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phillipe 12-abr-2011 15:57

problemas con el sueño
 
Hola

hace una semana o dos he estado sin trabajar y desocupado asi que por ende acostandome un poco mas tarde que lo normal, nose me quedo charlando en Facebook, viendo tv, yendo a algunas fiestas con amigos etc...
la cosa es que ya me había pasado esto que se me desordena muy rapido el ritmo del sueño, y ahora claro producto de estas dos semanas llevo dos días durmiendo muy mal, antenoche dormí a pausas, tenía un sueño muy ligero, me despertaba a ratos, al final cuando ya era de mañana recién podía conciliar mejor el sueño, anoche me ha ocurrido lo mismo al llegar la hora de dormir. Ayer por el día fotografiando con unas amigas en otra cuidad, caminamos por horas conversando, me sentía cansado al llegar a casa, (una buena oportunidad para dormir profundo creía yo), pero no fué así, hice ejercicios de respiración un par de veces, cogí el mp3 con unos temas con sonidos de naturaleza, pensando que me ayudarían, pero aún así no pude dormir profundo, anoche el hecho que no pudiera dormir nuevamente me tenía muy intranquilo, me daba muchas vueltas hasta que ya no recuerdo más...
Hoy me ha tenido con ansiedad el hecho de pensar en ello, luego llegará la noche y me comenzaré a poner nuevamente intranquilo pensando en la gran pregunta si podré dormir sin problemas esta noche?...

Os comento que asisto a mi Psicólogo un par de veces por mes, pero considero que no me ha ayudado lo suficiente, una vez le pregunté cual sería mi diagnóstico, contestó que era dificil en estos casos, de crisis nerviosas, TOC o estados depresivos aislados, pero el problema es que yo siento que ya no son tan aislados, se repiten con muy poco lapso de tiempo, tengo días buenos sin miedos o ideas idiotas, y otros en que me cuesta tanto llevar algo a cabo por el hecho de sentirme mal...

saludos :/

Imposible 14-may-2011 20:13

Respuesta: problemas con el sueño
 
yo estoy cada dos por tres cambiando los horarios del sueño por estar desocupado y es normal que te sientas fatigado o cansado durante el día si no concilias el sueño de noche, acuéstate relativamente temprano todas las noches a la misma hora y levantate también temprano veras como coges otra vez pronto el ciclo normal de sueño.

Un saludo

Kierk 14-may-2011 20:56

Respuesta: problemas con el sueño
 
yo he llegado a estar 4 noches despierto (hoy mismo llevo dos noches) y es una sensación como de flotación,con un escozor de ojos terribles,con el cuerpo que no te responde,es lo peor,nunca me ha gustado meterme en la cama para dormir,será por la depresión o la misma procrastinación,o que los días se me hacen muy cortos,sufrí tela con este tema en el instituto porque es la pescadilla que se muerde la cola,cuanto menos dormía más sufría allí,y cuanto más sufría menos dormía.Encima la familia no lo entiende y creen que eres un vago o es que eres así de aplatanado desde el nacimiento.

UNGATONEGRO 14-may-2011 21:20

Respuesta: problemas con el sueño
 
me pasa lo mismo por eso odio la noche, ya he probado varios remedios, pastillas líquidos , incluso remedios naturales y no me han servido, lo único que no he probado son los sedantes.

vitoko 14-may-2011 21:32

Respuesta: problemas con el sueño
 
Jamás, nadie, nunca.


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