Me he propuesto una pequeña meta
 

Como bien sabréis el ejercicio es una forma de mitigar la ansiedad que podamos tener, el caso es que he empezado a hacer ejercicio diario cogiendo la bicicleta estática una hora entera cada día sin descanso, llevo ya dos días que lo hago y toda la mierda que circula por mi cabeza se va a la porra, es agradable estar sin darle vueltas al coco todo el rato.

Me he propuesto un objetivo, mido 1.79m y peso 81Kg, quiero adelgazar hasta los 67Kg de peso, lo que resulta perder en total unos 14Kg. A ver si lo consigo, la verdad es que la sensación de cuando acabas de hacer ejercicio es genial.

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te deseo buena suerte.

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K'onda compañero.....K'gusto me da por ti....lo mas dificil es empezar y lo haz echo......a mi me pasa igual me pongo a hacer ejercicio y por esas horas dejo de pensar en tanta tonteria......
Si nunca habias echo ejercicio te recomiendo una buena estirada antes de comenzar.....para prevenir lesiones.....es muy desesperante interrumpir tu rutina por una lesion jaja.

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Suerte en lo tuyo, siempre es bueno tener un cuerpo saludable

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Pues yo hago algo parecido. Hace unos meses empecé a salir a correr todos los días. Empecé con 25 min, he ido aumentando y ahora corro una hora sin parar. Es agradable ponerse la música y olvidarse de todo. Os lo recomiendo :)

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yo también hago estática. Cuando haces deporte te sientes mejor, es verdad. Además no piensas en demasiadas cosas. Yo mido 1.73 y estoy en 70 kilos. Casi te diría que igual en tu caso bajar a 67 sería un pelín demasiado. Yo llegué a bajar a 69 (nada de interpretaciones please) y creo que no bajaría de esa cifra en mi caso. Yo hago unos 5 kilómetros cada día pero es que me pego unas caminatas del curro a casa importantes. Pero cuando estaba en el paro sí hacía casi 15 km al día, me ponía una peli o música, luego una ducha y a dormir. Mola.

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Pues mira, aprovecho para hacerte una pregunta muy simple... ¿se tarda mucho en empezar a bajar de peso?

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segun. Si vas a estar 1 hora en la bici y las otras 23 horas en una horizontalidad perpetua (como diria el Dr. Nick Riviera) pues ya me contaras....


El mejor trabajo en el que estuve fue cuando echaba publicidad en los buzones, carai!!! que bien sienta andar 7 u 8 horas al dia, es grandioso para la salud (y para el bolsillo ademas!... aunqe no mucho, pagaban muy poco). La primera semana adelgazé 5 kilos o asi... luego ya te mantienes en tu peso (aunque me hinchase a dulces, no seguia nada de dietA).

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Yo para ir a estudiar a la biblioteca de mi ciudad me tiro unos 90 minutos diarios de caminar ir y volver, aunque la mayoría del tiempo estoy sentado.

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Lo mejor es andar, ya que no castigas tanto las rodillas, y además vas observando el paisaje y el paisanaje tranquilamente. Andar un par de horas por las tardes sienta de maravilla, sobre todo si te da un poco el sol. Pero lo que es inigualable son las excursiones por los montes, de más de cuatro horas. Es una cascada de endorfinas palaciega.