- Nada ni nadiepuede interferir en mi terapia para conseguir estar mejor, pormucho que les joda a los demás mi bienestar y el hecho de decir las cosas tal cual son no va a interferir para nada en mi recuperación. Si a alguien no le gusta como soy ahora ya sabe lo que tiene que hacer si el quiere claro, sino a joderse y aguantarse (por supuestola otra persona, no yo)

- Todo el mundo es igual a mi, nadie es superior ni inferior. Habra gente que sepa más sobre algo y habra gente que sepa menos y es bueno aprender de ello tambien, pero como personas todos somos iguales. Lo importante es ser siempre yo mismo y a quíen no le guste ya sabe lo que hay ....
- Centrarme en cadamomento en lo que tengo delante ..... No crear historias imaginarias ni presuposiciones en mi cabeza, lo que veo es lo que hay y punto.
- Independecia total sobre mi personalidad, nada ni nadie puede modificar mi forma de ser. :)

_ 15- tienes derecho a no responsabilizarte de los problemas de los demás.
- 1. No idealizar a los demás.
Dos cosas que ha puesto celtico y que se me estaban llendo de las manos :). Cada cual que sea como quiera, y los problemas de los demás son sus problemas no los mios.

- Hechar dos cojones en algunas ocasiones. Mi historia de hoy, voy con la moto tranquilamente. El coche de delante para y yo paro, de repente da marcha atras y me rompe el guardabarros, sale un chaval del coche de unos 30 años y me dice que tengo yola culpa, yo le digo que una mierda, que la culpa la tiene él que estaba parado, no me hace caso, se sube al coche y se larga. En ese momento pense un minuto: "va paso, total solo es el guardabarros" pero al final digo: "que cojones si tiene él la culpa". En esto que cojo y lo sigo, unas calles más alante me encuentro con un policia en moto, le digo que me ha dado y se ha escapado y lo sigue y yo detras (con las luces de la sirena y la otia xD). Lo para y hacemos el parte amistoso y todo eso y ya esta. La verdad que yo estaba acojonado cuando lo paramos, me temblaban las manos y todo pero intente controlarme y a veces podia y otras no, pero estoy contento de no haber decidido "acojonarme" y no hacer como sino hubiera ocurrido nada. :)

- Centrarse en lo que se tiene delante, no visualizar en mi cabeza las situaciones posibles de lo que voy a hacer. Para que andar visualizando e intuyendo cosas que no estan pasando pudiendo hacerlo en la realidad?

- Diferenciar claramente asertividad de agresividad ya que entre las dos cosas hay un paso muy pequeño y a veces se es asertivo pero con agresividad, de todos modos no creo que sea malo ser algo agresivo mezclado con asertividad ya que hay gente con la que o se es un poco agresiva o no hacen ni caso.
- Los problemas de los demás son sus problemas, incluso cuando esas personas creen que el problema es tuyo, cuando esta claro que los que se enfadan son ellos (yo no me enfado) y son ellos los que se estan creando sus pajas mentales. Yo respeto a todo el mundo y por lo tanto quien me diga que estoy en su contra y no lo respeto esta equivocado, yo solo extreso mi opinión sobre las cosas según yo las veo sin menospreciar a nadie (todos tenemos los mismos derechos), por lo tanto a quien no le guste mi opinión tiene dos opciones o aceptarla o expresar su desacuerdo con su postura y explicación en cuyo caso si tiene razón se la dare. En caso de que no elija ninguna de las dos opciones y se decante por el hecho de que yo no le respeto y estoy en su contra es su problema, NO EL MIO.

- Mantener la calma todo lo posible ante situaciones de tensión, perder los nervios no lleva a ningún camino.

- Nose hoy estoy dudando sobre el hecho de "clavarse" con la gente, porque es queme da la impresión de que me estoy pasando un poco con la gente (mis amigos sobre todo). Es que me sale solo, al estar hablando sin pensar me sale alguna barbaridad relativa a alguno de ellos, nose si es porque me siento provocado por lo que me estan diciendo y suelto eso por eso (es muy probable). ¿qué opinais?

- El mensaje anterior fuera, el tema es que si mis amigos ven las cosas negativas y los veo inseguros eso me hace "sentir mal" y más si veo que ellos estan esperando una respuesta negativa en apoyo a lo que ellos han dicho, y yolo único que hago es dar una respuesta positiva a lo que ellos dicen es decir contraria y por eso les parece mal (es decir que se jodan :) ).