Saludos , me alegro de haber encontrado este lugar, para poder aprender sobre este interesante tema.

Quiero aportar algunas citas que considero uno de mis mayores tesoros,

NO NOS ATREVEMOS A MUCHAS COSAS POR QUE SON DIFICILES , PERO SON DIFICILES PORQUE NO NOS ATREVEMOS A HACERLAS .
Seneca

LA RECOMPENSA DE UNA BUENA ACCION ESTA EN HABERLA HECHO. Seneca

Concédeme la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar,
Valor para cambiar las cosas que si puedo, y Sabiduría para reconocer la diferencia.

La vida es aquello que te va sucediendo mientras te empeñas en hacer otros planes. Lennon, John.

Golder desde mi punto de vista "sentirme arropado" no me sirve para nada sino para que los demás den la cara por mí. Otra cosa que si que creo es muy importante es sentirme comprendido, y eso te aseguro que la única persona que conozco en persona que lo hace es el psicologo, comprende lo que le digo y sabe a queme refiero. A cualquier amigo que le cuente mis pensamientos y mis pajas mentales no saben comprenderlo porque ellos nunca han tenido una situación similar ni tienen conocimientos sobre psicologia, eso sí, si te ven apurado hablando con alguien o te ven nervioso ante alguna situación rapidamente van a ayudarte (que no digo que lo hagan con mala intención ni nada) pero haciendo las cosas por tí tu no vas a sacar nada. Cada día estoy más seguro de que el único que puede sacarme de mi fobia social soy yo mismo con la ayuda de mi psicologo que me va dando los pasos a seguir para hacerlo.

Y sobre el tema de los "consejos" creo que si sirve para conocernos mejor tambien sirve para hacer un razonamiento logico y darnos cuenta de que esos son los errores (porque para solucionar un problema lo principal es saber cual es el problema), por lo tanto si alguien quiere sacar provecho delo que pongo para darse cuenta de las cosas, yo me alegro mucho, es más si pongo esto aquí en lugar de hacerlo en un cuaderno en casa es por el hecho de que si le sirve de ayuda a alguien mejor que mejor. Desde luego que lo principal es darse cuenta de que estas cosas son la realidad, no basta con repetirse continuamente las frases sin ni siquiera detenerse a pensar lo que dicen y menos aún en ordenarse auno mismo ("No me tiene que importar lo que piensen los demás de mí "---> NO), han de ser afirmaciones y que se sea consecuente de que son así ("me da igual lo que piensen los demás, es más nose lo que piensan de mí").

- Eliminar el verbo tener para referirse a uno mismo :). sustituyendolo por afirmaciones. En lugar de decir "Tengo que ir a estudiar" decirse a uno mismo "Voy a ir a estudiar".

Es que yo no creo que el tema este en que alguien te haga sentir grande con alagos o con lo que sea, desde luego que para nada es benificioso si todo el mundo te dice queno vales para nada y que no vas a hacer nada enla vida y cosas de esas, bueno eso no vale hasta ahora, porque a mí ahora mismo me da absolutamente igual lo que me digan porque yo se lo que soy y lo que no soy, para mí el mejor amigo no es quien te hace sentir bien idolatrandote o poniendote por las nubes para que tu te sientasmejor, para mí el mejor amigo es quien me comprende, me dice las cosas tal cual las piensa y me trata como un apersona normal y corriente, porque eso es lo que somos todos en realidad personas que merecemos el respeto delos demás y por supuesto por nuestra parte dar ese mismo respeto. Esta es mí opinión.

- Y esta pequeña discusión quehemos tenido es lo que sepuede denominar una discusión exponiendo los diferentespuntos de vista asertivamente exponiendo el porque de lo que decimos y sin entrar en descalificaciones personales ni nada similar, porque lo que estamos haciendo es dar nuestra opinión sobre algo respetando el otro punto de vista. :)

Lo se porque desde que me ha ido guiando en mis creencias erroneas todo me va mucho mejor, eso sí yo pongo mucho d emi parte para que ello funcione porque solo por el hecho de que él me diga las cosas como son si yo no hago caso y creo que eso que me dice son bobadas pues como que no al igual que si me creo lo que me dice pero luego yo no pongo empeño por llevarlo a cabo tampoco saco nada.

Pero es que yo no digo que solo sea necesario en un psicologo la comprensión sino tambien enseñarme a verlas cosas tal cual son. en cierta manera si que creo que es necesario algo de afecto, porque sino no seriamos seres humanos, sino maquinas, pero esta claro que lo que queremos ser es independientes psiquicamente y creo qu epara eliminar la fobia social eso es muy necesario, por lo tanto el afecto si que es necesario en alguna medida, pero afecto real, no porque los demás vean que das pena y te quieran ayudar. Es que lo qu ees afecto siempre lo vamos a tener, sentimientos de agrado sobre otra persona y notar que las otras personas tienen esos sentimientos sobre nosotros, y eso es muy bueno, pero la ausencia de eso tampoco es motivo para sentirnos mal ni para que sea el motivo de nuestra fobia, por loque según creo yo es necesario tal afecto pero es muy posible que en determinadas etapas de nuestra vida ese afecto no lo tengamos y no por ello vamos a estar mal.

Por supuesto que no son señores con varitas magicas ni libros magicos ni nada, lo principal es querer cambiar y hacer todo lo posible por cambiar, no solo es leer un simple libro o ir al psicologo para que nos lo arreglen ellos .... Hay que querer cambiar y hacer un gran esfuerzopor nuestra parte, pero desde luego que es muy necesaria la ayuda de alguien o algo que no guie porque sino es practicament eimposible cambiar sino se sabe cual es el problema ni lo que hemos de cambiar, y nose tu pero yo cuando estaba verdaderamente mal pormi fobia social no me fiaba de absolutamente nadie, todo era negativo, todo lo que me decian era por alguna causa negativa para mí, todos se reian de mí, etc .... y yo solo sabia eso, no sabia que yo tenia un problema, solo veia todas esas cosas como reales y ante todo aquello no me sentia con fuerzas de luchar contra todo y me hundia cada vez más, gracias al psicologo y a textos y de más he ido viendo como son las cosas en realidad, sino por mi mismo seguiria donde estaba antes o peor.

Hoy he tenido una esperiencia con un "personaje" en el gimnasio y no sabia como actuar. El tema es que estabamos un colega y yo en una maquina y yo termine de hacer el ejercicio y mi colega habia ido un momento a beber agua, y según estaba viniendo fue corriendo un tipo y se sento rapidamente y en esto llego mi amigo y se sento más rapido que él otro en la maquina y él personaje se puso borde, empezo a decir que si eramos pareja de hecho y nose que gilipoyeces, mi amigo se puso tambien todo borde sin saber ni lo que decia y empezo a insultarlo tambien a él, yo estaba tambien ya de mala ostia, le decia "tranquilicese y espere a su turno que estabamos nosotros antes" pero no hacia ni caso. Mi amigo por lo que veo entro rapido en el juego del insulto y en descalificacione spersonales (hijo de p, etc ....). Yo no entre en eso, solo le dije al final que gracias por su educación y lo único que sabia decir el señor era: Y tu, y tu, nose ni cuantas veces dijo lo mismo ..... ¿qué se puede hacer ante estas situaciones en las que la otra persona no conoce el termino asertividad?

Desde mi punto de vista la única razón para no ir al psicologo es el miedo (como siempre) porque yo aconsejaria ir a la mayoria de la gente al psicologo aunque no tengas problemas porque todo el mundo, el que más y el que menos tiene miedos o cosas similares (actitudes para enfrentarse a las cosas queno son las adecuadas) y es toda una experiencia en la cual uno se sient emucho mejor con uno mismo y con lagente que le rodea.