que os ayudo a vosotros a salir de una depresion?
 

Hola, la verdad que no me siento en un buen momento, aunque dias atras he de reconocer que estaba peor, sintiendome muy triste, con muchas ganas de llorar, impotente ante lo mal q he gestionado mi vida y lo fracasada q me siento... bueno ya me entendeis, el circulo vicioso de estos pensamientos q hace q te plantees si merece la pena vivir o no seria mejor no haber existido pq piensas q no aportas nada en esta vida.
Hoy que me encuntro algo mas positiva, me gustaria preguntar a las personas q han salido de grandes depresiones, q cosas les ayudaron a sentirse mejor q no sean pastillas eso si, pq no soy muy partidaria de los antidepresivos ya q no los tolero bien.
Y soy consciente que de esto se sale y q sirve luego para apreciar mejor lo q importa realmente en esta vida.. pero ahora necesito remedios para acelerar el proceso.. gracias

Respuesta: que os ayudo a vosotros a salir de una depresion?
 

En las depresiones por lo menos a mi me ayuda bastante escuchar musica que me identifique mucho, en parte pienso q no soy la unica que ha pasado por eso ha habido alguien que tambien lo ha pasado y lo ha plasmado musicalmente, lo mismo con libros, peliculas... y me motiva a pensar q si esa persona lo ha superado yo tambien puedo.
Por otra parte me ayuda escribir como un pequeño diario en esos momentos explicando todo lo q siento. Tambien va bien buscar cosas para hacer y que te ocupe el maximo de tiempo aunque no tengas ganas de nada, pasa poco tiempo en casa pensando, puedes salir a buscar trabajo, hacer algun cursillo ni que sea de esos de la cruz roja, ir al gimnasio, ir a mirar tiendas...lo que sea pero que no tengas tiempo de darle vueltas a la cabeza...

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hacer actividad fisica, bicicleta, correr, etc. o tambien reirse un rato aunque cueste, eso siempre funciona (almenos para mi : O)

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Sobre todo me ayudó una persona,tener apoyo es muy importante
Retirar de tu mente el- pasado,eso no sirve ,ya pasó,lo verdaderamente práctico es el futuro,el presente AHORA,llenarse de ilusiones para el futuro cercano,pensar en todo lo que quieres realizar o conseguir........el abanico de cosas por las que ilusionarse es bastante amplio.

Respuesta: que os ayudo a vosotros a salir de una depresion?
 

Yo antes pensaba así, pero mi nueva forma de ver la vida me ha ayudado a no menospreciarme ni menospreciar a otras personas, es básicamente ser un nihilista http://es.wikipedia.org/wiki/Nihilismo me parece a mi que las personas no somos muy diferentes a los animales en el sentido que básicamente lo que hacemos es buscar placer y evitar el dolor, todos lo hacen a su modo, todos buscan lo que los haga sentir bien, del modo que han aprendido a hacerlo en su vida, así sea buscando grandes ideales, luchando por una causa mayor, o simplemente teniendo una familia y vivir el día a día, o intentando dar al resto lo que la vida les ha dado (bueno o malo).
Si aceptas eso se te hará mucho mas fácil preocuparte por tu felicidad y olvidarte de lo que "la gente" piensa de ti, preocupandote solo por lo que piensen de ti las personas que a ti te importan.

Respuesta: que os ayudo a vosotros a salir de una depresion?
 

Cuando me pongo a pensar en el invariante pasado, hago esfuerzos por comprender que las acciones que tomé las decidí conforme a las circunstancias que imperaban en ese momento, y no tenía elección. Así quedo aliviado de sentimientos de culpa. Lo que ocurre es que la mente es muy perra y elimina los contextos para dejar los crudos resultados, produciendo una relación causa-efecto mortífera para la conciencia.

Si volviéramos al pasado, sin ser conscientes de ello, probablemente cometeríamos los mismos errores...