¿Cómo mejorar autoestima según psicológos?
 

Hola a todos,sólo me gustaría saber si hay alguien que haya ido a un psicólogo y éste le haya dado consejos o indicaciones de cómo mejorar la autoestima,me gustaría que me dijeran lo que les comentó.De antemano gracias.

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La verdad es k ahora mismo no recuerdo ningun metodo en especial.Pero el deporte ayuda muxo y te recomindo k te pongas una rutina.

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Dicen "Quierete" |:!
bueno, puedes mejorar tu apariencia y hacer actividades que te agraden, pero para la autoestima lo primero es lo más comun. Arreglarse y sentirse atractivo (aunque sea para ti mismo) hará que tu autoestima suba :)! (según ellos, lo que en parte considero más o menos cierto)

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Yo también creo que la autoestima reside en verse bien físicamente y mentalmente y en ese sentido el deporte ayuda a nivel físico, pero también a nivel psicológico. En mi caso lo que creo es que mi mayor hándicap es mi pereza jeje.

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A mí me recomendó que me apuntara a alguna asociación de excursionismo.

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Eso es algo que siempre he querido preguntar. Cuál es el tratamiento que los Psicólogos / Psiquiatras dan para los FS ???

Los que están en trtamiento que es lo que están haciendo ??

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Una cosa k se llama cognitivo-conductual, es bastante simple, enfrentarte a situaciones con gente y sociabilizar.Es como cuando el aracnofobico se pone una araña en la mano, se enfrenta a su miedo para superarlo o cuando el hidrofobico se tira a la piscina.Yo x ejemplo me he apuntado a los boys scauts(me lo recomendo mi psicologa) y me va bastante bien.Ademas de esto se acompaña con ejercicios para aumentar la autestima, relajaciones e medicamentos( para el k los necesite).

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Mmm, en mi país no hay Boy scouts.
Esas terapias te las puedes imponer tú mismo también, no? Tratar de socializar poco a poco.

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La autoestima tiene que ver más con tema depresiones que directamente con la FS (aunque tiene que ver, claro).

El deporte ayuda mucho como ya han dicho, luego tienes otros métodos complementarios, puedes escribir una especie de diario o listado en que pones todas aquellas cosas que te ves incapaz de hacer, (cosas que te ves incapaz pero estás capacitado para hacer).
Valorarlas del 0 al 10 según dificultad y empezar a intentar realizarlas.

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Conocerte, conocerte, no hay de otra.
Cuando te conoces entonces estas seguro de ciertas cosas, las aceptas como son y haces lo posible por mejorarlas.

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Qué tal compañeros,los he leído a todos,uno por uno,tomaré en cuenta cada uno de sus consejos,se los agradezco mucho.Aunque siendo honesto de verdad me esperaba que los psicólogos tuvieran mas y mejores herramientas para ayudar a las personas,pero cada vez mas me parece que la Psicología no es de gran ayuda para solucionar profundos problemas psicológicos o emocionales,yo creo que los psicólogos te pueden ayudar algo,no mucho,pero bueno igual a Dios gracias por esa poca ayuda,quizás la mente,las emociones o la psicología humana es algo muy complejo y por eso no es tan sencillo que hayan soluciones mágicas,rápidas o cien por ciento efectivas.Al amigo DESESMO le cuento que para la fobia social los psicólogos y psiquiatras usan mucho la terapia cognitivo conductual,que más o menos se trata de hacer anotaciones de los pensamientos irracionales o automáticos que pasan por tu mente cuando estás en una situación que te produce ansiedad o incomodidad y luego sustituirlos por pensamientos racionales o que te hagan sentir mejor,también usan mucho medicamentos antidepresivos que ayudan también en los casos de fobia social como en la depresión.Bueno saludos a todos.

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Gracias amigo AsoSIacion VLFS.Te confieso que eso lo veo un poco complicado,no entiendo ni sé cómo hacerlo.

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Pues a mí me ha dado mucha bobliografia sobre autoestima, así que algo que tengo que hacer es leer libros sobre como mejorar la autoestima, claro y tratar de hacer lo que te recomienda el libro porque si no lo hago pos de nada sirve :oops: tambien me pide que haga una lista con afirmaciones positivas de como me gustaría ser y lo que me gustaría cambiar de mí, debo llevar mi lista a todas partes leerla todo lo que pueda, repetirlo memorizarla, dice que de tanto repetir se logra "engañar" al inconciente para que crea lo que estamos afirmando, lleva tiempo y hay que tener mucha constancia :oops:

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Si, pero un psicologo ayuda mucho ya k te aconseja k hacer con respecto a los fallos k cometes a la hora d sociabilizar.A mi lo k me pasa es k me exijo muxo a la hora d sociabilizar, y cuando veia k todos hablaban y yo no me decia a mi mismo-Tienes k hablar!!.Entonces me ponia mas nervioso y no hablaba nada o decia alguna tonteria.Mi psicologa me dijo k no podia estar en lucha con migo mismo asi k me TENIA K DAR PERMISO para estar callado, es decir k si no hablaba no pasaba nada.Esto puede parecer una tonteria pero es de las cosas k mas me ha ayudado.
PD:Seguro k no hay scauts??
PD2:Tambien te puedes apuntar a judo, karate o tennis, cualkier deporte k te atraiga.
ANIMOS

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Gracias BROCK,a ver si me pongo a leer un poquito también,algo bueno se debe de sacar,aunque no sé porqué pero a mí me cuesta recordar lo que dicen o recomiendan los libros de autoauda luego de haberlos leído,normalmente me ha pasado así.