A los que vais al psicólogo alguna vez os han mandado como ejercicio una carta?
 

Escribir una carta donde expreses lo que sientes?

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Una vez fuí a una sexóloga y en la primera sesión me hizo escribir una carta en la cual describa que es la sexualidad para mí. La escribí en la misma sesión, después me mando a escribir otra con el mismo tema para hacerla en mi casa y se la entregue la proxima sesión. Me dio vergüenza y no fuí mas, nunca supe en que consistía la terapia.

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A mí me hicieron escribir una carta en la que dijera lo que quisiera, cualquier cosa, alguna persona, si hubiera sido más específica mi psicóloga no hubiera estado tan indeciso sobre qué escribir. Al final no tuve mucha creratividada para escribir la carta y puse cosas redundantes. Y para terminar, como si se tratara de una carta verdadera, me pidió que indicara el remitente y el destinatario, otra cosa que me tuvo pensando, ya que no escribo una carta desde que era niño y se me olvidó en qué partes del sobre escibirlos. Todo eso fue estresante para mí.

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escribir es una terapia de sacar todo lo que llevas dentro.

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A mi me dijeron que la hiciera n_n pero con la particularidad de que sea unicamente con lapiz rojo
me ha estado iendo muy bien con ella : 3 y espero a que tamvbien les valla muy bien a los que van

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Yo para expresar todo lo que siento prefiero dibujar...
y ya he tenido varios problemas por esto, en el instituto varios me toman el pelo por pasarme dibujando en clase...

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Yo tengo que escribir en una libreta, un grafico de mi estado de animo todos los dias, y describir lo que siento, lo que hago, ect.. cuando me dan ataques de ansiedad.

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No, jamás. Pero sí me pidió que dibujara a mi familia. La dibujé, y olvidé incluirme a mí. Curioso detalle.

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sera q algunos estamos muertos y aun no lo notamos ?
:shock:

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Yo tampoco me hubiera dibujado, pero no por nada importante, simplemente habría entendido que "dibuja a tu familia" significa "dibujalos a ellos".

Aunque tal vez sí sea algo importante que no me incluya a mí al pensar en "familia"... ¡no sé!

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Si, es una practica habitual.

Las emociones las causa el pensamiento y éso es lo que hay que intervenir y modificar para cambiar las emociones.

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En mi caso, no fue exactamente escribir una carta mostrando mis sentimientos.

En una de las fases de la terapia con mi primer psicólogo, éste me entregó un formulario con dos columnas. Cada vez que me ocurriera alguna hecho que me afectara negativamente, debía escribir en un recuadro de la primera colunma una descripción de ese suceso y del tipo de pensamiento que me producía. En la segunda columna se trataba de encontrar un pensamiento alternativo, más positivo, que podría haber experimentado ante la misma situación. Por ejemplo:

Columna 1: "Hoy he ido a la farmacia a comprar el medicamento que necesito. Me parece que toda la gente me mira, se da cuenta de mis síntomas, y cuando me toca el turno, me tiembla la voz al dirigirme al farmacéutico. Me siento estúpido.¿Por qué me cuesta tanto hacer algo tan simple?"

Columna 2: "No hay motivo para pensar que mis síntomas sean tan evidentes ni que la gente esté pendiente de mí. Y aunque así fuera, ¿qué importa? Al farmacéutico le importa un bledo si me trabo al hablar, si empiezo a sudar y todo esto".


Seguimos con esta terapia durante dos meses, tras lo cual abandoné, debido a que las situaciones ansiógenas eran tantas que me hubiera podido pasar el día dedicándome por completo al formulario. Aunque el motivo principal es que mediante esta técnica no encontraba mejora; el hecho de escribir en la segunda colunma pensamientos más provechosos y acordes con la realidad no significaba que mi cerebro los acabara asumiendo, pues siempre veía la parte negativa del asunto.

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Huy, hay quien pide la descripción de la primera vez...:shock:Si no la has tenido nunca o has tenido que pagar imagina el bochorno.:grin:

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si una carta a la **** de mi profesora diciendole lo que pensaba de ella,como la recordaba y contandole como sus "enseñanzas" me tenian hecho mierda

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si y la verdad... nunca fui sincero, me daba verguenza porque era una mujer de mi edad y simplemente no me abri con ella

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a m i nunca me han mandado debers y ,me han dejado a mi **** bola y me han dado consejillos tan xorras como los de qualquier hijo de vecino.


por eso,sigo igual y he vuelto a cambiar de psi,como no me mande tareas voy a hacer las q he encontrado x internet ,como va a cambiar mi forma de pensar si no trabajamos en ello:-x


a mi me dicen q dibuge a mi famil,ia y me dibujo yo sola ,como q nunca sueño q tengo familia ,como no sean pesadillas y solo aparecen para joderme :-o

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En el hospital infantil me pidieron que hiciera un dibujo que representara la burbuja donde yo estaba metida y que me impedía relacionarme con los demás. Nunca lo hice, no sabía como hacerlo.

Luego, en el hospital de adultos escribí un texto sobre como me sentía respecto a mi depresión y se la di a mi psiquiatra para que la leyera. Lo hice por voluntad propia, porque sentía que oralmente no me expresava bien.

Plasmar lo que se siente, ya sea escribiendo o dibujando, es una buena terapia.

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A mi en toda mi dilatada carrera de picologo en psicologo y psiquiatra en psiquiatra jamàs me mandaron escribir una carta.

eso si,con 13 añitos me mandaron hacer un dibujo...y dibujè (inocente de mi) un futbolista,el portero,la porteria y un balón.(aqui hago un inciso para decir que dibuje deberia ir entre comillas,porque lo que hice fue mas bien un cuadro surrealista abstracto...yo y el dibujo...en fin...)

diagnostico:depresion(toooocate los cojones)
soluciòn:prozac y anafranil.

Hay me metieron en un mundo del que ahora no puedo salir...

no quiero saber nada ni de dibujos ni de cartas...

Pd: que hubiera pasado si en vez de realizar tan inocente dibujo me hubiera plasmado a mi asesinando a alguien??Ponganse en lo peor....:nolose:

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A mí me decía que escribiera cosas, y escribía de vez en cuando lo que me iba pasando, pero nunca llegué dárselo, ahora sigo escribiendo pero dejando mucho más tiempo entre medio, cuando me apetece.

¿Con 13 años te mandaron medicarte? ¿Quién fue el genio que le ocurrió semejante idea?

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Prefiero ahorrarme los calificativos que le dedicaria a esa individua.
No es solo que me medicara...es que el diagnòstico no estaba bien hecho...yo nunca he estado deprimido en mi vida...
Aunque claro,era una época en la que estaba en España en pleno auge la pildora de la felicidad...Supongo que necesitaban cobayas...:nolose:
Aparte de esto,un psicologo no puede recetar medicaciones...Pero ella me daba las recetas firmadas por un psiquiatra al que ni yo ni mi madre llegamos a ver nunca fisicamente...
Como te digo,fue un asunto muy....turbio.

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Joer Wolfman, tomando prozac con 13 años? :o
Pero crees que ahora estarías mejor si no te hubiesen metido en ese mundo?

Lo siento. Esas cosas le hacen hervir la sangre a uno. Hijos ** ****

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Yo con el psicólogo de ahora es el único de los pocos que he ido con el que siento que hago algo que no sea hablar de chorradas. Algo que hicimos al principio fue rellenar varias hojas respondiendo preguntas sobre mi vida, mis sueños, mi pasado, mi familia... etc.

Cuando escribo me abro más que cuando hablo cara a cara, encuentro mejor las palabras.

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Si te soy sincero, creo que eso es algo que se podría denunciar al Colegio de psicólogos.

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Aunque no voy, no digo que no me hiciera falta :?:

A veces cuando estoy enfadada,
escribir todo lo que sientes en ese momento,
es como una liberación,
como vaciar toda la amargura del momento, rabia o etc..

Luego haces lo que quieres con ella,
la rompes, la quemas, la guardas,
a mi me ayuda.

Tendría que escribir más ahora que lo pienso,
y creo que es mejor hacerlo a mano.

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pues si,con 13 años...lo que has leido es tal cual...
A mi con 13 años ,en base a unas apreciaciones(bastante distorsionadas de la realidad) de mi madre y del puto dibujito me diagnosticaron depresiòn y me drogaron hasta las cejas...

estaria mejor???No puedo decir ni si ni no.Pero planteemos una posiblidad:
Mi actual psicologa(la ùnica decente que he encontrado en 16 años) me ha dicho que en mi caso se empezò la casa por el tejado...Y que si ella me hubiera encontrado a esa tierna edad probablemente el modo de actuar hubiera sido muy distinto.
Mi trastorno de ansiedad es crònico,en concreto por un deficit del cerebro a la hora de fabricar la famosisima serotonina.
la cuestiòn es la siguiente: un crio de 13 años,està en crecimiento y en evoluciòn tanto fisica como psiquicamente...Es posible que al realizar la primera ingesta de Prozac se haya desestimulado al cerebro para hacer su correcto funcionamiento, llevàndolo a acostumbrarse a lo facil y còmodo y negandose a estas alturas de la vida a producirla por si mismo??
La verdad es que a veces lo pienso...pienso que puede ser, que al ser un "yonki" ya a los 13 años,el cerebro haya desarrollado tolerancia a la serotonina externa que recibe negandose a funcionar por si mismo...quien sabe lo que hubiera o no hubiera pasado??
Lo que està claro,es que he estado durante este verano sin tomar la paroxetina y los resultados han sido catastròficos.

Yo la verdad es que estoy planteandome el dejar de ir a la psicologa,no porque haya echo un mal trabajo conmigo,sino porque...si tengo que tomar la paroxetina de por vida...para que gastarme 100 euros al mes en una terapia cognitivo-conductual que en realidad no me sirve de nada si no tomo el antidepresivo??



Y que gano denunciando a una tipa ya jubilada? quien me devuelve a mi 16 años de vida??:nolose:

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A mi me mandaron a hacer un diario
No me gustan los diarios, así que aunque lo empecé no lo seguí, luego dejé de verla.

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Me acabas de recordar algo tío...

Yo fuí al psicólogo de la seguridad social un verano. Con 9 años. Recuerdo que estaba viendo una peli con mi familia, Cara a cara de nicholas cage y otro actor que no recuerdo el nombre. La cuestión es que esa misma noche, me dio un bombazo y me entro la paranoia de que me iba a tirar por la ventana. Después de eso, me asaltaban otras historias que me perturbaban. La que más recuerdo, sobre la existencia de Dios. Más concretamente el concepto de "infinito". Lloraba y lloraba durante todo el día porque no era capaz de sacarme esos pensamientos de la cabeza.

Mirandolo en perspectiva, creo que era un caso de TOC. Pero no lo sé porque nunca nos dieron un diagnostico. Ni siquiera figura en mi historial clínico. Al igual que tú, la psicológa me mando hacer un dibujo, y yo dibuje a Son Goku xDDD. Bueno, un proyecto de Son Goku, porque el dibujo fue horrible.

Me empastillaron hasta el culo, con un medicamente que tomaba mi tía para la depresión, de cuyo nombre no me acuerdo, pero una cantidad mucho mayor de la que tomaba ella. Por suerte, al comenzar las clases se me fue pasando la historia, y deje de ver a la psicóloga (que cada vez que hablaba... Bostezaba).

No sé que edad tendrás tu ahora, pero al parecer lo de recetar pastillitas mágicas era una moda muy extendida entre los psicólogos. A mí me recuerda a lo que sucedía con las lobotomías. ¿A que supuesto "profesional" sé le ocurre empastillar a críos?.

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Ya te digo yo que psicologo de la seguridad social + dibujo = yonki imberbe xD:D

yo tengo 29.
Y el tema tal como lo veo yo,es que si en la vida tienes un problema (que se pueda solucionar) mas te vale tener dinero.
Evidentemente,un psicologo privado se va a esforzar mucho mas de cara a un paciente,porque aparte de paciente,es cliente.
Va intentar que todo vaya bien para tenerte contento y que sigas soltando pasta.
Ahora bien,uno de la seguridad social...para que coño querria esforzarse a no ser que tenga una ètica personal intachable??Es mas facil tirar de pastillas,niño mas o menos tranquilito e independientemente de que vengan mas a la consulta o no,yo tengo mi sueldo.
Y asi,lo que consiguen es matar moscas a cañonazos.

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Yo la verdad que no me fío ni de uno ni de otro.

Los de la seguridad social, porque me parece que están quemadísimos. Y los de la privada porque nadie me asegura que no van a estirar el tratamiento para cobrar más.

No sé cómo será en otros países, pero en España me parece que no hay una buena covertura ni en la privada, ni el pública. Por varias experiencias de conocidos y familiares. Y me parece algo horrible, con la salud mental de las personas no se juega. Y menos con la de los niños.

En fín, aquí cómo esta la sanidad en géneral en entredicho, vamos a ir cada vez peor.

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Joder, que ya se ha jubilado :madremia: que hija de ****. Si siguiera trabajando pues al denunciarle al colegio podían quitarle la posibilidad de trabajar, pero ya para nada.

Y sefiunraveling, tu historia también es para flipar :o no entiendo como podían tener tan poca vergüenza de trabajar mal, y que seguramente ya ni se acuerden.

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Si , a veces mi psicologa me hace escribir lo que siento, mis pensamientos ...

Esta bien , creo que es un buen ejercicio plasmar lo que uno siente en el papel