Cómo lidiais con la ansiedad y la angustia?
 

Estoy pasando por un mal momento... y me siento desbordada por la ansiedad y la angustia. Estoy en medio de un problema personal importante y esta situación me está destrozando... No puedo hacer nada más que estar en un estado de alerta y angustia permanente, no sé qué hacer conmigo misma y no lo soporto... me encuentro muy mal psíquica y físicamente... ¿Os habeis sentido así?

¿Creeis que hay algo que se pueda hacer en momentos como éste para sentirse mejor? No sé, había pensado en actividades que te permitieran una descarga de adrenalina y tensión, actividades muy absorbentes, que requieran mucha concentración, o actividades relajantes... ¿Alguna sugerencia? ¿qué haceis vosotros en estos casos? ¿Hay algo que os haga olvidar por unos momentos todo esto y relajaros?

Un abrazo ansioso...

Respuesta: Cómo lidiais con la ansiedad y la angustia?
 

Sal a correr si puedes...hasta que te agotes bien y creeme que despues ves todo de otra manera, te quedas como nuevo y ademas con el ejercicio liberas endorfinas que actua como sedante y alegra, no me lo invento eh, miralo si quieres xDD

Ademas correr es sano por muchas razones asi que con hacer eso estas logrando beneficios numerosos :)

Respuesta: Cómo lidiais con la ansiedad y la angustia?
 

Como te dicen, el ejercicio es muy bueno!!
Te distrae, te cansa y te llena de endofinas...

Aunque yo no lo hago xD
Yo, sinceramente, soy de tirarme al drama; tal vez oir musica, leer un libro, darme un baño rico, consentirme un poquito o salir SOLA a caminar... y así se me pasa rápido.
En el momento me siento de la chingada, pero despues, cuando me acuerdo, lo recuerdo como un momento muy Mío y hasta lo recuerdo con nostalgia :)

Respuesta: Cómo lidiais con la ansiedad y la angustia?
 

Salir a caminar, sin duda, es lo mejor. Pero caminar en plan rítmico, pum! pum! pum!.... hasta que te agotes. Mano de santo. Ponte unos cascos con música, sal a caminar y aunque sigas con el runrun en la cabeza sobre tus problemas, al rato de caminar notarás cómo se te despeja la mente.