Respuesta: la terapia cognitivo conductual os ha funcionado?
 

Sí, eso sí. Las sensaciones vienen por creencias erróneas. Pero la creencia errónea no aparece todo el tiempo, es algo que tu crees nada más. Igual que puedes creer que dios existe o no existe o que la tierra es redonda. Pues nosotros creemos que es importante la crítica porque nos valoramos segun lo hacen los demás.
Pero es lo que tu dices, lo que viene a diario en el día a día no es esa creencia, son sensaciones, sentirte observado, visualizaciones...

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Sí claro, si lógico es. El problema es cómo eliminar esa creencia que se ha formado por el paso de tus experiencias, de lo que has visto en tu vida, de lo que has percibido de los dmeás, de la educación recibida y de los condicionamientos genéticos. A mi me parece un poco simple decir que se puede cambiar simplemente razonando.

Es como la gente que deja de creer en dios. No dejan de creer poque lo razonen lógicamente sino porque les pasa algo en sus vidas, un hecho traumático o porque ven cosas a su alrededor, porque tienen experiencias que les hacen cambiar de pensamientos.

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Como dice suerte 28 en Argentina hay muy buenas terapias,por lo que yo me he enterado,lástima que en países latinoaméricanos solo en Argentina sea donde haya avances para este tipo de enfermedades, pues realmente estamos aún muy atrasados en información y en terapias para estos males, realmente como dice suerte 28 el inconsciente o subconsciente juega un papel muy importante.

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No me referia a malas experiencia, sino mas bien experiencias en general. Tú eres en cierto modo así porque has vivido lo que has vivido, tanto bueno o malo. La educacion de los padres también influye mucho, lo que te han dicho día a día desde que eras bebé.

Yo creo que no es tan simple. Yo he cambiado pensamientos. Ha habido veces que escuchando a otra perosna con otro punto d vista dices: anda, pues es verdad. Es un cambio espontaneo.
Pero cambiar de pensamientos forzadamente...pues no sé.
El problema con este pensamiento es que si otra persona piensa mal de ti, es posible que creas que tiene razón. Nos valoramos en función de lo que opinen los demás de nosotros. Ahí está el problema. Si pensaramos de nosotros mismos que somos la caña de españa no habría problema. Pero claro, si no estás seguro de cómo eres, o piensas negativamente de ti..si otrapersona tb lo hace entonces confirmas lo que crees que eres.

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Creo que te refieres a la terapia de aceptación y compromiso??
Pienso que la orientación de la terapia se tiene que adaptar a cada persona, a su estilo de personalidad principalmente, a algunos les funciona muy bien la TCC a otras la gestalt, y algunos hasta lográn resultados con el psicoanálisis...es muy relativo...

Ésto lo saben algunos psicólogos y por tanto se declaran eclécticos, y usan una técnica u otra con ensayo y error.

http://www.psicologia-online.com/ESM...rsonalidad.htm

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El meollo de la cuestión es darse cuenta de que tenemos una forma de interpretar las situaciones, a los demás y a nosotros mismos de manera irracional y sin basarse en datos objetivos que apoyen lo que pensamos. De esta forma, hay que comenzar a pensar de una manera más objetiva racional y basada en evidencias. Para ello primero tenemos que ser conscientes de los pensamientos que tenemos en las situaciones en las que nos sentimos ansiosos y los que tenemos sobre nosotros mismos, darnos cuenta de que no tenemos ninguna razón para pensar como lo estamos haciendo.

Por ejemplo, nos cruzamos por la calle con un grupo de jovenes del sexo opuesto, y cuando pasamos a su lado sueltan una sonora carcajada. El primer pensamiento que se le pasa por la cabeza a un fóbico social es que se están riendo de él (por la razón que sea). Este pensamiento es irracional por que estamos realizando una interpretación del pensamiento, algo que ningún ser humano puede hacer ya que no podemos leer las mentes ajenas. En realidad el grupo de chic@s se pueden estar riendo por miles de cosas que no tienen nada que ver con él, como por ejemplo estan contando algo que pasó el finde anterior de fiesta o cualquier otra cosa. El primer pensamiento (se están riendo de mi) generará irremediablemente malestar, mientras que el segundo (se estan riendo por que alguien del grupo ha contado algo gracioso) no generará malestar. Cuando aprendemos que no tenemos ninguna razón para pensar que se están riendo de nosotros hemos cambiado ése pensamiento irracional por otro más objetivo y realista.

Los fóbicos sociales tienden a pensar que todo el mundo está pendiente de ellos y que están evaluando (negativamente) cada cosa que hacen y dicen, cuando en realidad cada uno va a su bola. A menos que seamos una bestia horriblemente deformada, somos invisibles para la gran mayoria de gente.

No os preocupeis por lo que puedan estar pensando los demás de vosotros, están demasiado ocupados preocupándose de lo que estareis pensando vosotros de ellos.

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Sí me refería a la terapia de aceptacion y compromiso. Claro, ya ´se que otdo depende de la persona. Por eso puse el mensaje, porque la persona decía que la terapia cog-cond no le funcionaba. En casos en que estés con una terapia y no te funcione hay que pensar qu es posible que esa terapia no vaya contigo. No dejarse llevar po los manuales en que pone que la única efectiva o la más efectiva es la cog-cond. Eso lleva al paciente a pensar que es su culpa, que no se esfuerza o que el psicologo es malo. Cuando en realidad es que igual la terapia que hace no va con su personalidad o su modo de ver la vida.

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Yo he llegado a la conclusión de que es al revés. Primero están las emociones de desvalorizacion , de no aceptarse, autorechazo y luego vienen esos pensamientos incómodos.

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La TCC no funciona porque parte de la base de que las creencias que tenemos son irracionales, cuando en realidad no hay ningún motivo por el que esto tenga que ser siempre así.

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yo llevo unos 2 meses con este tipo de terapia y si ha cambiado mi forma de pensar
es claro que se avanza lento pero funciona
otra cosa es que tal vez no valores tus avances