represion de HS.
 

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Respuesta: represion de HS.
 

:mrgreen:

No intentes racionalizar la fobia, te encontraras mas perdido que nunca.
Mi problema es que no puedo relacionarme con mujeres, pero si lo pienso racionalmente, no soy deforme, no soy tonto, ni tengo ninguna enfermedad que le pueda transmitir. Y ademas de todo eso lo logico seria que si me rechaza, pasara a hablar con otra chica hasta conocer a alguna que le agrade mi persona.
Pero la fobia no funciona de forma logico/racional.

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Hola Aristarco. No creo que seas antipático, como tú dices, sino que te cuesta abrirte a los demás. ¿Por qué? No lo sé. Ojalá lo supiera, así solucionaríamos nuestros problemas de comunicación y relación con el entorno. A mí también me cuesta relacionarme con los demás, no sé qué hacer ni qué decir,... sólo que ahora ya estoy un poco quemada y no me apetece ni plantearme la idea de salir a praticar mis habilidades sociales...

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No sé, quizá es que la mayoría de la gente que conoces no merece la pena. A veces parezco borde o antipática pero cuando me he comportado de una manera más abierta no logré llegar a ninguna relación profunda de amistad o similar... sólo tonterías superficiales. Al final, acabas pensando: ¿para qué perder el tiempo?

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Interesante reflexión...

Antes hablabas de culpa... ¿culpa por no saber relacionarte? Quizá no sea culpa, no sé, el sentimiento para mí sería frustración, pero nunca culpabilidad...

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Pues creo que te expresas con claridad, Aristarco. Con paciencia y esfuerzo lograrás mejorar esos vínculos porque se ve que quieres relacionarte, abrirte, ... ojalá te pudiese servir de ayuda...aunque no soy la más indicada (jeje, soy un poco nula para relacionarme).

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Yo no creo que sea cuestión de carencia en "habilidades sociales". En mi opinión, lo único que fomenta que éstas estén más desarrolladas o se muestren más carentes, es la historia de la vida particular de cada uno. Yo soy fóbica social, debido a que determinados momentos en mi vida me han marcado de una forma que ahora mismo desconozco (aunque nadie sabe cuánto lucho por llegar a ellos y desenterrarlos, para por fin comprender qué es lo que me ha llevado a actuar así, y quizá así, erradicar esta fobia que me ahoga). Todos los seres humanos actuamos reprimidamente (y precisamente esta es una de las principales diferencias que nos separan del resto de los animales) por una cuestión de convivencia social. Seguro que los fóbicos sociales sufrimos en mayor medida esta represión, pero creo que es algo que va con nuestro problema... Es decir, creo que no se trata de haber nacido con menos potencialidad en "habilidades sociales", sino que (reitero) todo se reduce a nuestra vida, a cómo la hayamos vivido, a los momentos que nos han marcado, a nuestros padres, a cómo nos han enseñado, y a tan largo etcétera. Por poner un ejemplo práctico, de esto, estoy casi por completo convencida que si tu hubieras vivido la misma vida que yo (porque al nacer nos hubieran intercambiado la familia), serías muy parecido a mí, y probablemente tendrías casi exactamente el mismo grado de fobia social que yo. ¿Por qué no serías exactamente igual? Quizá por eso que dicen que hay ciertos rasgos del carácter que son hereditarios (soy testaruda, lo sé, pero esto para mí no es cierto), y lo que yo creo en realidad: no serías exactamente igual a mí porque tu altura, tu peso, tu rosto, tu físico entero no es igual al mío, y esto (en esta sociedad exigente en la que vivimos) te condicionaría de forma diferente a lo que me condiciona a mí, con lo mío.

Un saludo, muy buena tu pregunta.

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osea que la culpa es de los demas no? por no haber crecido en las mismas condiciones que los no fobicos.no?

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Diste en el clavo con este comentario, para muchos este es el problema,como lo es en mi caso, la falta de coordinacion y comprension es lo que me hace ver torpe, lento, en este caso solo es cuestion de practica y confianza en uno mismo, todo estos "sintomas" desaparecen una vez que uno se siente comodo con la persona que se esta hablando, podria decirse que las habilidades sociales estan reprimidas, aunque pueden surgir otros factores como la falta del desarrollo amocional, por ejemplo puedes llevar una platica coordinada pero llega un momento en donde uno se estanca porque no sabes cuando reirte,cuando tomar las cosas con gracia, o a veces no entedemos por que la gente se rie de comentarios tan tontos o absurdos, lo que hace que la gente vuelva a desconfiar poco a poco hasta que pierdes el enlace o la familiarizacion que estabas construyendo con la otra persona.

Con el tiempo eh aprendido que es mejor decir cualquier tonteria que a quedarse callado, lo mas importante es mostrar seguridad y confianza en ti mismo que es lo que hace sentir comodas a las personas con las que te estas comunicando.

Algo que tenemos los timidos y los fs es que somos muy observadores y estamos al tanto del ambiente del que nos rodea, algo que pueden poner en practica para entender mas a fondo lo que digo es visitar un lugar publico , un supermercado, una plaza y escuchen con discrecion las charlas de los pequeños grupos de amigos que encuentren, y se daran cuenta que la mayoria del tiempo hablan de cosas sin importancia, dicen hartas tonterias, pero hablan con tal comodidad, seguridad y confianza que no les importa ser criticados o menospreciados, en caso de equivocarse o decir algo que esta fuera de contexto, simplemente no le toman importancia, lo toman con gracia, o le dan la vuelta al asunto haciendo otro comentario, en nuestro caso, nos hundimos, nos entra la ansiedad, nos alejamos y nuestra mente se empieza a llenar de pensamientos autodestructivos( bueno en mi caso :-P ).

Cual es la solucion a esto?
Salir a la calle , hablar con la gente, puedes empezar de manera muy simple , preguntando la hora, una direccion, etc., cuando te sientas mas comodo tratar de extender la conversacion, haciendo un pequeño chiste, un elogio, hablar de un tema en especifico... , te voy a ser honesto, en un principio se sufre mucho, porque todo tiempo uno queda en ridiculo, salen a relucir tus sintomas, te dan bajones, pero la satisfaccion que sentiras al regresar a tu hogar es grande, porque te daras cuenta de que no pasa nada al intentar las cosas.

Algunos puntos que maneje ya estan dichos por aristarco, solo necesitaba explicarlo desde mi punto de vista, saludos a todos :-)

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Aristarco, me alegra ver que profundices en el tema, pero por otra parte es mejor no obscesionarse con todo esto, por que lo digo,porque he leido tanto sobre transtornos sindromes, enfermedades y demas que lo unico que haces es llenarte la cabeza de mas mierda y pensamientos autodestructivos, por ejemplo me he identificado con el sindrome de peter pan, tpe, sindrome de aspenger, agorabia, ya ni se que pensar, ultimamente me importa una mierda saber que es lo que tengo.

Me voy con tu penultimo comentario:
"Me estoy preguntando si en realidad todo lo que hablamos aqui no es mas que argumentos racionales que actuan como un escudo emocional.. expuestos aqui en la red. Quiza muchos de nosotros tenemos Transtorno de personalidad por evitacion, TPE, de forma que tendemos a camuflar nuestros defectos constante y compulsivamente, estamos consumidos y demacrados por el rechazo de los demas, que nos afecta como si fuese acido. No generalizare, pero creo que aunque sea ofensivo, no estaria de mas que algunos de nosotros nos llamaramos cobardes. Yo, en particular, hasta me tildaria de un completo imbecil. El tiempo trae consecuencias, y la fortuna favorece a los audaces, es algo que deberiamos tener todos presente. Quiza es hora de romper nuestra coraza emocional de una vez."

Actualmente todo tipo de comportamiento, pensamientos, estilos de vida y demas es etiquetado como transtorno o sindrome, es por eso mejor evitar leer sobre este tipo de fundamentos y tratar de verlo como asuntos y situaciones que tenemos que mejorar enfrentandolas, asi de sencillo o de ser posible vivir con ello, te pondre un ejemplo:

Tengo una prima que le diagnosticaron sindrome de peter pan,tiene 21 años pero parece de 14 y se comporta como de 14, es muy infantil ella simplemente no le tomo la menor importancia, sigue con su vida, tiene un grupo de amigos que son de similar personalidad, tiene novio y es completamente feliz, es una persona con la que se esta muy agusto por que es muy alegre, en vez de obsecionarse con el sindrome que le diagnosticaron, lo ignoro, sigue adelante, no es perfecta, sus debilidades y defectos simplemente las ve como imperfecciones que tiene que mejorar con el paso del tiempo, lo ve como un reto, no se encierra en una coraza emocional como la mayoria de aqui.

Actualmente estoy esforzandome para verlo de esa manera, con esa mentalidad y he visto pequeñas mejoras, tengo altibajos pero la clave esta en enfrentar tus miedo, practicarlos constantemente, y no obsecionarse con todo este tipo de transtornos y sindromes, cuando empieces a darle de vueltas a este tipo de temas en tu cabeza, trata de distraerte con algo de forma inmediata por ejemplo lee un libro, sal a caminar , platica con tu familia que se yo cualquier cosa que evite que seas manipulado por tus pensamientos autodestructivos, saludos a todos :-P

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Tranquilo amigo fue una recomendacion, ese es un defecto que quiero corregir, trato de explicar las cosas amablemente pero me cuesta trabajo, no te lo tomes personal, bueno te deseo suerte en tu recuperacion , saludos :smile:

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Creo que estás muy perdido y así no vas a llegar a ningún lado por mas vueltas que des. En tu caso dejaría de buscar sin saber el qué y me pondría a la práctica y buscar salir sin mas con ayuda de alguien y no darle vueltas ni seguir obsesionándote con buscar la solución.

A mi me pasaba hace unos años, estaba casi tan perdida como tu, me obsesionaba con buscar la fórmula y saber por qué me pasaban las cosas para buscarle solución de forma razonada y lógica. Pero eso está bien cuando tienes claras las cosas, cuando ya tienes una idea de por dónde van los tiros y lo único que tienes que hacer es convencerte de ello y aplicar técnicas mentales de cambio de pensamientos y cosas así.
Pero cuando tienes tanto lío como yo lo tenía acabas pensando que solo hay 2 opciones, pasarte la vida buscando la fórmula y las respuestas hasta que te rindas o darlo todo por perdido y creerte que no tiene solución tirando la toalla desde el primer momento. Ninguna de las 2 opciones es la buena.
Acabé por intuir que la única solución válida en mi caso era enfrentar las cosas cueste lo que cueste, a vida o muerte. Pero como no estaba dispuesta a correr riesgos y no hacer nada era mucho mas cómodo, me apalanqué buscando respuestas para no sentir que perdía el tiempo.
Hasta que alguien me hizo ver de forma extremista y con su propia experiencia que estaba perdiendo el tiempo y aunque costó (y sigue costando) hago esfuerzos y me expongo cada vez que surge la ocasión, todavía no soy capaz de hacer las cosas mas difíciles y si no tengo una excusa o un aliciente atractivo no soy capaz de exponerme ni con cosas simples solo por ponerme a prueba. Pero poco a poco, no llevo tanto tiempo y hay gente que me mete caña para que corra así que supongo que acabaré haciéndolo por mi propio bien.

O tal vez necesites dar con la persona adecuada que te guie. Como cuando estamos perdidos en una ciudad nueva, que fácil se hace si das con alguien que te la enseñe de punta a punta y te lleve por los principales sitios desde su experiencia de haber llegado nuevo a la ciudad igual que tu y haber vivido allí años. No hablo de psicólogos.

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Hola aristarco, pues en resumen a todo esto, creo que es mejor ser espontaneo, preferible no estar preparado a menos de que se sepa con anterioridad de que tema se va a hablar en especifico, no estaria mal informarse un poquito antes, pero si hablamos de socializar simplemente actuar con confianza, estar totalmente conciente en el presente, esto evita imaginar un sin fin de posibilidades por lo cual podria salir mal, les comparto esto que me a ayudado mucho ultimamente, antes de acercarme a alguien para conversar, aseguro que mi mente este totalmente despejada, respiro profundamente un par de veces a un ritmo lento, de = forma que se respira en los ejercicios de yoga, pueden buscarlos en youtube y empiezo diciendo un hola, hago un comentario un poco halagador, ironico o hago una pregunta dependiendo de donde me encuentre y la situacion en la que se encuentre la otra persona, la demas conversacion fluira naturalmente, tal vez en un principio no, pero es solo cuestion de practica.

Y por ultimo lo repito y les recomiendo no obsesionarse con todo tipo de enfermedades, fobias, sindromes y demas, la clave esta en afrontar las cosas y punto, al menos asi he tenido un progreso continuo, lo que explico no es una solucion, es una alternativa, y los invito a ponerla en practica, tal vez a algunos les sirva y a otros no, suerte y saludos :smile:

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Ah orale deja ver si te entendi, lo que buscas es una serie de ejercicios o un programa, que te ayude concretamente a mejorar tus habilidades de conversacion, no creo que la exista, la solucion es la misma conversacion y la practica, los " ejercicios previos que te permitan ser mas activo en una conversacion " lo veo como algo inexistente, es como si dijera que quiero aprender a nadar profesionalmente aprendiendo de unos ejercicios previos a la natacion , sin querer meterme al agua, y pues no funciona asi, el exito esta en la misma natacion metiendote al agua y practicando solamente, saludos

Espero haber entendido tu punto