Pensamientos negativos
 

no les pasa cuando estan con mas gente y dicen algun comentario piensan que es un comentario ofensivo hacia ustedes o que siempre estan pensando mal de ustedes, eso me pasa a mi demasiado , si estoy trabajando en equipo pienso que a los demas les caigo mal y que me critican etc...
una vez que empiezo con eso es dificil parar
no se si soy la unica?

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Sí, lo que comentas es rarísimo, creo que eres la única en el mundo. Llamemos a los medios.

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No eres la unica, a mi me pasa muuuuuuuuuuuuy seguido. Tengo bastantes pensamientos negativos, y los tengo que cambiar. Por ejemplo: no decir nada por miedo a cagarla o a que no sea interesante, tomarse algunas bromas a veces personales.

Completamente de acuerdo! u_u'
Cuando una de esas ideas negativas aparece en mi mente, es muy dificil sacarla inmediatamente y me quedo pensando y pensando... Lo peor es que si estoy con amigos, se dan cuenta y me preguntan: Que me pasa? o en que pienso tanto?
AHHH!

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hello amigos de fobia social
ami me pasaba igual sentia que a todos les caia mal,que todos me observavan Y/O me criticaban,me sentia feo,tonto,ridiculo,un bicho raro y no salia de mi casa con esa imagen que tenia de mi pero les hago esta pequeña historia para que se den cuenta que compadeciendose no sanaran ya que eso es algo psicologico y si piensan asi eso reflejan y aunque no lo crean eso veran los demas.solo olvidate de esas ideas y olvida eso de que todos te observan y te critican y disfruta yo lo hago y me funciona.suerte:grin:

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Es algo relacionado con la falta de confianza. Lo de sentirme observado o pensar en recibir críticas negativas por lo que digo o hago lo superé hace tiempo y ya no me afecta (bueno, alguna vez si que se me resiste la cabeza en decir algo por miedo a pensar que es una tontería)

Pero las bromas muchas veces me las tomo personalmente, lo único que he aprendido es actuar con normalidad e intentar pensar que es una broma sin maldad, aunque por dentro me revienten. En esos momentos siento como si quisiera salir de allí y lo único que se me ocurre hacer es actuar con normalidad, mirar al frente y hacer como que no presto atención.

Aunque lo de las bromas me ocurre más frecuentemente con amigos de varios años que con amistades relativamente nuevas, quizás por que los amigos que más me conocen aunque hagan bromas inocentes son de cosas sobre mi manera de ser, mis gustos o lo que sea y en cierto caso podría ser por que todavía no se reírme de mi mismo.

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Yo lo del tema de los pensamientos negativos lo voy superando.
Lo primero que hay que hacer cuando te viene uno es desviar la atención y hay muchas maneras de hacerlo. Yo al principio cuando tenía que ir al super o cualquier sitio público, me ponía muy nervioso pensando en que si me podría pasar algo o cualquier cosa, pues como lo de la música no me funcionaba me puse en la muñeca una goma elástica y cuando llegaba al sitio y me venía un pensamiento negativo, gomazo al canto y se desviaba el pensamiento, ya que te centras en el picor que me había causado el gomazo, jejeje. A mí me funcionó. Aún la sigo llevando de vez en cuando, pero no hago uso de ella apenas.

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Gracias por el dato, lo voy a probar con mis obsesiones, cuando se me empieza a "enredar" el pensamiento, quizàs me funcione !

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Hola gente:wink:
Hace muchos años usé esta técnica para la ansiedad...y no me fue mal(cuanto más fuerte era el gomazo mejor jajaja)!Lo único que para las obsesiones no se si me funcionaría, no me despisto así como así:-(

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Hola,
yo he sentido eso desde que entré a estudiar superior.
La convivencia con todos los compañeros siempre incita a risas, burlas, críticas, comentarios y miradas y muchas veces las he sentido muy personales, como si fueran exclusivamente por mi presencia. Ahora no las siento tanto porque ya han pasado varios años y cuando algo negativo se me viene a la mente me obligo a ser lo más frío posibe, pero me siguen viniendo ideas y pensamientos en contra mío.

...Falta de autoestima es lo primero que se me viene a la mente.

Como no he superado eso, no les podría recomendar nada, pero me gustaría que gente que sí lo ha hecho cuente sus métodos y cómo lo hizo.