miedo al miedo :/
 

Hola
hace tiempo que ya iva en mejoría hasta ayer todo bién hasta la tarde, me junté con unos amigos a discutir un evento en donde interpretaré un par de covers con mi esposa, venía muy prendido con la idea, cuando ella llegó a la casa le conté acerca de eso, luego hicimos la lista de covers, cociné algo y he ahí me sentía ya muy excitado que comenzé a ponerme nervioso, entraban las preguntas, será esto normal?, y mientras pensaba en eso creo que fué peor.
Al final me fuí a la cama mi esposa se durmió al rato y yo entre que me cambiaba de posición no podía conciliar el sueño, y ese nerviosismo para mi suerte no se me quitaba, tenía la cabeza con ese miedo al miedo, miedo de cómo me estaba sintiendo en ese mismo momento, al final me comenzaba a quedar dormido y despertaba de un salto y alguno que otro pensamiento de locura y cosas...
Mientras estaba con mis amigos bebí una taza de té negro, me pregunto si habrá sido eso la causa de mi excitación y por ende para decorar el pastel mis obsesiones que me causaron una mala noche?
ahora mismo de pensar que ya debo ir a la cama me pone algo nervioso, no quiero volver a sentirme así de nuevo...

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me gustaría a veces tener a alguien con problemas parecidos en facebook o msn :(

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agorafobia...

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mas bien Toc

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y no puede ser una mezcla de las 2??, el toc motivado por la agorafobia = trastorno de panico.

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El café tiene cafeína y el té que tú has tomado tiene teína
-es parecido,pero la teina es un excitante como la cafeina,no debes tomar estas cosas antes de ir a dormir,si ya sabes que encima tienes esos problemas debes de cuidar tomar estos excitantes naturales,prque se ha puesto tu mente mas en activo,en esas horas se debe estar mas relajado y fomentando que llegue el sueño.¡Ánimo ¡

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Hola Phillipe, leyendote se me ocurre que quizàs en èstos ùltimos tiempos tu cuerpo se ha vuelto muy sensible a èste tipo de sustancias ( si mal no recuerdo, hace unos dìas te habìa pasado algo similar al tomar cafè ) y, como tu dices, sobre ese nerviosismo que el cafè o el tè te producen, viene el toc con sus "discursos" a "adornar el pastel" ( que me pasa ? estarè volvièndome loco ? etc, etc ) y terminàs con una gran crisis de ansiedad, con la cual serìa ( creo ) casi imposible poder dormir. Y al dìa siguiente aparece el miedo a que la situaciòn se repita.

Me parece buena idea lo que te ha aconsejado Nenuhar de evitar tomar tè o cafè en las horas previas a dormir. Tambièn te dirìa que al acostarte hagas unas cuantas repiraciones profundas con la mente concentrada en la inspiraciòn y la expiraciòn ( para que la mente no empiece a divagar con sus temores ). Esto suelo hacerlo algunas noches en que tengo insomnio, y me ayuda . Otra cosa que he aprendido en mis noches de insomnio es que cuanto màs quiero dormirme y cuando màs pendiente de dormirme estoy ... menos me duermo. Asique me pongo a leer un libro o ver una pelìcula... y al poco tiempo el sueño aparece por sì solo.

Bueno, son sòlo ideas que te transmito por si alguna pudiera serte de utilidad. Espero anoche ya hayas podido dormir bien. Un saludo: solnaciente.

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A mi tambien me pasa de vez en cuando, pero yo sin té ni otras drogas.

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lo más extraño es que toda la vida me tomaba un café de vez en cuando por las mañanas o en las tardes, hasta unos meses me tomaba un capuccino todas las mañanas con mis suegros que tanto lo aman, y es ahora cuando solo bebo una taza y kaputt!

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sabes eso creo también, eso que dices que mi cuerpo se ha vuelto muy sensible a excitantes, ya es segunda vez que me pasa con café y té negro, pero por qué motivo?
y se quitara alguna vez?
Ahora ya tengo claro no volver a tomarlos, aunque con alcohol no me ha pasado mucho, es más encuentro que duermo mucho mejor si anduve de farra con amigos y bebí un par de copas.

Eso que dices de la respiración lo tendré en mente cuando me vuelva a sentir nervioso al dormir, gracias!

He oído que la TV quita el sueño?, sería buena idea verla cuando ya estas sin sueño?


muchas gracias solnaciente por tu ayuda y preocupación!

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te ha dado un ataque de ansiedad, por lo poco que cuentas al parecer ya has tenido problemas de relacionarte y de tolerar la ansiedad social asi que el evento ha venido perfecto para desencadenarlo y ademas rematando con una tasa de te rica en metilxantinas le ha dado otra pequeña ayudada, hay gente que es tan suceptible(no importa que ya lo hayas tomado antes) inicia con problemas de taquicardia, sudoracion y sofocacion muy parecido a un ataque de angustia .

muchas veces hay gente que tiene ataques de angustia sin ninguna razon, no se ha dilucidado la causa, lo que si es que en algun punto de tu vida tu cuerpo "aprendio" a tener miedo cuando no habia nada a que temerle, de vez en cuando el organismo vuelve a despertar esas sensaciones, es como si recordar doliera, creo que ante todos debes dejar de lado los estimulantes como el te que puede ser peor que la cafeina de un expreso.