ansiedad, fobia a hacer exámenes
 

hola, voy a exponeros mi caso particular de fobia, a ver si alguien al que le pase lo mismo o ya lo haya superado me puede ayudar un poquito con alguna recomendación o algo: llevo en la universidad 7 años, y aun no la he acabado por culpa de la fobia que me surge al presentarme a un examen, no me considero para nada mala estudiante, llevo siempre la materia de examen bien preparada pero el día anterior o a veces el mismo día instantes previos una gran ansiedad hace que no haga el examen, me envuelve una sensacion y pensmientos de que no me se nada, voy a suspender, etc me surge una inseguridad que mientras me lo estudiaba no tenía. Estoy muy cansada y fustrada puesto que quiero estudiar, sacarme un título , sé que valgo para el estudio pero ese miedo a acudir a un examen es lo que me está retrasando el terminar. Mi expediente sólo contiene asignaturas aprobadas ( con mejores o peores notas ) y una mayoría de no presentados, no tengo ningún suspenso, y conforme pasan los años consigo presentarme a menos a los exámenes. Me da rabia y tristeza porque me los preparo y me los sé (podría haberme sacado ya la carrera de sobra en situaciones normales)no contemplo en dejar los estudios hasta no terminar de una vez , para mi es una meta vital personal. alguien esta en mi caso?? tengo 25 años y aun me quedan unas 15 asignaturas, veo que mi situación no mejora y cada vez me veo más derrotada.

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A mí me pasa lo mismo. Este año empiezo mi octavo año en la uni. Si quieres hablamos de ello.

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me pasa lo mismo casi siete años en la universidad y no eh rendido muchas materias curso las materias pero ya me da mucha depresion enfrentarme a los examenes

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Una vez hecho el examen hay que olvidarse de la posible nota y concentrarse en el siguiente... es lo que hago yo.

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es un buen consejo, lo hecho hecho esta si no te vuelves loco.

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Eso de no presentarse a los exámenes es un maldito círculo vicioso: cuanto más evitas esa situación, más miedo le coges.

Mi consejo es que intentes tomarte el asunto más relajadamente, que no caigas en el perfeccionismo (porque hay veces en las quelo perfecto es enemigo de lo bueno, como dicen algunos que saben :P), que le restes importancia y que por una vez escupas en tu altar académico.

Además, dices que eres una buena estudiante, y eso facilita enormemente las cosas :)
Sin embargo, si, pese a ello, te toca enfrentarte al suspenso, verás cómo no es tan grave... Y lo más gracioso de todo es que encima tiene solución ;)

A mí antes me pasaba lo mismo, pero ahora pienso que por presentarme no pierdo nada (Bueno, sí, una convocatoria... Pero tengo cinco más ¡jo, jo!)
He protagonizado algún que otro desastre académico, engendros varios... Pero estoy sana y salva, que es lo más importante xD
De todos modos, no creo que éste llegue a ser tu caso :P... Así que ya sabes: piérdele el respeto y enfréntate a ello, que tú puedes ;)

Ánimo!

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Siguinedo el hilo de lo que dice Hildegarda, sino te presentas seguro que tienes que volver a cursar la materia por lo que es parecido a suspender, si vas, iendo mal, mal, vas a estar igual con la única diferencia de perder una materia.

Prueba de en vez de tomarlo como obligación tomarlo como un reto, en plan ¿Voy a ser capaz de ir? a lo mejor te funciona.

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A mí me pasa con el examen práctico de conducir:
Yo estudié en la Universidad y aunque me ponía muy nervioso (incluso la semana antes) de un examen y la noche anterior a un examen no podía ni dormir, siempre pude superar esos nervios y poder presentarme a los exámenes, sin embargo con el examen práctico de conducir no me resulta difícil, sino imposible.
Tal ha sido la ansiedad y el malestar que me produjo saber la "fecha" de dicho examen que no podía dormir ni comer, solo le daba vueltas a la cabeza con pensamientos negativos (que iba a suspender, que me iba a ¿estrellar?, que no iba a aguantar que una persona me esté observando todo el tiempo mientras haga algo, etc...), tal fobia le he cogido que no tuve fuerzas ni de presentarme.

Yo creo que la diferencia está, en que en la Universidad con los exámenes podía "aislarme", me daban el examen y yo lo rellenaba, me daban las 2 horas para terminarlo, lo entregaba y punto. En este nuevo caso, es distinto, "no me dejan a mi aire", me están observando y diciéndome lo que tengo que hacer, algo que me da pánico.
Se que la mayoría de la gente lo hace y lo aprueba o suspende pero me veo totalmente incapaz de ponerme en esa situación.