He vuelto...
 

Tras mucho tiempo sin "pisar" estas tierras he regresado y no precisamente por algo bueno.

A lo largo de todo el tiempo que he estado inactivo en el foro logré ir superando por mi mismo los grandes inconvenientes referentes a la fobia social, de hecho, acudo a la facultad sin inconvenientes y ya estoy a apenas semanas de obtener mi licenciatura.

El asunto es que hace unos días he vuelto a caer, o eso parece, en la trampa de la ansiedad. Estaba en casa viendo pelis cuando derepente sentí que el corazón me hizo un vuelco extraño (me ha ocurrido en otras ocasiones pero esta vez fue algo diferente), al percatarme de esto mi reacción fue de un temor inmedible, me levanté de inmediato y el corazón parecía que me iba a explotar... latidos fortísimos y muy pero que muuuy acelerados y en mi mente un bombardeo de pensamientos: "me está dando un infarto, no podré salir de esta... moriré tan joven" etc. Con todo el agite logré medirme la presión arterial la cual estaba en valores elevados, lo cual me lleva a la interrogante de si es la hipertensión (no he sido diagnosticado hipertenso) la que dispara todo esto o si es la ansiedad la que generó a hipertensión y esos latidos tan terroríficos, para no dejar datos fuera les digo que la medición dio 167/102.

Me llevaron a urgencias al hospital más cercano y al llegar lo primero que hicieron además de preguntar mis datos, historial médico etc fue medirme la presión, la cual ya estaba un poco más baja (140/84), debo decir que pedí a mis padres que me suministraran una pastilla para la presión ya que en realidad sentía que me explotaba el corazón.

Posterior a todo esto me realizaron un electrocardiograma el cual arrojó valores normales (lo sospechaba) de igual manera las analíticas de sangre.

Si bien muchas personas que han (hemos) sufrido ataques de pánico sabemos que los síntomas son los que describo, siento un temor de que esto se vuelva a repetir hoy, temor a que exista alguna patología que no me han detectado en estudios, vamos, estoy paranoico pensando en que me volverá a suceder y pensando también que no se trata de un simple ataque de pánico.

Espero poder compartir experiencias similares en este post.

Respuesta: He vuelto...
 

Hola jsvz.

Mira, a mí me ocurre algo parecido. Desde hace ya unos años sufría de palpitaciones de esas. Como tú, era bien estando en el sofa, o en la cama, o sentado, y sin estar haciendo nada fuera de lo normal como para asociarlo a una alteración externa (bueno, también me ha ocurrido masturbándome :roll:). Esa aparente tranquilidad es lo que asusta, porque si tu corazón se altera ante un susto, o un disgusto, o un amor de esos que te quita el aliento, sabes perfectamente de qué es.

Mi reacción a ese vuelco (como tú lo llamas) es siempre, aparte del susto inicial, toser, siendo ésa estúpida, pero es lo que me acostumbrado a hacer, como si las contracciones musculares del toser hicieran que todo volviera a su sitio. A eso le he sumado algunas veces unos golpes en el pecho, como si ése fuera una televisión estropeada, en los casos que la palpitación es más severa o dura más de un solo latido.

Una vez hace tres años (de hecho, lo conté aquí) me cogió de forma fuerte un día al despertarme por la noche y el susto me desencadenó en una crisis de pánico, ya que además de estar todavía desinformado sobre el asunto, vivía solo. Empecé a hiperventilar, se me durmieron los brazos, etc etc, ahí lo cuento. Raíz de aquello estuve una temporada, quizá medio año o un año, asustándome por sufrir algo grave en el corazón, y entonces me daba también en algunos sitios públicos, haciendo esto que más de una vez estuviera a punto de pedir ayuda a alguien (por ejemplo, en el bus). Pero por suerte la fobia social me impedía pedir ayuda y hacer el consecuente ridículo.

Este año pasado fui al médico de cabecera porque quería empezar a hacer ejercicio después de mucho tiempo de no hacerlo y todavía no sabía a qué se debían esas palpitaciones que tenía (arritmias, les llamaba yo). Me mandó hacer una prueba de esfuerzo y una ecografía de tórax. Ambas resultaron normales, pero mientras hacía la prueba de esfuerzo le fui contando al cardiólogo lo que me sucedía, y él me dijo que eso eran palpitaciones, que son habituales, y que se dan con más frecuencia en casos de estrés o ansiedad. Yo le dije que sufría de ansiedad, y él me respondió que seguramente iba a ser de eso, y que a ver si pillábamos alguna palpitación en la prueba de esfuerzo para confirmarlo (no ocurrió). En cualquier caso, esa explicación me tranquilizó mucho, ya que, remitiéndome al principio de este post, una de las cosas que me preocupaba era que me diera en un aparente no hacer ni pensar nada, pero en realidad, aunque estemos estirados y mirando una peli, nuestro cuerpo sigue sufriendo del estrés y la ansiedad que sufrimos día a día.

Bueno, eso es todo lo que yo te puedo decir. Yo te aconsejo que no te emparanoies: si de veras crees que tienes algo, ve al médico y que te lo encuentren. Si yo no lo hice antes fue porque mi fobia me impide hacer cosas rutinarias como ir al médico, precisamente. Si no te lo encuentran, perfecto, ahí ya no puedes hacer nada más que relajarte e intentar hacer ejercicio y llevar una vida sana que no te lleve a desarrollar una cardiopatía de verdad.

Venga, ánimos.

Respuesta: He vuelto...
 

Gracias por compartir tu caso, es similar a lo que a mi me ocurrió pero bueno, ya tengo cita para la prueba de esfuerzo y un ecocardiograma para el día jueves, la verdad tengo un temor terrible de que esa situación se vuelva a repetir porque fue demasiado desagradable, sentí que el corazón me iba a explotar, las pulsaciones sobrepasaban las 110 estando en estado de reposo.

Pese a que todos los síntomas coinciden con un ataque de pánico siguen pensamientos que me dicen que puede ser algún problema cardíaco que puede desembocar en algo peor :x

Respuesta: He vuelto...
 

Buenas,

He leído vuestros comentarios y me recuerda también a mis ataques. Lo único que te diría jsvz es que no le tengas miedo a que te vuelva a aparecer, porque cada vez le tendrás más miedo, más pánico y alimentarás más a esa ansiedad que tanto cariño nos coge. Si buscas por internet, encontrarás una asociación de crisis de ansiedad y pánico en el que te explican perfectamente en que se basan, porque ocurren y que podemos hacer. Res ha dicho lo de toser y eso es un masaje cardíaco muy bueno (que sirve incluso para infartos) y al menos te puede relajar un poco. Con el tiempo, aprendes a relajarte cuando te vuelve a pasar. Hace poco me dio uno y lo primero es no perder la calma y sobretodo, mandar pensamientos positivos a nuestro cerebro. He conseguido estar en completo relax en pocos minutos, muy pocos despues de un ataque. Durante mucho tiempo he querido que no me aparecieran, pero volvían a aparecer y eso me crea más ansiedad. Ahora he aprendido a que cuando sale, sale y sólo hay que saber dejar pasar el chaparrón y calmarlo lo mejor posible. En mi caso fui asesorado por un buen psicólogo que me enseñó bastantes cosas y que me sirven mucho. Sigo evolucionando, pero al menos puedo decir que evoluciono, a pasos lentos, pero evoluciono. Prefiero ir poco a poco. Para cualquier cosa estoy a tu disposición. Res, saludos, hacía muuuuucho tiempo que no me conectaba al foro.