Como superar la evitacion cognitiva.
 

Hola...
Espero no molestarlos la cuestion es que si alguien sabe o conoce cosas relacionadas al tema de transtorno de personalidad por evitacion...creo que he llegado a extremos de incluso evitar los pensamientos que me causan ansiedad (principalmente los relacionados con las relaciones interpersonales, y las areas donde tenga que ver con la aprobacion sobre mi persona) he intentado varias sesiones con psicologos pero debido al miedo y la verguenza al rechazo no hemos avanzado con el tratamiento (evito por miedo y verguenza contar realmente como me siento ) tanto es asi que estoy somatizando mi evitacion (siento dolores de estomago cuando me encuentro en ciertas situaciones incluso pienso en ciertas cosas) siempre he sido muy solitario..pero ultimamente me cuesta bastante relacionarme con las personas (siempre termino frustado y de mal humor...incluso he sido grosero o hasta cruel con los demas debido a que me molestan o envidio las relaciones que ellos mantienen con los demas) lo que me genera mucha tristeza... me es muy dificil ser honesto conmigo mismo y aceptar que es lo que quiero debido al miedo al rechazo...por eso me molesto y me frusto con las personas que lo tienen.
existe algun material sobre el tema...ustedes han pasado por este tipo de procesos y lo han superado...agradeceria cualquier informacion al respecto.

Respuesta: Como superar la evitacion cognitiva.
 

[COLOR="Silver"][siempre he sido muy solitario..pero ultimamente me cuesta bastante relacionarme con las personas (siempre termino frustado y de mal humor...incluso he sido grosero o hasta cruel con los demas debido a que me molestan o envidio las relaciones que ellos mantienen con los demas) lo que me genera mucha tristeza... [/COLOR]
Eso es exactamento lo que yo siento, lo cual ,a veces,me hace pensar que soy una persona mala.:sad:
La solución? ... no la se, pero por lo menos con lo que dices ,me he dado cuenta que no es maldad sino la ansiedad la que hace que pensemos asi.

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Yo también tuve una etapa en la que era muy grosero.

O no grosero, sino irónico, sarcástico, ególatra y despreciaba a muchas personas. De hecho era impulsivo (lo cual es increíble teniendo en cuenta que ahora padezco TPE).

Al final acabé solo y tuve que empezar desde el principio. La gente que me hablaba ya no me habla. Nadie en absoluto.

Me arrepiento mucho de haber sido así. No era envidia, porque la envidia me aparece ahora algunas veces. Era más bien una forma de enfrentarme a la sociedad, pero de una manera poco productiva aunque eficaz para el momento presente de aquel entonces.

Hay que tener cuidado con lo que se dice cuando uno está afectado por algún tipo de trastorno.

Ahora intento recuperarme de todo aquello.

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Hola, dices que temes el rechazo, que no te aprueben, que no te valoren,...y evitas las relaciones interpersonales por este motivo, incluso no se lo cuentas al psicologo por si te desprecia por mostrarte tal y como te sientes.......bueno yo me he sentido asi, de forma muy similar, cuando fui al psicologo me costo tb contarselo todo, pero se lo dije todo porque si no no tiene sentido ir, el psicologo debe saberlo todo si no no podra ayudarte....y en cuanto al miedo que tienes al rechazo, o a que los demas te infravaloren o te desprecien, te puedo decir que yo he conseguido superar bastante esos miedos, tu caso sera diferente al mio pero quizas te pueda ayudar un poco......la clave de todo eres tu, tu mismo, la relacion que tengas contigo mismo, en tu intimidad si consigues amarte, decidir perdonarte todos tus errores, darte la oportunidad de caer y levantarte las veces que haga falta, valorarte, respetarte a ti mismo,........ buscamos respuestas sobre nuestro valor cuando en realidad nadie puede responder cuanto valemos, tu decides darte un valor, amarte a ti mismo, cada uno crecio en un ambiente y cada uno tiene una personalidad, no debemos permitir que el ambiente ni nadie juzge cuanto valemos, tu ya vales mucho y mereces amarte a ti mismo, cuando tu mismo tengas claro cual es tu valor, no te importara la opinion de los demas, ni si te van a rechazar o no,.....tu solo tienes la responsabilidad de amarte a ti mismo y a los demas, no es nuestra responsabilidad agradar a los demas, si alguien no te ama es problema de esa persona.....TIO MUCHO ANIMO, la evitacion refuerza la conducta de evitacion porque sientes alivio, sabes tu y yo y todos tenemos que pagar un precio, el precio de enfrentarte a lo que tememos, se pasa mal, pero no pensemos que podremos madurar y cambiar nuestras creencias si no hay un esfuerzo cognitivo (cambiar tu forma de pensar) y un esfuerzo conductual (afrontar las situaciones),.....vale la pena sufrir y esforzarse por nuestros desafios, ADELANTE Y MUCHO ANIMO, TU YA VALES MUCHO, NO IMPORTAN LOS EXITOS O LOS FRACASOS, NI TAMPOCO LA OPINION DE LOS DEMAS, EL CREADOR DE ESTE UNIVERSO TE AMA CON LOCURA, ANIMO.