Ordenando la mente..
 

Considero que unos de mis grandes problemas con la fobia social es que muy pocas veces tengo un pensamiento único en mi mente. Es como si por mi cabeza tubiera varias ideas revoloteando de un lado para otro. Y de algún modo me hace sentirme incomodo e inseguro.

Para "solucionarlo" empiezo a pensar en algo en concreto para sentirme mejor, generalemente en problemas de mi vida y de ellos, bastantes son relacionados con fs que me acaban dejando bastante mal porque no me proporcionan una satisfacción inmediata que me haga sentir bien. Claro, podriais decirme que no pensara en problemas, y que enfocara mi pensamiento en cosas positivas, pero la verdad, al final siempre acaba apareciendo el tema de la fobia por algún motivo o otro. Y es que si quiero superar la fs o en su defecto convivir con ella de una forma razonable, me obliga a estar constamente pensado en como mejorar las situaciones que me hacen sentir ansiedad, agobio y miedo.

Otra de las alternativas que tenía era darle libertad a la imaginación creando una situación en la que fuera rico o cosas por este estilo.... Lamentablemente, desde que hace cuatro año me pase muchas horas leyendo libros de psicología en la bliblioteca, buscando información en internet e incluso conociendo gente con problemas que me pareciera que podieran ser parecidos a lo mios. Me he dado cuenta que imaginar es perder el tiempo, me hacia sentirme bien pero inversamente tambien me hacia ser un ignorante en la vida real porque los demás no imaginan, persiguen sus metas con sus consecuencias, con la que te das una buen golpe cuando les prestas atención.

Tambíen me he dado cuenta que cada vez me gusta menos las cosas que me atraian bastante, que centraban mi atención y ya no digo encontrar cosas nuevas que me cautiven como antes..

En pocas palabras, que haceis vosotros para ordenar vuestra mente? y si sabeis de algun libro que aborde sobre este tema decirmelo!

Respuesta: Ordenando la mente..
 

Pensar demasiado te empeora,almenos en mi caso yo si le pongo a dar mil vueltas a mis problemas al final acabo entrando en una depresion de nuevo,yo antes tenia ilusiones,metas y objetivos, que luego cuando me di cuenta de la realidad se desvanecieron,solo tengo esperanza de ir superando mis problemas a poco a poco y poder volver a tener ilusion por la vida.

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Tienes razón, es lo que me pasa, pero lo que veo del resto de la gente, es que lo solucionan hablando, positivamente o negativamente y justamente para un fs no es una solución porque eso representaría ser un no fóbico.

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Lo mejor es tener la mente ocupada.... y no parar de probar cosas nuevas que te hagan sentirte vivo, yo también tengo una gran desmotivación y me canso rápido de las cosas, pero esto creo que se supera así probando cosas nuevas...y pensando lo menos posible en el problema. No te oceques en conseguir metas....

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Lo mejor es tener la mente ocupada..? , estoy en duda. Eso no es huir de tu problema? entonces como piensas superarlo..

Respuesta: Ordenando la mente..
 

Para nada, la fobia social es un problema que creamos nosotros mismos con nuestros continuos pensamientos en lo mismo.

Ocupar la mente es lo mejor que puedes hacer para salir de ella.

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Requiem, a lo quedarte en blanco en un conversación yo ya di con mi problema. Basicamente, porque en las conversaciones, mi papel siempre es de escuchar y no de hablar, lo que implicaba que no me esforzaba por dar una respuesta o generarme un opinión sobre lo que decian a cada afirmacion del resto. Bien bien sería como estar viendo una película en tu casa mirandotela sin participar y luego si lees los comentarios de la gente en un foro de cine sobre la película en cuestión te das cuenta que la gente ha sacado un montón de opiniones diferentes que ni las sabía ver, ni plantearme..

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Releyendo, veniis a decir que hay que tener la mente ocupada en algo más importante que la fs, o probar cosas nuevas constantemente. ¿Y que demonios es más importante que la fs? :?