Ayuda! :(
 

tengo que exponer hoy un trabajo en la clase... lo tengo bien preparado... pero me veo INCAPAZ, tiemblo, me sudan las manos, me entra el pánico... no sé que hacer, necesito algun consejo :S

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Una de las cosas que màs me molesta de exponer y que me averguenza es que aparte de ponerme colorado hablo muy bajo y entonces nadie o solo algunos te escuchan. Lo que podrias hacer es repasar y decir tu lecciòn en voz alta màs alta de lo que harias si no estuvieras nerviosa. A mi eso me ayudo a la hora de exponer, me sentì menos vulnerable bastante màs comodo. Es màs creo que lo hice bastante bien, bueno por lo menos mejor que la mayoria de las veces. Concentrate solo en hablar fuerte.

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Si hablamos de universidad, la gente no es tan dura ni exigente como nos creemos. Igual que tú presentaran otros, algunos mejor otros peor. Muchos estarán esperando que termine la clase, otros empatizarán contigo si te ven con dificultades. Admitirlo in situ ("-Me pongo nerviosa") tampoco tiene nada de malo; más bien es la forma de salir del paso si te encallas y así sacas un poco la tensión de dentro. Incluso comentárselo al profesor antes de empezar, que te pones muy nerviosa en las exposiciones y quizá te bloqueas, te puede dar confianza o sensación de tener alguien detrás por si te ocurre algo.

Mucha suerte.

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Tómatelo con calma (qué fácil decirlo, ¿no? :oops:).

No, en serio, piensa que estás exponiendo delante de gente que, para bien o para mal, sabe cómo eres y lo único que puede pasar es que se sorprendan de lo bien que te ha salido.

Si te ves con ganas, dale un pequeño toque de humor en algún momento (sin pasarte, claro). Se supone que es para relajar a los oyentes, pero, los que tenemos que exponer cosas de vez en cuando y tenemos FS sabemos que a quien relaja en realidad es al que está hablando.

Ante todo, piensa en lo que estás exponiendo; NUNCA en qué estarán pensando de ti ni en las cosas que pueden ir mal. Es como conducir: como vayas pensando lo que te puede pasar es cuando vas de culo y te acabas estrellando.

¡Suerte! Y cuéntanos tu experiencia cuando lo hagas para que nos sirva a los demás :grin:

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el secreto es facil, y siempre a sido mirar al fondo del salon discimuladamente y mirar a las paredes izquierda y derecha por encima de la cabeza de tus compañeros isn mirarles a la cara .

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Hola Silvia :

Me imagino que lo habras hecho bien , ya poco consejo te puedo dar para hoy pero por si tienes alguna duda para otro día te voy a dar mi opinión , primero tienes que cambiar el pensamiento de que eres incapaz , no eres incapaz , que tengas nervios que tiembles no quiere decir que seas incapaz sino que vas a tener unos incovenientes al empezar la exposición y que luego por logica van a disminuir , si lo tienes bien preparado como dices ( eso es importante ) eres muy capaz de hacerlo bien , de todas formas es importante que te digas a ti misma que aunque vayas a tener malos momentos tiraras para adelante con temblores , taquicardias o lo que venga ..a mi tambiem me ayuda hablar despacio , si ves que te aceleras por los nervios tranquilizate para y habla despacio , te da confianza y seguridad .

Y que te quede claro que por mucho que creamos no le importamos tanto a la gente , van a su bola, vete tu a la tuya !! .

Animo y nunca rendirse .

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Muchísimas gracias a todos! la verdad es que al final lo hice bastante bien aunque con los nervios tuve algunos lapsus mentales pero bueno nada grave... al final es mas el mal rato que pasas antes de salir que cuando sales, para otra vez intentaré estar mas relajada :)

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:wink::wink::wink: