Un consejito...simple, pero a mi me esta dando resultados
 

Hola a Toditos...
A ver pasito a pasito, se que estos consejos podran ser un poco criticados, pero recuerden que son solo eso...consejos.

Como algunos ya sabran, yo fui diagnosticada con depresion y fobia social.
Actualmente estoy siendo medicada por un psiquiatra responsable (espero) jaja, y ademas sigo aunque desde hace muy poco,... (un mes y medio aprox.) terapia cognitiva conductual, me estab ayudando bastante, pero tuve un bajon, como seguro a todos los de este foro les pasa, claro le pasa a todo el mundo, eso si. Tooodos tienen problemas, pero si pues, no es lo mismo, en nosotros se exacerba, ufff no necesito especificarlo no?

Bueno, en detalle, a lo que me llevo a escribir este post, es a recomendarles, eso si, a los que deseen y puedan claro esta, ayudarse, ademas de con la ciencia, con terapias alternativas.

Se que no siempre son efectivas, no todos somos iguales, solo somos semejantes y no siempre tenemos la misma reaccion, pero muchas ayudan...

eso si ojito ojito...1)no abandonen la parte cientifica-medica, como quieran llamarle
2) vayan mentalizados, con toda la confianza que lo que van a hacer va a dar buenos resultados.
3) ahora si, voy con los ejemplos y los "secretitos":

*Yo tomo complejo, ayuda muchisimo, lean todo los que puedan sobre vitaminas del complejo B...(para no tener que especificar sus propiedades)
*Tambien consumo Magnesio en capsulas, yo tomo las de GNC
Ademas por curiosa, me inscribi en sesiones de acupuntura, estoy en la 5 sesion y noto buenos resultados, relaja, aclara la mente, me esta yendo bien. Como les digo cuando uno esta es esto o te "rindes" o le das pero con
todo...ojo solo cosas legales ok? jaja, derrepente por querer buscar solucionesnos enfrascamos en cosas peores.

Bueno espero ayuden en algo mis consejos.

Que les vaya muy bien a todos, un excelente fin de semana...
Un gran saludo desde Lima, Peru

Respuesta: Un consejito...simple, pero a mi me esta dando resultados
 

Hola, me parecio interesante que uses complejo B, tengo una pregunta para ti, ¿tu psiquiatra te receto algun medicamento?

Es que yo estoy al igual que tu (bueno estaba para ser sincero) con depresion y fobia social, y mi psiquiatra me receto Escitalopram, pero me dijo que no tomara otros medicamentos, por que quiza sea contraproducente.

Desearia tomar Complejo b XD

SAludos

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Gracias por los consejos, también funciona el hacer ejercicio con regularidad por ejemplo nadar, correr o ir al gym al menos 3 o 4 veces a la semana ya que se produce una sensación de felicidad y bienestar general.
Me interesó el comentario de las sesiones de acupuntura, pero hasta donde sé cada zona del cuerpo tiene una función especifica y dependiendo tu problema te ponen las agujas en tal o cual parte, ¿¿¿¿ hay algun sitio del cuerpo para tratar la fobial social?????
Saludos......

Respuesta: Un consejito...simple, pero a mi me esta dando resultados
 

bueno yo tmb tomo un medicamento recetado por mi psiquiatra, paroxet de 20 mg diarios, pero para ser sincera no ayudan tanto, al menos a mi, es por ello que me decidi "atacar" por todos los flancos...jeje
consulte con mi Dra. y me dijo que no habia problema, el complejo B es un grupo de vitaminas necesarias para el organismo; previenen la anemia, nos ayuda a producir energia, fortalece nuestro sistema inmune, ademas nos ayuda en el buen funcionamiento del cerebro, las deficiencias de esta vitamina puedene incluso ocasionar demencia...
Ahora ojo, no kiero decir que todos deban consumirla artificialmente, la podemos encontrar en carnes rojas, pescados oscuros, vegetales verdes, algunas menestras.
El complejo B es hidrosoluble, lo eliminamos por la orina, no se queda tanto tiempo en el organismo, por lo que es dificil tener exceso o incluso intoxicacion por Complejo B.

Lo mejor seria que le preguntes a tu medico, el sabe mucho mas que yo y te va sacar de dudas...mucha suerte

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voy a responder de acuerdo a mi experienciencia.La acupuntura me ha permitido relajarme, dormir mejor, descargar tensiones, la verdad nose si sera la cura para la depresion y/o fobia social, pero ayuda...la mayoria de fobicos estamos en un estado de constante alerta, tension, nerviosismo, angustia, etc y esto ayuda ayuda bastante...
Mucha suerte
Saludos.