siento que no tengo ayuda a mi problema...
 

Hola a todos

os comento que estaba con una Psicoterapia, en donde conté todo lo relevante que podía recordar de mi vida, desde mis toc con compulsiones durante mi ninez hasta hoy en día en donde presento muy pocas o nulas compulsiones, pero la terapía sólo hacía sentirme bién a veces, luego en casa me sentía que el doc no me ayudaba concretamente a mi problema, yo creo que mi problema es TOC pero del tipo mental, en donde ideas o atreverme a hacer cosas conllevan todo un proceso, en el cual luego de sentirme mal logro llevar a cabo o bien superar, (nose si ha quedado clara esa explicación), las únicas herramientas que considero que el doc me ha dado es ejercicios de respiracion respirar 7 veces por 7 y contarlas tratando de no perder la cuenta, una o dos veces lo hice, pero me produce ansiedad el hecho de perderme, asi que sólo cuando veo que en una noche en particular acomodaré mi almohada 5 veces antes de lograr dormir, hago inhalaciones y exhalaciones, que muchas veces ya ni recuerdo hasta que desperté al otro día, otra cosa que me ha dado es una hoja con tres estados para autoanalisis, ir viendo que dias voy teniendo, si uno estoy bien, otro preocupado, o bien otro que es un tanto ambiguo, no saber si estoy bien o mal.
A veces siento que mi problema podría ser una ansiedad generalizada, doy vuelta a temas y sino puedo conseguir respuesta pues me siento pesimo y me viene un miedo o desesperación de perder el control o de no tener un cierto control de mi vida, si un día está algo anormal me preocupa y me siento mal, si discuto con mi esposa al rato me siento horrible también, si debo salir a hacer, ir donde alguien desconocido a veces prefiero darme mil vueltas en casa o dejarlo para otro día, es raro aquello, no creo tener fobia social, pero si me incomoda esas situaciones en particular.
anoche nos hemos juntado con unas ex companeras de mi curso de aleman a tomar algo y pasar una velada agradable ya que una se regresaba a Japón, bueno hablé un poco, me sentía un tanto desconcentrado o bien más pensativo que lo normal tomé un cuba libre, luego llegamos a casa con mi esposa ella se durmió y yo me quedé con el laptop (gran error) por que me había quitado mucho el suenio que ya sentía, luego a eso de las 1:30 ya estaba en cama, un tanto nervioso, pensando en como me había sentido en el día, y bueno intentaba dormir y despertaba con esa desperación o miedo a perder el control, mi corazón latía fuerte, mi boca estaba seca, y me costaba mucho recobrar la tranqulidad, al final cogí el mp3 player donde tengo un par de temas de relajación con sonidos de la naturaleza, que creo después de unas horas logré dormir, aunque no fué del todo bueno, pensaba si ese cuba libre habrá sido el causante de todo...
hoy me levanté naturalmente nervioso con ese nudo en el estómago, por la desagradable noche que pasé, y bueno es como un ´circulo vicioso, si me costó dormir una vez y la pasé mal, pues a la noche siguiente estaré temiendo a que eso ocurra de nuevo, y buscaré que hacer en vez de ir a la cama tan temprano...

odio que cuando escribo lo haga con tanto detalle, podría aburrir a cualquiera con tanto texto...

saludos

Respuesta: siento que no tengo ayuda a mi problema...
 

¿ Cuántos años llevas así ?, ¿ Cuánto llevas de psicoterapia ? ¿ Tomas medicación ?.

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bueno en mi ninez tenia compulsiones, que al tiempo pasaron, a mis 16 o 17 tuve una crisis creo yo grande, con estados depresivos y muchos miedos a casi todo, luego todo bien hasta hace un anio a mis 20 y algo que comenzé a estar de nuevo asi, y de psicoterapia llevaba ds meses y pico, era mi primera vez que recurría a un especialista, y no tomo ninguna medicación, una vez le pregunté a mi psicologo si debia tomar medicación y el me preguntaba a mi si yo quería, y yo dije pues creo que podría ayudar, y el dijo que no no creia que fuese mi caso, en fin :/

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Pero las compulsiones de tu niñez ¿ a que se debían, a epilepsia ; fuistes al médico en esa época ; qué dijeron ?

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bueno tenía deficit atencional y era hiperactivo, por ende tenia malas calificaciones y me distraía mucho en el colegio, por ese motivo iba a terapia y tomaba ritalin, que mi madre decidio cortar ya que yo actuaba como un robot, tenia sangramiento nasal por las manianas etc, no recuerdo exactamente si el tiempo de mis compulsiones fue el exacto en el cual tomaba ritalin, pero recuerdo que mis compulsiones fueron bajando su intensidad, hasta tener muy pocas o casi nulas como hoy en día...
mis compulsiones en ese tiempo tenían relación con repetir un cierto movimiento o acción, cerrar un cajón, volver a abrirlo, reordenarlo, coger un objeto y tener que volverlo a coger y ponerlo bien en su sitio, al apagar la luz de una habitación tocaba por segunda o mas el interruptor, lavarme a veces un poco mas seguido las manos por la suciedad y cosas así...

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Entendido. Oye, mira yo tengo 40 años y mi opinión es que tienes ansiedad. Cuídate, pues esto luego lleva a la depresión y a dormir mal y a despertarse de noche sufriendo y dándole vueltas a las cosas.

Tienes que superar esa ansiedad. Ánimo :|

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Yo también llevo años pensando que no tiene solución mi cabeza, pero bueno habrá que aguantarse con lo que nos tocó.. pelear con ello igual es peor no creeis?

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y ya has probado psicoterapias, medicacion y eso?
yo nose si estoy en esa etapa aún de decir que no tiene solución o alguna mejora, no he probado con medicación ni con una buena terapia como para decirlo, me considero alguien bastante optimista, no me dejo vencer tan fácil, creo que esto quizas no tiene solución pero debe haber alguna forma de estar mejor, aprender a conllevar este problema...
saludos :)