FobiaSocial.net - Nerviosismo, Ansiedad, Insomnio, Relajación (Audios de Santiago Pazhín)

Hola a todos...

No sé si conoceís las meditaciones-relajaciones que nos sugería misdoswebos en el mensaje "Superar todo sin pastillas (comprobado) Terapia valorada en mas de 500 euros GRATIS"...

Me parecen GENIALES!!!!!!!... MIL GRACIAS!!!!!!!!!!! :-)

Estuve durante un tiempo yendo a gupos de relajación, pero claro, te relajabas en la clase, pero luego en casa imposible!!! Y mira que estuve buscando a ver si encontraba grabaciones sobre ello, y aquí estaba!!!

Cada uno tiene su problemática... hay gente que está muy tensa durante todo el día, hiperactiva, y que luego no podemos dormir... otros que tienen ansiedad... otros que tienen bruxismo (que aprietan muy fuerte la mandíbula al dormir) otros con fuertes migrañas, etc... Y todas estas relajaciones ayudan muchísimo ... Incluso a los que tienen problemas de tension alta que se les dispara con las preocupaciones...

La relajación es otra forma de terapia que se está implantando en todos los hospitales y centros de salud, no sólo la atención personal con el profesional y la medicación, sino como terapia efectiva... Habrá quien necesite más o menos medicación, y habrá quien con sólo la relajación pueda superarlo... pero en todos los casos, se tome o no se tome la medicación, lo fundamental es "ejercitarnos" en la relajación todo el mundo!!! (Dicho por varios psicólogos, psiquiatras, terapeutas, etc)
Es más, tener estos audios y utilizarlos ahorra mucho dinero con el psicólogo privado, lo digo por experiencia!!! :-)

Así que, animaros...

Os pongo otros enlaces que también funcionan para descargar cada cd y otros enlaces para escucharlos directamente:

Intrucciones de descarga:
- pinchar en el enlace directo de descarga de cada cd
- en la página se pincha donde pone "Click here to start download from Mediafire ..."
- en el cuadro de diálogo que aparecerá se pincha en "guardar archivo" y se guarda donde queraís en vuestro ordenador.
- son carpetas comprimidas, se pueden abrir con winzip ó con winrar para descomprimirlas.

(si teneís algún problema, podeís decírmelo...)

* CD 1: SUPERACIÓN DEL NERVIOSISMO Y LA ANSIEDAD:

- enlace directo de descarga: http://www.mediafire.com/?p5jz543bc7fcj4f

- enlaces para escucharlos directamente:

CD 1_01-Respiración consciente __

CD 1_02-Relajacion mental-emocional__

CD 1_03-Refuerzo de la actitud mental__

CD 1_04-Breve relajacion de autoprogramación__

* CD 2: SESIONES ANTIESTRÉS

- enlace directo de descarga: http://www.mediafire.com/?vhjcaw6cn38p5nw

- enlaces para escucharlos directamente:

CD2_ 01-Relajacion fisica progresiva Tension-distension

CD2_ 02-Relajación profunda

CD2_ 03-Relajación alfa profunda y autoprogramacion mental

* CD 3: SUPERACIÓN DEL IMSOMNIO:

- enlace directo de descarga: http://www.mediafire.com/?5153764crme943b

- enlaces para escucharlos directamente:

CD3_ 01-Superación del insommio

CD3_ 02-Superación del insommio y programación del dia siguiente

CD3_ 03-Superación del insomnio y autoprogramación

* CD 4: HACIA LA PAZ INTERIOR

- enlace directo de descarga: http://www.mediafire.com/?pspelcgg5wjvlds

- enlaces para escucharlos directamente:

CD4_ 01-Viviendo el silencio interior

CD4_ 02-Viaje en globo

CD4_ 03-Programando la paz interior

* CD 5: UNIFICACIÓN DE LA NATURALEZA

- enlace directo de descarga: http://www.mediafire.com/?2bm14nvg2afemx3

- enlaces para escucharlos directamente:

CD5_ 01-Introducción a las sesiones 4'43"

CD5_ 02-Paseo por el bosque 18'18"

CD5_ 03-Paseo por la playa 21'49"

CD5_ 04-El refugio de la montaña 20'02"

* CD 6: EL PSICOTERAPEUTA EN CASA

- enlace directo de descarga: http://www.mediafire.com/?52kxjl859mmow6k

- enlaces para escucharlos directamente:

CD6_ 01-Introduccion a las causas de los transtornos psicomaticos

CD6_ 02-Orientaciones sobre transtornos psicomáticos

CD6_ 03-La actitud mental positiva

CD6_ 04-Introducción a las leyes del pensamiento

Bueno, un saludo a todos y de verdad, animaros porque funcionan!!!