Hablar en público / Pastillas
 

Hola, alguien ha probado alguna vez tomar tranquilizantes para hacer alguna exposición oral en público? Le ha funcionado, le ha ido bien? Un saludo.

A mi particularmente me servian para cualquier situacion que me producia gran ansiedad como hablar en publico, me recetaron para esto clonazepam de 20 mg, solo uno diario , ya sabes te relaja y eso ayuda pero no te va a dar las habilidades de un buen orador ni nada, ademas si no estas realmente nerviosa lo que produce es sueño. Otro problema de tomar tranquilizantes es que cada vez consideras que necesitas mas, total que a veces tomaba mas dosis de las que el doctor decia, pero bueno no tiene porque ser para todos igual; a ver si consideras una alternativa natural en vez de quimica. Suerte.

Muchas gracias luzmar, yo tengo que hacer una exposición oral en un par de meses y estoy tan acojonada por la idea que me siento paralizada y no consigo hacer nada. Quiero confiar en algo para esa ocasión, ya que no confío en mí, me gustaría por lo menos confiar en las pastillas y que esté más o menos relajada ese día y sea capaz de pensar, ya que nerviosa me quedo totalmente en blanco. Gracias de nuevo, un saludo : )

Buenas Lilica,

yo para relajante así general he tomado alguna vez "Lexatín", y me ha ido bien. Pero lo que te puede ir mejor es que practiques la exposición delante de alguien antes y así irás más confiada.

También he hecho audiciones de piano. Y para música tomaba "Sumial". Es un relajante muscular. Me iba muy bien para tener la mano y el brazo relajados a la hora de tocar. Si te aumentan por ejemplo las pulsaciones del corazón, este medicamento te las mantiene a nivel normal y no deja que se disparen.

Hola Lilica, yo tambien tengo q hacer una exposicion en un par de meses. Tambien he pensao tomar algo q me tranquilice, sobre todo para no sudar y para la taquicardia, esos son los sintomas q yo tengo cuando soy el centro de atencion y con ellos es imposible q exponga nada. Si sabes de algo dimelo. Un beso

Hola MrAnsiedad, muchísimas gracias, no sabes cómo me animas con eso que has contado, porque es lo mismo que tengo que hacer yo, bueno, más o menos lo mismo... Con la diferencia que yo no me dedico tanto, ya que la facu nunca ha sido nada apasionante para mí, pero se trata de terminar la carrera y quiero sacar fuerzas de donde sea. Muchas gracias y enhorabuena por tu performance heheh Tchau tchau.

Guau... audiciones de piano? Si es lo que entendi, qué guay... qué bonito. Muchas gracias por tu respuesta, creo que haré eso que dices de practicarlo delante de alguien, no solo una vez, quizás más de una. Es bueno saber que otras personas recurren a la pastilla para alguna situación esporádica y que no es nada del otro mundo (no es la solución a todos nuestros males, pero vamos... ayudar ayuda). Un saludo, adria.

Hola Ito, taquicardia y sudor no, pero tengo síntomas como nauseas, mareos, inapetencia (si la exposición es por la tarde/ noche, apenas consigo comer en todo el día), temblores, y una sensación que me voy a desmayar y hacer el ridículo y me quedo en blanco, no me quedo en blanco al decir lo que tengo que decir, pero si me hacen una pregunta, no se me ocurre nada que contestar (y minutos después de que haya terminado, me vienen a la mente tantas y tantas respuestas). Pues como dice adria, Sumial es relajante muscular, y te ayudaría con eso de las pulsaciones. Tb exponer el trabajo antes delante de alguien para practicar creo que es un buen consejo. Te deseo mucha suerte, Ito, un saludo : )

Hola! en mi carrera tenemos que hacer muchas exposiciones y yo tengo los peores sintomas si no tomo pastillas. Siempre tomo tranquimazín cada vez que tengo que hacer alguna, y cada vez en menor cantidad porque voy perdiendole el miedo. Con la pastilla y la exposición bien preparada te saldrá estupenda. Eso si!! yo al menos nunca le he dicho nada a ningun compañero..

Muchas gracias, lunabera! Con tantos comentarios a favor de las pastillas para ayudar en las exposiciones.... ya no me queda ninguna duda heheh.... Un saludo, y gracias por contestar.

Eso es lo que hice yo para mi exposicion de hace un mes.
Aunque estoy casi convencido que hubiera sido capaz de hacerlo sin ayuda pastillera,no me fiaba de mi y no me podia arriesgar a que en el momento critico me quedara en blanco,y menos dada la embergadura de las ideas que trataba de exponer.
Llegado el momento he de reconocer que me senti muy raro,pero en absoluto nervioso,la unicas carencias que acuse fue una cierta torpeza para expresarme,que quiza no fuera tanta como era mi apreciacion,ya que soy muy perfeccionista,pero si reconozco que me sorprendi improvisando ,diciendo muchas mas cosas de las que tenia pensadas,y atreviendome a abordar ciertos puntos de los que no estaba muy seguro,como si de verdades universales se trataran.

Tengo que destacar que la motivacion,el dominar el tema y el que te guste aquello de lo que hablas es lo que mas te va a ayudar a luchar contra los nervios,y sin duda,para los nerviosos una ayuda pastillera no esta de mas,porque adivina como va a responder tu cuerpo en el ultimo momento,y menos en mi caso,ya que a veces las mismas situaciones me provocan reacciones muy diferentes.




Pero no ensayes demasiado,que yo casi me quede sin voz el dia antes y con un dolor de garganta,me entro hasta fiebre y todo.
Me desperte a media noche con la garganta dolorida,y me temia que no pudiera hacerlo,pero afortunadamente me remitio para la mañana.
Y si dura mas de media hora,llevate un botellin de agua,que yo me quede absolutamente sin saliva,y no por estar muy nervioso que digamos.



Yo tampoco se lo he dicho a nadie lo de que tome pastillas para exponer..
Perderia todo el prestigio que he ganado con mi brillante disertacion,jejeje.

Hola eleuterio, me alegro mucho que te haya ido bien. Ahora mismo no dudo que sea capaz de presentarlo - con la ayuda de las pastillas. El problema es que, al contrario que tú, no me siento motivada, no sé si llamarlo pereza o falta de motivación, o ambas cosa e irresponsabilidad.... En fin, pasar cinco años en algo que no te emociona, simplemente por seguir y sacarte un diploma digamos que no es algo que me motive mucho, aunque reconozca la importancia de ello y el hecho de ser una "privilegiada".

En fin, me queda poco tiempo para concluirlo y perfeccionarlo, a ver si me sale. Un saludo : )

Q tal Lilica? hiciste ya tu exposicion?. Yo la hare en un mes o mes y medio. Espero nos vaya muy bien a ambos. Vas a tomar algo? yo de momento pienso q no, ahora me encuentro bien y espero estar mejor para la fecha.
Mucha suerte!!
Saludos

Hola Ito! No, aún no he hecho la exposición, va a ser a finales de febrero. La pastilla la voy a tomar fijo, lo que no sé aún es cuál ni nada, cuando se acerque la fecha de la exposición hablaré con el psiquiatra que me trataba antes para el TOC.

El problema ahora y mis preocupaciones es conseguir escribir algo más o menos decente y presentable... aparte de mi desmotivación tb está la baja autoestima, como si yo no fuera capaz de escribir nada ni minimamente bueno. Pero no queda otra que intentarlo!!! :o

Bueno, te deseo muchísisisima suerte en tu exposición, que te vaya muy bien!!! Con o sin pastilla, no importa, el caso es que aprobemos heheh... Saludos Ito :D

Yo tengo tiempo dilatando mi exposicion final de mi carrera por el pavor que tengo a hablar en publico. Las pocas veces en mi carrera (informatica) que tuve que hacer una exposicion pase la peor de las verguenzas.

Tiemblo como gelatina, sudo como cerdo y a veces se me va la voz.
Entrevistas de trabajo? ni pensarlo.... no se que voy a hacer.
Voy a intentar los tranquilizantes.:?

Suerte a todos.

¿alguien me podria recomendar alguna pastilla,para controlar en una entrevista de trabajo,por ejemplo???.

he probado con sumial,pero no me ha hecho ningun efecto.

he llegado a tomar,80mg,o sea dos pastillas de 40 y como si no hubiera tomado nada.

necesito saber algo que sea realmente efectivo,por supuesto que ire al medico a que me haga la receta.

venga un saludo a todo el mundo,y aver si alguien es tan amable de aconsejarme.

y que no venga nadie escribiendo,que lo mejor es aprender a controlarme,con relajacion,con respiracion,por si sale alguno diciendo algo asi,que se haga cargo el de la hipoteca del piso y demas........

A mi tambien me parece una tonteria esos comentario de que lo mejor esa aprenderse controlar. Es como pretender que uno se puede mantener sobrio aunque se haya bebido un barril de vino o mantenerse tranquilo aunque se haya metido un chute de cocaina. Es que es lo mismo. Se trata de un desequilibrio en el cerebro, sea innato o lo haya inducido una droga.

Supongo que cada persona es un mundo. Habrá gente que será crónico (desequilibrio en el cerebro cómo dices) y puede ser que haya gente que lo provoque la situación en sí (su manera de pensar al afrontar esa situación). Una persona podría tener miedo a nadar porque no lo haya hecho nunca y no por eso tiene que empastillarse el resto de su vida cada vez que vaya a la playa. Una vez aprenda a cambiar sus pensamientos puede mirar de dejar la medicación.
Yo te puedo poner el ejemplo de que he hecho audiciones de piano que al principio tomaba medicación para relajarme y hacerlas ya que me ponía nervioso y con el tiempo descubrí a relajarme y cambiar el chip (la forma de pensar yo sólo [a no tenerle miedo al público ni a que me pudiera salir mal]) y no necesitar medicación para ello. Supongo que puede influir la situación que quieras afrontar y el tipo de persona también. Pero creo que según que cosas y según que personas pueden aprender a controlarse sin tener que estar dependiendo siempre de medicación para relajarse.

Sí hube, inténtalo con las pastillas, busca algún pisquiatra y cuéntale qué te pasa, a ver si te puede ayudar por lo menos en esa situación de la exposición final. Deseo que te vaya muy bien. Un saludo.

Hola.
Yo para estos casos uso el famoso sumial y me va de maravilla.
Espero haberte ayudado. :wink:
Saludos

Depende de que tipo de exposicion en publico,yo cuando tuve que hacer la defensa del proyecto final de carrera que duraba uns 10 minutos aparte de preguntas que hacia el tribunal,me funciono no un ansilitico sino un estimulante,en mi caso particular,por la sencilla razon que el ansiolitico me provoca somnolencia, una falta de desconexioin con la realidad,falta de concentracion,etc,,en cambio los estumulantes me dieron mas reflejos,ideas claras a la hora de exponer,en definitiva te pone en situacion en ese momento tan trascendente,aunque los nervios si que se me notaban,pero bueno esto pasa a casi todo el mundo en esa situacion sean fobicos o no.

Hola,

He probado Sumial para una situación de nerviosss pero no me ha funcionado, no sé si porque tomé una dosis muy baja o porque lo tomé pocos minutos antes de la situación temida.

Estoy tomando Anafranil, y Olcadil (Cloxazolam) en las situaciones críticas, es decir, todas las veces en las que tuve que ir a buscar profes y hablar con ellos, excepto la primera vez que tomé Sumial y no me sirvió de nada. Para la exposición, voy a tomar Olcadil, lo que no sé si una o dos pastillas y quizás un antidiarreico, espero que no me de nada malo con tanta pastilla heheh....

Tchauuuuu!!!!

pero para todos esos medicamentos hace falta receta, no?
es que estoy buscando en internet y en todos pone con receta medica.

q le tienes que decir al medico para q te los recete? la verdad? q vas a hacer una exposicion importante y no quieres pasarlo mal poniendote supernervioso?
Es que yo tb tengo que hacer una exposicion dentro de poco y tb me gustaria utilizar algun trankilizante o algo asi.

La medicación sólo sirve para mantener el problema, hay que enfrentarse al problema, como problema que hemos aprendido, no un desequilibrio del cerebro como alguien había dicho, la fobia social no es genética!! sino no tendría cura!
Por eso hay q aprovechar estas exposiciones para analizarse y aprender a controlarse

Sí, Vanzety, hace falta receta. Yo hubiera preferido consultar con mi psiquiatra, pero no había tiempo suficiente para concertar cita etc., suele estar bastante ocupado. Así que fui a un médico cualquiera, le conté lo que me pasaba, que últimamente andaba muy ansiosa por los estudios, la exposición oral que tenía que hacer etc. Le conté que me consultaba con un psiquiatra y que hubiera preferido que éste me recetara las pastillas, pero que las necesitaba con cierta urgencia, por eso estaba allí. Y le dije cuáles me recetaba, para que me recetara las mismas.

timidobcn, respeto tu opinión, pero hay momentos en que uno está bastante mal y no tiene estructura emocional para controlarse delante de una situación que le aterroriza... Entonces qué va a hacer, desiste, deja la asignatura pendiente para el siguiente semestre cuando esté mejor? Yo preferí optar por las pastillas, se trataba de una exposición muy importante y que yo no me veía absolutamente capaz de hacer sin ayuda. Además, pienso que lo mío es en parte químico y en parte psicológico, la serotonina no me fluye tan bien en el cerebro como en otra gente.

entiendo lo que dices timido78bcn, pero cuando te encuentras delante de toda la gente y te empiezan a templar las manos, las rodillas y incluso las frases que salen de tu boca....... es muy dificil controlarse y aprender para situaciones posteriores