Tecnica Jacobson - Relajación contra la ansiedad
 

Aqui os dejo una serie de videos que consta de 5 parte de la famosa tecnica de Jacobson contra la ansiedad... espero os sirva de ayuda a quienes decidan practicar dicha tecnica.

La relajación muscular progresiva es una técnica de tratamiento del estrés desarrollada por el fisioterapeuta Edmund Jacobson en los primeros años 1920. Jacobson argumentaba que desde que la tensión muscular acompaña a la ansiedad, uno puede reducir la ansiedad aprendiendo como relajar la tensión muscular.

Jacobson entreno a sus pacientes para relajar voluntariamente ciertos músculos de su cuerpo para reducir los sintomas de la ansiedad.

http://i126.photobucket.com/albums/p...07/Imagen1.jpghttp://i126.photobucket.com/albums/p...07/Imagen2.jpg http://i126.photobucket.com/albums/p...07/Imagen3.jpghttp://i126.photobucket.com/albums/p...07/Imagen4.jpg

Bueno como veo que interesa el sonido en mp3, yo misma los he sacado y subido a Megaupload.. esta en un Rar con las 5 partes en mp3, pinchando este enlace lo podeis descargar... besos

RELAJACION MUSCULAR PROGRESIVA - mp3

Respuesta: Edmund Jacobson - Relajación muscular progresiva contra la ansiedad
 

Respuesta: Tecnica Jacobson - Relajación contra la ansiedad
 

habra que verlos y practicar...:D

Respuesta: Tecnica Jacobson - Relajación contra la ansiedad
 

gracias por el comentario, espero te ayuden besos muassssssssssssssss

Respuesta: Tecnica Jacobson - Relajación contra la ansiedad
 

Gracias Gothic Girl, parece interesante.

Respuesta: Tecnica Jacobson - Relajación contra la ansiedad
 

Me encantan estos ejercicios. ¿Sabes si existe algún enlace para descargarlo en MP3? así podríamos escucharlos.

Respuesta: Tecnica Jacobson - Relajación contra la ansiedad
 

marcocangrejo no creo que lo haya pero si me das un poco de tiempo y el foro me permite yo saco el audio y lo subo a un servidor para que os lo podais descargar....weno... ya me contareis si eso seria buena idea y si os puede ayudar al tenerlo en mp3... besos y asias por comentar y ver este tema....

Felices Lunas

Respuesta: Tecnica Jacobson - Relajación contra la ansiedad
 

marcocangrejo, como te comente antes ya lo he subido en mp3, la descarga la tienes añadida en el tema.. gracias y espero que te ayude asi mejor.... besos y felices lunas;-)