¿Como solucionar el problema de la fobia social? Parte 1
 

Bueno, aqui hablaremos de alternativas orales, de relacionarse socialmente y de desprenderse de la ruitina, a ver si nos sirve de algo, pues ami me a servido un poco lo de lo cognitivo conductuniseque

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La única forma de poder solucionar el problema de la fobia social es enfrentarnos a nuestros propios miedos. Si el problema nuestro es que nos cuesta relacionarnos, si nos quedamos aislados en casa, está claro que la gente no vendrá allí a buscarnos. Si por ejemplo, una persona ha cogido una rutina de no relacionarse con gente, lo que tiene que empezar a hacer es medidas para intentar superar esta situacion. Las medidas pueden ser por ejemplo apuntarse a algun curso de alguna aficion suya. Así conocerá gente con una aficion parecida a la suya. Otra cosa que puede tambien intentar hacer es salir solo de noche si quiere. Digo lo de salir solo porque al tener fobia social seguramente no debe tener ni un amigo. Ahora en lo de salir solo, que escoga el lugar donde va. En mi opinion, si por ejemplo una persona hace años que no tiene amigos ni novia y se mete en una discoteca y además va solo, estará en inferioridad de condiciones a otra gente que va a discotecas, que o son gente habituada a ligar que aunque vayan solos son ligones o son gente que va con un grupo de amigos. Si va con la idea de ligar, puede ser muy frustrante si va repitiendo esto noche tras noche y va fracasando y vuelve solo a casa cada noche. Para una persona con fobia social esto puede ser letal, ya que aun puede desmoralizarse más. Ahora puede ser mejor intentar crear un círculo social asistiendo a un curso de una aficion parecida o por ejemplo ir a un bar musical nocturno cada cierto tiempo y atreverse a intentar a hablar con alguien y así ir conociendo gente. Y lo más importante, aunque uno intente hablar con gente y notes que estos te rechazen, la idea es no desmoralizarte por eso, ya sabemos que hay mucho imbecil suelto, pero lo que se ha de intentar hacer es sino hay suerte probar en otro sitio e igual entonces si que das con gente más amable de la que te puedas hacer amigo. Yo por ejemplo como me gusta la música, estoy planteándome la posibilidad de salir solo cada cierto tiempo a un bar musical y así con el tiempo ir conociendo más gente, ya que hay muchos de estos garitos que hay una gente asidua. Algo se ha de intentar hacer. Sin salir de casa seguro que no se conoce a nadie.Allí no te vendrá la gente. Ya se que es duro lo que digo, pero es la verdad.

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no se trata simplemente de decir: olle ya enfrentemos nuestros miedos,
el problema es que no tenemos herramientas sociales para hacerlo

Tiene que ver con el estado psicológico de una persona, una persona psicologicamente mal aunque quiera no lograra lo que desea (con facilidad)
y en los errores estara mas propenso a deprimirse y decaer


yo como solucion propongo al psicologo, si estamos psicologicamente mal todos nuestros esfuerzos no seran eficazes

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Estoy de acuerdo con esto, aunque no con todo lo que haz dicho!!
No creo que sea una buena idea de alguen con FS, acudir así como así(y peor aún, solo), a discos o lugares como los que mencionas, en los que la gente que va son, por decirlo de una manera algo cómica, pero cierta: "Salvajemente sociales" :-o
No creo que sea una buena idea que una persona con un problema precisamente de asilamiento social, vaya a un lugar en el que posiblemente es de los lugares donde va las personas más sociables.
Sería como aprender a manejar en una carrera de Nascar..:wink:
Sería como lanzarse de 0 a 100 al ruedo. Una de las caracterizticas de los que padecen este tipo de trauma, es que son demasiado sensibles ante el más mínimo fracaso. Y habría una enorme probabilidad de fracaso, acudiendo a principio a estos lugares. Y MUCHO MÁS, SI SE VA SOLO. El simple hecho de entrar a un ambiente como ese, ya es demasiado reto(al principio, claro), ahora si le sumas, el ir solo, no creo que pueda entablar una relación en esa situación. Al menos esa es mi opinión
DE HECHO, CREO QUE EN UNA SITUACIÓN ASÍ, HASTA LAS PERSONAS QUE NO PADECEN FS, SE SENTIRÍAN INTIMIDADOS.

Pero si estoy de acuerdo con lo que dices, de buscar a gente que comparta nuestros gustos, pero relacionarse en ambientes, menos comprometedores.

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Concuerdo en cierta forma con "Nindama". El problema, con la mayoría de aquí, no es que no sepan como hacer para salir de la FS, sino que es precisamente el miedo(la fobia), lo que no les lleva a hacer lo que deben!!

Pero hemos de poner en práctica esa frase de ese gran santo que tienes. San Pío de Petrelcina. Debemos admitir y aceptar que para poder superar la fobia se va a sufrir al principio, irremediablemente. Pero que es esa la única manera de llegar a realizarnos!!
Y esto ya no es solo de los FS, sino de toda persona en general. Todos tenemos miedos!!
Una vez superado el miedo, ya no habrá nada que te detenga!!

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eso de ir a una discoteca solo lo he hecho varias veces y es horrible, te sientes como si fueras el unico habitante en el planeta de tu especie y lo que hay alrededor son extraterrestres

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exactamente creeme que todos quieren superar sus miedos pero
es como si lanzaras a una persona que no sabe nadar a el mar
lo mas probable es que se hunda jaja, en cambio si lo instruyes sobre como aprender a nadar este ya no se hundiria.
creo que necesitamos de habilidades sociales para poder relacionarnos con la gente y en muchos de los casos no tenemos habilidades jaja

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Una vez escuche que alguien dijo que, para superar su miedo y nervios hacia la gente y situaciones sociales, empezo a imaginar a todos con cara de emoticonos

Tal vez funcione :-D:lol: :smile::smile:

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si funciona, miren:

http://www.youtube.com/watch?v=WpwZEv8Xgso

XD :-D

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Y ud que emoticon tendría?

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pues formule esa preguntas no¿?¿

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Es que yo ya he diferenciado en que ir solo a una discoteca una persona con habilidades sociales pobres,puede ser descabellado y hasta se puede sentir uno un extraterrestre allí. Pero a la larga si coge habilidades sociales, que malo hay en que quiera intentarlo allí. Pero yo ya he diferenciado entre que es mejor que empezara a intentar coger habilidades sociales en un curso de una aficion parecida. Decía lo de ir a un bar nocturno, porque no me parece tan fuerte como si entra en una discoteca de entrada, ya que allí es más descarnado el ambiente y más para una persona con habilidades sociales pobres. Los que dicen que el miedo les impide hacer las cosas les digo, pues o superais el miedo de enfrentaros a estar con gente, de la forma que sea o sino, aunque sea duro decirlo y no os ofendeis, solos os quedareis. La vida es así de dura.No creo que simplemente ir al psicologo y no hacer nada más, se supere así la situacion. No quiero decir con esto que si se intenta socializar más con gente se consiga nuestro objetivo, pero estaremos más cerca de una posible victoria que si uno no hace nada y no lucha. Pongo un ejemplo, cuando Inglaterra gobernada por Churchill estaba siendo atacada por los alemanes en la Segunda Guerra Mundial, en caso que no hubiese luchado contra los alemanes y se hubiera rendido al principio, ya hubiese sido invadida. Se defendia contra los alemanes y pese a eso, hubiera podido ser invadida, pero al final consiguió ganar la guerra contra los alemanes. Luchando era la única forma posible en que lo podía conseguir.

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:-D


Lo intentare

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Si esperad que el problema te abrume, créeme no lo soportarás; la diferencia entre quienes superan su problema y quienes no, yace en las ganas de quererlo y en la capacidad de logro...Asumo que todos aquí tenemos capacidad de logro, pues no creo que por aquí haya gente invalida, con esquizofrenia o algún tipo de enfermedad discapacidad, sin embargo, por lo que he leído, muchos de aquí se consideran tan o más discapacitados que una persona con algún problema mencionado, aquellas personas son las mas proclives a no mejorar jamás...
Para mejorar uno debe entender que solo hay 2 caminos en la vida, o enfrentar o correr, evalúen las consecuencias y saquen sus conclusiones...