FobiaSocial.net - Una muy buena ayuda!

Hola que tal, queria compartir mi experiencia con el foro, dado que posiblemente muchos esten pasando un mal momento como lo pase yo antiguamente, es por eso que ahora que me siento mejor tambien quiero compartir mi mejoria.
Sufri de FS, trastorno de ansiedad, ataques de panico y depresion durante 7 años aproximadamente.
Estuve en tearapia, tome medicamentes de distintas clases, y aun asi, podria decir que vivi un infierno, hasta llegue a pensar en suicidarme muchas veces.
Hoy x hoy, vivo cada dia, de a un paso a la vez, me siento mucho mas a gusto conmigo mismo, encontre mucho apoyo cuando realmente decidi verlo y buscarlo.
La verdad es que quiero particularmente compartir 2 cosas que me han ayudado MUCHISIMO, por no decir que casi me han curado.
La primera es el curso de respiracion del arte de vivir, si bien cuando hice el curso ya me sentia un poquito mejor, cuando me refiero a un poquito,significa, lo suficiente para poder compartir un lugar en presencia de otras personas, cosa que no podia haEn segundo lugar algo que recomiendo, que anteriormente al curso del arte de vivir me sirvio mucho, pero que debido a que iba a sede que me quedaba lejos no tuve continuidad es: la meditacion. Particularmente la meditacion ZAZEN o ZEN.
Les aseguro que les va a dar conocimiento interior, los va a ayudar a controlar esos sintomas horribles que se desatan, y hace maraña extrema de pensamientos que no hacen nada bien.

Bueno eso es todo de momento, espero pronto tener terminado una especie de mini librito, porque es en verdad un articulo que se me esta yendo demasiado extenso. Asi podre compartir bien, mis vivencias y las soluciones que fui encontrando.

Salud, Amor y Paz! para todos.