes a comparacion de lo que sufria ahi(sangre, sudor y lagrimas(sobre todo sangre)) sin mencionar los enormes cambios en mi salud y en mi cuerpo

bueno esa es mi historia, como ya dije dudo mucho que quieras lograr tu objetivo igual que yo, de hecho no creo que esta sea la solucion definitiva, dependera de cada persona pero con la motivacion adecuada nada es imposible

disculpa si parece comercial:grin:

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Muy fácil, apaga el router.

Luego cuelga un cartel en tu habitación que diga "Estudia para conseguir tus metas".

Y por último, cuando tengas ganas de estudiar, firma contratos contigo mismo en los que prometas que vas a estudiar incluso cuando estés desganado, y pégalos al lado del cartel.