¿tecnicas para mantener el autocontrol cuando te enfadas?
 

Eso. Es que estoy muy cabreada con un asunto y ultimamente he llegado a hablar demasiado sobre el tema en publico, poniendo verde a alguien, y me tenia que haber callado.
Nunca se sabe si el que escucha le va a ir con el cuento...

En general, parece que voy en plan "nada vale, nada me importa, destrucción total". No se por qué, estoy muuuuuy harta de todo.

Bueno, problemas si que tengo, pero estos descontroles antes no me pasaban, es como si me estuviera desbordando

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Yo te recomiendo el yoga y la meditación. Van muy bien.

Suerte!!!!!!!!!!!!

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Sólo con darse cuenta que estamos enfadados ya es un gran paso, el truco está en tomar las riendas antes que la furia empiece. Hay unos instantes en que empezamos a irritarnos... desde ahí se puede actuar. Tomando conciencia de lo que ocurre, o sea darnos cuenta que empezamos a enfadarnos... Y al darnos cuenta y observar nuestra situación ...podemos impedir enfadarnos, irritarnos, criticar etc.
Caer en la crítica es muy fácil... aunque sea algo que luego nos hace sentir mal! Como dices es algo que puede ser compulsivo... (si hay enfado de por medio...) O sea que lo que haría en este caso (hasta que este tema se te olvide) es tomar conciencia en las conversaciones que tienes... seguro que hay mil cosas de que hablar!

Espero que te ayude mi consejo ,a mí me funciona... descubrir esto me ha ayudado mucho!

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A mí también me ha pasado esto que cuentas, y para evitarlo intento tener siempre en mente las consecuencias que se derivan de la diarrea verbal, a ver si así me espanto >.<

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Muy bueno jajajajaj No se puede llamar de otra forma, es algo que sale sin control y en momentos inesperados

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Bueno, supongamos que evitas armarla cuando estás enfadado, te lo guardas y llegas a tu casa ¿cómo haces para evitar esa sensación de impotencia, enfado y frustración contigo mismo que aparece posteriormente por no haber dicho lo que pensabas simplemente por no liarla en su momento?

Es como sintieses sed de sangre por no haber dicho lo que te parecía mal y no dijiste por no enfadarte con la gente.

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no se si podría pero lo intentaré

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Cierto, nos encontramos ante el dilema de decir lo que piensas y armar una buena, con la consecuencia de estropear para siempre una relación (de lo que sea), o callartelo porque sabes que te puede perjudicar pero quedarte con el remordimiento de no haber puesto a la persona que sea en su sitio, pensando que dicha persona estará a sus anchas sin que nadie le eche en cara (lo que sea).

En ambos casos salimos perjudicados. Conclusión: ¡¡Hay que joderse!!. xDDDDD:-D:-D:-D:-D

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igual es un "prueba y error", tal vez necesites llegar a un punto en el que esa forma de actuar te reporte consecuencias negativas para que tu mente aprenda a tratar de orientar las situaciones de otra manera menos destructiva.