estoy cansada del tratamiento cognitivo conductual
 

hola:

llevo con mi psico dos años y hemos conseguido que me enfrente a algunas cosas. uno de los avances notables y de los que le debo la vida es que haya conseguido que acabe la carrera.
pero de mi fobia social nada. ha conseguido que me enfrente a algunas cosas, pero ha sido tal el esfuerzo que he tenido que emplear que como si no lo hubiera hecho. mi autoestima esta bajo mínimos, y la angustia es cada vez peor. estoy tomando medicación, pero mi psiquiatra me dice que no puede darme otra cosa, que "tengo que intentarlo por mi misma" ( a mi esa frase me duele un montón, parece como si no hicieras nada).
de nada sirve que te endrentes a cosas si no modificas tu mente, pero a mi los consejos de los psicos no me convencen
y te duele aun más cuando leo que "el mejor tratamiento para la fobia social es la terapia cognitivo conductual".
vaya mierda, estoy de bajón
¿qué puedo hacer para sentirme mejor? ¿debería cambiar de psicóloga? ( el problema es que no se a donde ir, porque no tengo referencias de un buen psicólogo que trate la fobia social)
necesito sentirme mejor...

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me pasa exactamente lo mismo , la medicación no noto que me haga mejorar y para decirme eso (que ya lo se y lo intento por mi mismo todod los dias )pues no hace falta que me gaste el dinero de la consulta por que cualquiera te lo dice gratis la verdad siento que no te funcione la terapia yo al mio le pido mas alternativas y solo me suelta la frase esa yo queria probar con terapia , tu no la recomiendas ?
a lo mejor es que quien te hacia terapia no era la persona indicada si tienes posibilidad de consultar a otro psiquiatra quiza deberias probar a mucha gente el cambiar de psiquiatra le ayuda ademas hay de todo y algunos no valen para nada

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En este sistema de mierda, te puedes dar con un canto en los dientes por el hecho de haber acabado la carrera, que aunque no asegura nada, ya es algo de lo que puedes tirar. Tómalo como un 'respiro' o 'fase superada'. Yo, por motivos X, que ni yo sé, no tengo cojones a acabar lo que empiezo, situación que se convierte en círculo vicioso de frustración que me jode bastante.

En cuanto a tu estado de ánimo y tal, pues no tengo ni zorra idea, pero vamos, imagino que en un golpe de NO bajón podría ser la ocasión para replantearte las cosas. Yo personalmente, cuando estoy de malas, ya puede bajar Dios o su **** madre, que no levanto cabeza.

No sé, no sé, tío/a...

Saludos y mucha suerte :)

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Creo que debes tener en claro que no es la terapia cognitiva conductual lo que te ha fallado, sino que un psicólogo que utilizaba dicha terapia. Por decirlo con dramatismo, te ha fallado tu psicólogo, no la psicología.

En todo caso, y a pesar de que la psicología no está en mis dominios (de hecho agradecería que alguien me explicara en qué consiste el tratamiento cognitivo conductual), puedo contarte que a mí la terapia psicoanalítica me ha dado buenos resultados.

Insisto, eso sí, en que a mi juicio (que es el juicio de un lego) lo esencial radica en el psicólogo, pues probablemente el éxito o fracaso depende más de la persona que de su aproximación científica. Siempre he pensado que hasta un chofer de autobus podría ayudar si tuviera verdadera disposición de escuchar y algo de sentido común, y resulta que el sentido común lo pierden los psicólogos al sumirse en sus teorías.

Ánimo y no te rindas.

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Pero tu Psiquiatra tiene razón ¿acaso querés andar drogada toda la vida para no tener que cambiar tu manera de ser?

Si no te convences ¿para que vas?, no perdás el tiempo ni le hagas perder el tiempo a ellos.

Esa terapia es la mejor que existe por el momento (aunque en la efectividad de las psicoterapias intervienen diversos factores), pero tampoco es milagrosa, si no tenes motivaciones para cambiar, el psicologo no va a poder ayudarte mucho.

Por mas que cambies de psicólogo, no creo que te sirva de mucho. Esperas que la fobia te la quiten los otros ( psicólogos, psiquiatras). Si no pones algo de vos, vas a estar toda la vida asi.

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Yo tambien hice terapia cognitivo-conductual y no me valió para nada. A partir de ahi me di cuenta de que esa terapia no es tan eficaz como dicen en todas partes. Aprendí mucho mas cuando me compre un libro de inteligencia emocional por ejemplo.

Si no te ha servido esa terapia no deberias de cambiar de psicologo. Por experiencia propia te digo que todos aplican la terapia de la misma manera. Yo he ido a 3 o 4, por eso lo sé.

La solución es cambiar de terapia. Hay otras terapias que se llaman humanistas y tienen fundamentos completamente diferentes. No se basan en que el paciente tiene que hacer cosas que le manda el psicologo. Porque para eso te compras un libro (tambien lo digo por experiencia, los tipicos libros de autoayuda ponen exactamente lo mismo que te puede decir un psicologo cog-cond).

Yo empecé a informarme acerca de la terapia gestalt, que está bastante extendida. http://es.wikipedia.org/wiki/Terapia_Gestalt
En la terapia gestalt y en las humanistas en general, no hay un sabelotodo que te manda y tu obedeces ciegamente y si no te superas es porque le has obedecido mal. Se basan en el crecimiento personal a partir de tus propias vivencias, tu darte cuenta, a partir de lo que tu percibes. Se basan más en el sentir que en el pensar. (cuando me compre un libro de inteligencia emocional aluciné, porque ninguno de los 3 psicologos que habia ido me habian hablado de ello. El que me compre fue de antonio galindo: inteligencia emocional para jovenes).

También he de decir que los psicologos gestalt a los que fui en madrid no me gustaron mucho. La terapia para mi es perfecta pero hay psicologos que dicen ser gestalticos y no son tales.

Al final me cansé de buscar y de gastarme 50 euros por una hora. Y empecé a meditar y a leer libros de meditacion. Es barato, practico y me aporta mil veces mas lo que un psicologo.

Bueno, en resumen lo que te quiero decir es que a mucha gente no le funciona la terapia cognitiva-conductual pero como en todas partes dice que funciona no la dejan y se piensan que no funciona por su culpa. Cuando en realidad no funciona porque la terapia no da más de sí.
Y que hay otras terapias basadas en paradigmas diferentes que te pueden ir bien. La mas conocida es la gestalt.

Suerte.

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Lo que debes hacer para sentirte mejor es mas simple de lo que crees o te suelen decir. La rebeldía es la base de la felicidad, el cambio. Debes ver lo que hay dentro de ti misma y desechar todo aquello que te sea impuesto, la "periferia". Debes mirar más tus sentimientos y menos tu lógica. Debes hacer aquello que no te has atrevido a hacer en mucho tiempo (intuyo que la culpa y el pasado tienen mucho que ver con tu estado de angustia). Y perdona que use la palabra "debes", no quiero imponerte nada. No te estoy dando ninguna regla. Unicamente te invito a mirar dentro de ti misma y descubrir tus propias reglas o rebeldías. No me refiero a conocerte a ti misma, sino a mirarte, tu parte desconocida, aquella que nunca podras del todo conocer pero que existe. Todos tenemos algo asi.