Respuesta: mas de dos meses sin salir de mi casa
 

El problema de la ansiedad crece si nos dejamos dominar. Es que básicamente "nos dejamos". Centramos nuestra atención en lo que nos puede ocurrir y somos incapaces de controlar lo que realmente está pasando.

Es muy fácil dar consejos, empero te sugeriría que si te ves con ganas de salir en algún momento, hazlo. Llévate un IPOD, un MP3, un libro...algo que te permita distraerte. Procura observar la naturaleza (yo elegiría para mi primera salida tras tanto tiempo en el ostracismo de la habitación propia un lugar despejado donde no haya gente. Un parque sería genial) y abstraerte de tus conflictos; respira hondo, siente el calor o el frío, piensa en cómo pudo surgir lo que observan tus ojos...Aguanta lo que puedas, luego regresa lentamente a tu casa. Puede que no, sin embargo, creo que la experiencia te beneficiará pues habrás visto el otro lado. No es tan horrible :roll:.

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Yo estube en una situacion parecida a la q dice la verdad q es horrible llegaba a mi casa y me sentia aahhh alfin , entraba al asensor y me sentia aun mejor , es un asco este problema pero estoy saliendo adelante de a poco va ya tengo la voluntad y estoy empezando a caminar diariamente almenos escuchando musica para cambiar mi forma de pensar .
Lo unico que me anima a esto es la **** realidad de sentir que estoy desperdiciando mi vida y no quiero , menos los mejores años :(
Y es cierto si te dejas dominar empeora , lo raro es q si lo enfrentas almenos en mi caso como saliendo a caminar vuelvo a mi casa como "raro" osea es como si volviera mente en blanco totalmente diferente q cuando vuelvo de la escuela o algo por el estilo.

PD:Ese consejo de una plaza con poca gente aca en buenos aires :lol: jajajaj un lugar despejado con poca gente ajaja es un peligro eso xD mejor salir a caminar es lo q ando haciendo yo.

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coincido contigo amigo,solo que el acensor mio tiene camaras:-( asi que hasta no cruzar la puerta no puedo sentirme aliviado x completo.

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De todas formas ese extremo ya lo supere , en si estoy avanzando bastante hoy por hoy el tema es el de tener conocidos o cosas por el estilo jajaja honestamente , no me da la cara de llamar a amigos q no veo hace 4 años eso ya seria de hdp (mas haya que no los veia por este problema y otros) de todas formas voy a salir de esto aunq tenga q saltar de un presipicio.

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Yo he llevado semanas sin salir, pero cuando se esta ocupado en el trabajo o estudio eso no se puede hacer.