Autorelajación para dormir
 

¿Soléis tener problemas de sueño? Yo sí, me acuesto y tardo un par de horas en quedarme sobao. Además, como mi hermano ronca como un oso el condenao, pues entonces aún me cuesta más pillar el sueño. Lo que más me jode es que cuando estoy en la fase más profunda del sueño, la fase REM (rapid eye movement), entonces suena el despertador!!!
Pero desde hace unos dias estoy probando con unas técnicas de relajación que me están ayudando mucho a coger el sueño. Básicamente tiene que ver con la respiración profunda y el autorepetirse frases mentalmente. A mí me está ayudando. Aunque también es verdad que tomo TRANXILIUM de vez en cuando para relajarme y dormirme mejor, pero combinado con la relajación me ayuda mucho.

Re: Autorelajación para dormir
 

Un buen vaso de leche y una buena puñeta pueden ayudar a relajarte y dormir. A mi generalmente me resulta.

Percho

Una horita de foro por la noche y que se quiten todas las tilas y demas tranquilizantes...,mi me relaja el foro,a ver...

A mi dormir por desgracia se me da muy bien, casi me puedo quedar dormido de pie, no me cuesta mucho dormirme a no ser como decis que tenas una gran preocupacion al dia siguiente y no pares de pensar, de hecho llegue a pensar que podia tener narcolepsia(enfermedad en la que te puedes quedar dormido en cualquier momento como si te desmayaras) pero no, no la tengo, de todos modos casi siempre me siento cansado haga o no haga cosas y no me cuesta mucho dormir.